用眼過度的你如何保養眼睛？

1樓：溫文爾雅又輕鬆丶典範

保護眼睛是非常重要的，任何**都不如自我保健，健視佳給眼睛最好的呵護，高效補充眼部營養，改善眼部微迴圈，修復眼部受損細胞；保證視網膜、晶狀體、視覺神經得到充足的營養，保證眼部代謝正常進行，有效**散光。

用眼過度怎麼辦？哪些習慣有利於保護眼睛？

2樓：小李美死了

用眼過度應該做一下眼保健操，因為這樣的話可以保護眼睛，我們應該避免用眼，而且也應該經常睡覺，這樣做才可以保護眼睛。

3樓：lingpao王

1. 讓眼睛多休息控制使用眼睛的時間。面對電子螢幕時，應每隔30-40分鐘讓眼睛休息一次，並花10秒鐘的時間眺望遠處，這樣眼睛才能充分放鬆，緩解眼部肌肉的緊張，有助於保護眼睛。

2. 多做眼保健操如果你想保護你的眼睛，你可以做眼保健操，促進眼睛周圍的血液迴圈，緩解眼部肌肉的痙攣。此外，它還能不斷轉動眼睛，促進眼部新陳代謝，加強眼部肌肉活動，緩解眼疲勞。

2，滴眼液的頻率過於頻繁長時間面對電腦螢幕，總覺得覺得眼睛幹就會頻繁地滴眼藥水，但是這樣是不可取的，不是所有的都能緩解眼睛疲勞。選擇眼藥水的時候，必須清楚眼藥水的功效，適當休息對緩解眼睛疲勞有一定作用。比如，往窗外看，眼睛是人體非常重要的器官。

當眼睛出現問題時，會給日常生活帶來極大的不便，影響正常的事物，也容易引起眼睛的幹癢和疼痛，因此必須掌握正確的護眼常識，預防日常生活中各種眼病的發生，更好地保護患者的視功能。

3. 飲食結構合理日常飲食中，多吃富含優質蛋白質和維生素的食物，對眼睛有益，如。這些可以維持上皮組織正常代謝所需，可以預防乾眼症和角化軟化，多吃富含胡蘿蔔素的蔬菜和水果，可以保護眼睛。

4樓：嘉玉玉寶貝

用眼過度的話，就先放下手頭的工作，給自己做乙個眼保健操。多看看外面的風景，不要乙個勁兒盯著電腦或者手機看。可以多吃一些魚。

因為魚是有明目的作用。經常給眼睛做一些按摩。不要近距離的盯著電腦、電視，手機還有書看。

也不要長時間的看一些東西。有乙個良好的生活習慣，不要在晚上關了燈看手機。多吃一些水果蔬菜。

多喝水。這些都會對眼睛有乙個很好的幫助。

5樓：玄o月

用眼過度就要停下來，給眼部按摩和遠眺，多多給眼睛休息。保護眼睛的習慣可以是經常看一些遠處的物品，看一些綠色的物品。如果說有一點點疲勞感的話，就給自己的眼睛按摩，保持休息，多吃一些水果蔬菜。

6樓：教育知識之家

第。一、儘量避免長時間、近距離用眼，比如接觸電腦、手機等電子產品等。

第。二、需要注意合理的休息，避免熬夜等不良生活習慣。

現在人經常過度用眼，在日常生活中該如何保護自己的眼睛？

7樓：情感諮詢師半暖陽光

我們可以做眼保健操，因為做眼保健操可以緩解我們的眼睛疲勞。

8樓：浩海永寧

在日常生活中不要長時間盯著電子螢幕，適當的休息，做眼保健操，吃對眼睛好的食物，就可以保護好自己的眼睛。

9樓：三農傑談

眨眼的方式對眼睛進行按摩。每分鐘眨眼約20次，睜眼凝視變動快速的電腦螢幕時，眨眼次數會減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴重不足，就會出現眼睛乾燥酸澀的症狀。

10樓：右手年華

每天在眼睛感到疲憊的時候就要閉眼休息，還可以眺望遠處的風景，每天一定要做眼保健操來緩解眼部的疲勞感，在工作之餘一定要給自己休息的時間，可以站起來活動身體，放鬆眼睛。

長期用眼過度怎麼辦？

11樓：袁雪玲

一、多眨眼。多眨眼、多閉眼、多休息是緩解疲勞的首選方法。

二、熱敷。用熱毛巾敷眼睛，或者用熱的水蒸氣燻眼睛，能有效緩解眼睛的乾澀、視疲勞。

三、眺望。看手機和電腦的時候，建議每隔一段時間看看遠處，如看窗外遠處，讓眼睛放鬆一下。

四、用人工淚液。人工淚液的成分相對比較單純，其中不含防腐劑的人工淚液更為安全，是目前國際公認的**乾眼的藥物。