什麼食物對長頭髮有幫助？

1樓：養元青

對於很多人來說，如何選擇一款合適的洗髮水一直都是頭疼的問題。針對市面上雜多的洗髮水品牌，很多人在選擇洗髮水上都是不斷嘗試，卻少有真正讓自己滿意的產品。首先，最重要的是我們要弄清楚自己的頭髮、頭皮健康狀況，搞清楚自己的頭髮需要什麼功能的洗髮水，然後我們再來挑選洗髮水。

推薦使用雲南白藥養元青洗髮水，養元青洗髮乳新增的雲南白藥活性成分和雲南白藥中藥精華，能促進頭皮微迴圈，源於頭皮生態環境遭到破壞，並且與全身的健康狀態息息相關，頭皮健康需要系統、全面、科學地管理和維護。

2樓：聽風念舊人丶翔仔

如果你想擁有黑色美麗的頭髮，如果只是用洗髮水和護髮素來保持頭髮的美麗是不夠的。你也應該考慮你吃的食物。總之，我們不僅要注意外部護理，而且內部調理對頭髮健康也非常重要。

根據營養學家提供的資料，人的頭髮每月大約長1~釐公尺。攝入的營養為頭髮、**和指甲的生長提供了基本物質。因此，吃健康的食物可以使身體內外的細胞更加健康。

儘管一些美髮專家認為，如果你生來就有稀疏的頭髮，吃任何東西都很難長出濃密的頭髮但事實上含有促進生長的蛋白質和鐵的均衡飲食可以顯著改善頭髮質量。另外，一些專家還建議消費者使用市場上**的營養補充劑來幫助促進頭髮生長。

牡蠣是人體補充鋅的重要**。鋅的作用是維持頭髮和指甲健康，並負責機體的生長和修復。牡蠣更出名的可能是其壯陽作用，而不是其護髮作用。

這兩種作用都是基於牡蠣富含鋅——這一強抗氧化劑的事實。

巴西堅果富含豐富的硒元素，硒維持頭皮健康的重要礦物質元素。

豆子，它們真的對頭髮有用嗎？答案是肯定的，它們不僅提供大量的蛋白質來促進毛髮增長，還含有豐富的人體必需微量元素。細胞的生長都需要蛋白質，只有補充上了蛋白質，頭髮才會慢慢生長。

禽肉富含蛋白質，這些高品質的蛋白質能被身體更有效地吸收和利用。蛋白質作為角蛋白的原料，而角蛋白又是頭髮的主要成分。角蛋白可以強化髮根，進而修復營養缺乏引起的頭髮分叉，若是蛋白質補充不到位，會導致頭髮乾燥、分叉、失去光澤。

另外雞肉中所含有的營養物質是強健頭髮的保證。此外，瘦肉和瘦牛肉也是優質蛋白質的**。

3樓：天才人物我無敵

想要促進頭髮生長，那麼平時一定要多吃一些黑芝麻和何首烏一類的食物，這樣會讓你的頭髮特別的順滑，讓你的頭髮特別的有光澤，而且長得也非常快。

4樓：彤馨影劇

可以多吃富含維生素e的食物，比如芹菜，莧菜，菠菜，枸杞，芥菜。也可以多吃含鐵豐富的食物，比如黃豆，黑豆，蛋類，帶魚，蝦。以上這些都有助於長頭髮。

5樓：花花就是我

木耳還有黑芝麻，這些黑色的物質對於長頭髮都是非常有幫助的，因為能夠補充營養。

6樓：網友

最熟悉的應該是黑芝麻，吃黑芝麻可以促進頭髮生長。我媽媽告訴我，多吃蛋白質，如牛奶肉類，也會促進頭髮的生長。

7樓：比丟大人

生薑具有生髮的功能，好多好的可以促進生髮的洗髮產品裡面都含有生薑的新增成分。