在夜間如何保養**？
1樓：小晨美食日常
您好，**的自我修復是在晚上，所以夜晚是修復**的**時刻，所以在夜間護膚是乙個好習慣：
一定要徹徹底底的卸妝。
卸完妝後，洗面奶清洗。
先用熱水將自己的毛孔開啟，然後開始用洗面奶清洗**，將面部汙垢清理乾淨，如果您不化妝的話，就直接敷熱水，用洗面奶。
3.去面部的角質
不用每天去一次角質，乙個禮拜去一次角質就行，使得臉部更光滑，更有光澤。
4.乳液滋潤一下臉部**。
乳液是可以開啟**，讓**清爽自在的呼吸。不同的**型別用的也不一樣：油性**使用收斂性強的爽膚水；正常**用碳粉；乾性**使用保溼好的碳粉。
5.使用保溼好的**。
這最後一步也是非常重要的一步，因為這是滋潤**並且將水分注入到乾燥**的最佳方法。如果天氣過於乾燥的話，還可以用深層補水的**和保溼效果好的**，可以迅速的將水分注入**，每週3-4次即可。
有了這幾種習慣，定能讓你的**越來越好。
2樓：網友
晚上可以通過徹底清潔**，以及塗抹護膚產品等措施保養臉部**。但應注意保養**需要長期堅持，日常還可保證清淡飲食，配合適量運動等，也有助於保養臉部**。
1、徹底清潔**：在晚上睡覺前需要將**清洗乾淨，可以用熱毛巾熱敷臉部，促進毛孔開啟，然後使用清潔力較好的洗面奶清洗，促使毛孔中的垃圾排出，有助於**健康，起到保養效果；
2、塗抹護膚產品：晚上洗完臉之後可以塗抹具有保溼功效的護膚產品，通常可以使用保溼水、乳、霜或者**、眼膜等。晚上**代謝能力比較好，有利於護膚品吸收，提公升保養效果。
但是在選擇護膚產品時，一定要到正規專賣店購買，以免使用劣質護膚產品，誘發**過敏；
3、其他：保養臉部**，還應儘量少熬夜，保證足夠睡眠，為肌膚自我修復、代謝提供充足時間。
此外，日常適量運動，多喝水、多吃新鮮水果蔬菜等，有助於促進**新陳代謝，對保養臉部**也有好處。
經常通宵的人應該如何保養自己**?
3樓：尹寄竹晉燕
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
熬夜族的飲食保健。
夜工作者要供給充足的維生素a，因維生素a可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。
熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。
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