1樓：受莫和
都說五十歲是人生的一道「壽命坎」，人過五十身體也開始慢慢走下坡路。其實這話也不無道理，五十歲是許多重大疾病的高發時期，例如癌、心腦血管疾病等等，這些疾病都是致命性很高的疾病。
隨著人年齡的增長，身體的各個機能都在慢慢的老化，很多人表面上看著很健康其實身體已暗藏「危機」。
腦供血不足是中老年高發疾病中最常見的一種，據統計80歲以上人群中腦供血不足佔80%，60歲以上人群中70%有不同程度的腦供血不足。隨著我們人體年齡的增長，我們人體腦部的血流量也隨著年齡的增長而慢慢減少！此外，還有研究發現老年痴呆症和腦梗死的發病前期都曾長期有慢性腦供血不足的存在。
因此，人到五十要想遠離腦供血不足，最好改掉這幾個壞習慣！
1、低頭族。
現在網際網絡時代，低頭族已不僅僅是年輕人的代表了，越來越多的老年人也成為了低頭族中的一員。大家可能有所不知，有研究發現，每次低頭我們頸椎便會負重50kg，由此可見，低頭對頸椎的傷害有多大，不僅增加了頸椎病的發病風險，還會增加腦充血不足的發病率！
2、亞健康飲食及作息。
現在生活得越來越好了，可是人體的健康卻直線下降。在上個世紀九十年，那時候肉製品是較為稀有的，而現在肉製品是飯桌上再平常不過的食物了。長時間的食用油炸、辛辣、生冷等食物，對人體的健康是有很大的影響的。
隨著生活水平的上公升以及網際網絡的高速發展，越來越多的人飲食及作息習慣也是越來越亞健康了，而這些對人體的危害都是非常的大，尤其對人體的血管的損害也是非常的大地，增加動脈粥樣硬化的風險！
3、久坐不動。
現在交通高速發展，出門都有代步工具，別說運動了就連走路的機會都越來越少了。長時間的久坐不運動，不僅會導致人體肥胖，還會導致人處於乙個亞健康的狀態。那時因為長時間的不運動，會導致體內新陳代謝降低，人體內的垃圾就沒有那麼容易排出去，而這些垃圾上時間的堆積體內對人體血管的損害也是非常的大哦！
此外，戴醫生還要告訴大家，有研究發現，每天堅持運動30分鐘可有效預防心腦血管疾病哦！
總而言之，近年來腦供血不足的發病率越來越年輕化，因此年輕人不要再以為心腦血管疾病與你無關了，無論是哪個年齡段都是有發病的幾率的，也就是預防腦供血不足應該從現在開始，從年輕開始！
2樓：帳號已登出
第一把吸菸酗酒的習慣改掉，菸酒會破壞大腦功能。第二把懶惰不想運動的習慣改掉，每天要堅持適當的運動。3、要改掉吃肥肉的習慣，肥肉會誘發高血脂，容易出現腦梗。第。
四、改掉吃油炸食品的習慣，它們會堵塞腦部血管。第。
五、改掉喜歡吃鹽的習慣，高鹽生活會誘高血壓影響血液迴圈也會誘發腦梗。
3樓：小清新樂談
要合理的去吃飯，不要吃一些高熱量高糖分的食品，然後要堅持去跑步和做一些鍛鍊身體的運動，還要每天按時的去吃飯，保證自己的睡眠。
4樓：十五
不良情緒 。不良的生活習慣。如易怒、悲傷、憂慮、大喜大悲等，都會導致血管神經的調節功能變得不正常，從而，容易引發腦梗 。
如喝酒、抽菸、暴飲暴食等等，也會損害血管，增加腦梗的風險。
5樓：帳號已登出
不要熬夜，作息要規律，飲食要清淡，不要吃過於油膩的東西，不要有太大的精神壓力，都可以預防腦梗，
人過五十，不想腦梗的話，有什麼習慣需要改掉？
6樓：史蒂芬斯
不要吃一些油膩的食物，也不要攝入糖分比較多的食物，不要經常生氣，不要久坐不動，應該有適當的運動，不要抽菸酗酒。
7樓：安妮的心動錄目
不要抽菸，不要喝酒，每天應該早睡早起，應該每天早上選擇晨跑和鍛鍊，不要睡懶覺。多吃清淡的，不要吃油膩的。
8樓：小豆子子梓
需要改掉抽菸的習慣，喝酒的習慣，熬夜的習慣，吃油炸食品的習慣和喝碳酸飲料的習慣。
9樓：花花就是我
50歲的人如果不想患腦梗的話，那麼就要戒掉熬夜的壞習慣，而且飲食也要規律。
10樓：吃瓜預備役選手
愛吃比較鹹的飯菜、愛吃肥肉、愛喝牛肉湯，以及不愛運動的習慣，都需要改變。這些習慣會引起血脂稠，得腦梗的幾率更大。
11樓：情感諮詢繁華老師
平時必須少吃一些油膩食品，例如豬肉之類的。再就是注意自己的飲食習慣和作息習慣，多參加鍛鍊。
12樓：生活達人阿苓
人過50最好，不要生氣，不要憂鬱，也不要經常吃太多的肉類，應該多吃青菜水果，這些壞習慣改掉才能夠避免得腦梗。
13樓：愛健康的丹姐
人過五十，不想得腦梗，4個壞習慣就要趁早改正。
14樓：大孟有話說
腦梗俗稱中風，據研究調查顯示近些年來中風的人數可以說是越來越多，甚至這種疾病還漸漸的年輕化了，其實會出現這種疾病更多的則是自身的壞習慣導致的，所以如果想要自己長壽的話，那麼有的壞習慣可以說從現在就要改掉了。首先就是熬夜了，因為網際網絡行業的發達，導致現在熬夜的人越來越多，有的人可以說通宵打遊戲、追劇等情況可以說是非常多，但經常熬夜的話會降低人體免疫力，這樣的話很容易讓自己生病，因為熬夜的話就說明個人睡眠不足，這樣會導致自身的血管受損，從而誘發動脈粥樣硬化，對於熬夜偶爾還是沒啥大問題的，但是如果長時間的話是很容易令得自己中風的，所以現在很多中風的現象都是在半夜，就是熬夜導致的。
其次的話就是吸菸過多了，現在越來越多的人都喜歡吸菸，特別是對於一些小年輕來說，好多都是老菸民了，或許你吸菸的時候會覺得很舒服，但是這是會令人上癮的，而且吸菸對身體的壞處也是很多的，會增加很多血管疾病的發生，因為吸菸的時候所噴出的煙霧是含有很多有害物質的，這些煙霧的話會損害到我們的血管，導致動脈粥樣硬化，抽菸時間久了那麼自然的就會導致腦梗了，還有就是抽菸的話對於肺也是不好的，很多肺癌也是抽菸導致的。
還有就是久坐不鍛鍊了，因為現在很多人都要上班，一般一坐就是一天，基本下班回去也是躺著，其實這樣對於身體是沒有任何好處的，因為人如果坐久了那麼就會導致下半身血管流速減慢，這樣的話會降低我們的新陳代謝功能，同樣也是會導致動脈粥樣硬化的，最終出現腦梗的情況，所以我們要學會多運動，平日裡休息的時候多出去跑跑步，這樣的話一來可以避免疾病的發生，二來能夠強身健體，對於身體也都是有好處的。
最後的話就是喝酒導致了，有些人可以說非常的好酒，而且總認為喝酒對身體好，其實當你酒越喝越多的時候，疾病就已經慢慢的找上你了，因為酒喝多了的話會導致膽固醇和甘油三酯公升高，而且也會導致我們的血壓公升高，自然的中風的概率也會越高，所以酒多傷身，適量就好。
15樓：天才人物我無敵
人過50不想得腦梗的話，那麼飲食方面必須要清淡營養，不要吃太過於油膩的食物，另外也要增加有氧運動，這樣對身體健康也有很大的好處。
16樓：小李美死了
要先保持良好的畢此咐作息，每天早睡早起，不要睡懶覺，不要熬夜；不要抽菸，手純不要喝酒；不要吃油膩的食品和非扒者常甜的食品；不要總是待著不動，要多運動。
17樓：市民葉先生
改掉喜喚橋歡吃"鹹"的食物。預防腦梗塞，提倡低鹽清淡飲食。吸菸飲酒是誘發心腦血管疾病的高危因素，人過50要預羨鏈搭兄拿防腦梗死，必須要把菸酒先戒掉。
18樓：蛋蛋獸影視娛樂
1、改掉心高氣盛、逞強好勝。人過五十，首先要擺正心態和自己的位置，已不再年輕，需收斂適量的傲氣，保持平和的心態，不能喜怒無常，更不能逞一時之能，超出自卜鎮扮己體力達到目的。腦梗、腦出血、心絞痛、心梗、心力衰竭、血壓公升高，很多時都是因為情緒變化及勞累之後發生，是臨床中最為常見的誘發因素。
2、改掉吞雲吐霧、推杯換盞。人過五十，應該做「減法」，縮小圈子，推去沒必要的應酬，戒菸限酒。
3、改掉高鹽高糖、大魚大肉。人過五十，應清淡平衡膳食。高旅肢鈉鹽、高糖型灶、高脂飲食，是高血壓、糖尿病、高脂血症的危險因素，同時這些疾病有是腦梗的主要危險因素。
4、改掉熬夜娛樂、晚睡晚起。人過五十，需要規律的作息時間。最佳睡眠時間是6-8小時，入睡困難和睡眠維持障礙分別增加27%和11%的心腦血管事件發生。
人過五十不想腦梗有哪些習慣最好改掉呢？
19樓：你到底敢不敢
我覺得像那些喜歡抽菸喝酒，喜歡吃肥肉，老喜歡躺著，坐著的習慣都是需要改掉的，對身體都產生了很大的影響。
20樓：白珍全全全
首先就是要經常多吃一些具有綠色營養蔬菜，還有就是每天早晨起來喝上一杯白開水或者是喝上一碗大公尺粥，最重要的就是要每天多運動運動，比如跑跑步，跳跳繩，做做瑜伽等等。
21樓：你真的很好嗎
我個人認為首先要改掉不良的飲食習慣，還要改掉不良的生活習慣，還要改掉戒菸戒酒，還有一定要改掉自己的壞脾氣，還有改掉經常熬夜的習慣。
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主要原因還是覺得和別人打交道特別的累，和別人打交道總是會考慮別人的感受，要去顧忌別人，自己覺得這種心態並不正常，年齡大了還是應該和別人多走動一下比較不錯。突然不想和別人打交道，是因為自己已經釋然了，對許多事物失去興趣，這種心態是正常的，等適應一段時間，就好了！因為到了五十歲之後，忽然對很多事情都看淡...
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不多吧，可能年輕的時候有這個想法，年紀大了就難說了，別人都有老公孩子陪，都 版專注於家庭了，和自己瘋 權鬧的閨蜜都找到了好人家，連陪你玩，陪你說話的人都沒有，每天下班就不知道幹啥去，不恐怖？我不知道你們那邊情況怎麼樣，反正我們這邊好多條件比較可以的女生，因為年紀大了，都降低標準想把自己嫁出去。除非是...