1樓：鄧飛瑤
小孩兒的話多吃點胡蘿蔔就好了，如果我挑食的話，就把胡蘿蔔碾碎，讓孩子喝下去。
2樓：山藝媛
大家都知道維生素a可以緩解近視，但是它不能**近視，只能改善保護一下維生素a的食物中有很多的蔬菜，比如說胡蘿蔔，南瓜。
3樓：4657滅韓諦計
對我來說的話，我覺得還是胡蘿蔔比較管用吧，可能他真的有特別大的味道，但是保護視力的話，他還是首當其衝的。
4樓：辰星
近視的話，那就多吃點兒南瓜吧，因為南瓜還有很多的維生素a，對於保護視力，改善視力有很大的作用。
5樓：雙新雙
可能很多有維生素a到蔬菜上面都挺難吃的，但是胡蘿蔔和南瓜是比較好的蔬菜，可以改善視力，保護眼睛。
6樓：顏奇50367婪仲
以前那時候不好好愛護視力，上學的時候實力就有一點點看不清了，但是那時候不大在意，因為覺得可能會是假性近視，但是到後來近視越來越嚴重，所以說改善眼睛近視有幫助的食物就是豬肝，她的維生素a含量很高，維生素a對視力好，它主要影響的是眼睛在暗光下的視力，也就是在暗光下的適應性。維生素a缺乏時，會導致人在較暗的光線下適應能力下降(從明亮處進入光線較暗的環境中半天看不見，從看不見到慢慢看見的時間段長)，嚴重的話可致夜盲，還會導致眼睛結膜或角膜的損害，所以說多吃點豬肝。
7樓：小知04239燙刺
很多人都知道，如果眼睛近視的話，可以多吃點兒維生素a來保護眼睛，也是改善眼睛近視，維生素a含量很多的，就是蔬菜，我們一定要多吃胡蘿蔔。剛開始眼睛近視的時候，我媽就一直想讓我多吃點胡蘿蔔改善一下，保護一下，但是那個時候就是不太愛吃蔬菜，覺得胡蘿蔔的味道特別的難聞。所以每次吃飯的時候就偷偷的把胡蘿蔔倒掉，後來近視也是越來越嚴重，而且還不太注意他，所以現在這個時候也挺後悔的，更重要的一點就是如果想保護近視的話，少吃點兒糖。
8樓：婷婷生日粗卡
我的眼睛現在就近視的特別厲害，所以這一段時間一直在吃補充維生素c的食物，或者是直接吃了維生素a。
吃什麼食物對恢復視力有幫助？
9樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
10樓：後鶴
改善視力的輔助訓練方法 1. 遠方凝視： 尋找一處10米以外的草地或綠樹：
綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，每天做3次，視力下降厲害的要增加訓練次數。 2.
晶體操： ① 雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。 ② 尋找一個3米外的景物(如：
牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。 3. 推拿操：
採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。 ① 揉天應穴：
用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。 ② 擠按睛明穴：用一隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按，然後又向上擠。
③ 揉四白穴：用食指揉按面頰**部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。 ④ 按太陽穴、輪刮眼眶：
用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處)，然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上→外上→外下→內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。 2）具有改善視力作用的食物 保護視力，防治眼部疾病，需要從多個方面著手，其中注意營養，對改善視力也有一定的幫助。
在曰常飲食中，具有改善視力作用的食物有： 1. 富含維生素a的食物，維生素a與正常視覺有密切關係。
如果維生素a不足，則視紫紅質的再生慢而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素a繼續缺乏或不足將會出現乾眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺摺和畢脫氏斑。維生素a最好的食物**是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等；胡蘿蔔、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素a原能在體內轉化為維生素a。
2. 富含維生素c的食品，維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
3. 鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。 4. 鉻，缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。
鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。 5. 鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。
眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謂}與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。 6.
珍珠，珍珠含95％以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的「真珠散」點眼睛可抑制白內障的形成。 7. 海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，晒乾的海帶表面有一層厚厚的「白霜」，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來**急性青光眼有良好的功效。
其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可用來作為**急性青光眼的輔助食品。 3）有助於改善視力的保健食品 通過飲食可以增加營養，改善視力，所以我們應多攝入上述食物，如能在曰常膳食的基礎上，選用適當的具有改善視力功能的保健食品，則可起到良好的輔助**的作用。可選用的保健食品有：
1. 富含維生素a的食物，如枸杞類製品。 2.
富含蛋白質、肽類、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。 3. 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊
11樓：卯茗桖
維生素a和β-胡蘿蔔素有助於補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素a主要存在於各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中，植物性食物只能提供維生素a原。β-胡蘿蔔素主要存在於胡蘿蔔、西紅柿、波菜等蔬果中。
維生素c對眼睛也十分有益。所以要多吃維生素c含量豐富的蔬菜、水果。 胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等，其中以維生素a原的含量最多，其作用和魚肝油相似。
此外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素，可維護眼睛和**的健康。 菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等，也是護眼佳品。 其他明目食品：
西紅柿、韭菜、枸杞子、青椒、 杏 、棗、紅薯。
12樓：
不能 只是有些食物確實有清母的作用 但是不能恢復視力 只能說有好處吧
近視眼吃什麼對眼睛有好處呢?
13樓：茗視光眼科
(1)鉻能維持眼睛晶狀體滲透壓的平衡。若鉻攝入不足，則眼睛晶狀體的滲透壓難以平衡，晶狀體就鼓出變凸，致使眼球屈光度增加而成為近視眼。青少年處於生長髮育的旺盛時期，對鉻的需求量遠遠高於成年人。
加工過細的精米白麵可喪失80%的鉻。近視眼吃什麼好孩子長期只吃精細食物，會造成機體缺鉻。鉻主要存在於粗糧、紅糖、牛肉、酵母等食物中。
(2)鈣能消除眼球緊張、預防近視。鈣是神經肌肉興奮的主要調節劑，具有消除眼睛緊張的作用。缺鈣，神經肌肉的興奮性增高，眼外肌便處於高度緊張狀態，對眼睛的壓力增大，眼軸容易伸長;而青少年的視力又經常處於視疲狀態，所以極容易形成近視眼。
近視眼吃什麼好蝦皮含鈣量很高，黃豆、牛奶、酥魚、豆腐和油菜等也含有豐富的鈣質。
(3)鋅可提高近視患者的視力。眼內許多代謝酶都與鋅有關。鋅能維持眼內正常代謝。
一旦缺鋅，眼睛會出現房水減少、眼組織抗氧化能力降低等現象，嚴重的會引起視網膜病變、視神經萎縮。研究表明，青少年近視患者的發鋅和血清鋅含量明顯低於視力正常者。鋅在動物性食品中含量豐富，瘦肉、動物內臟等都是鋅的良好**，大白菜也是鋅的很好**。
(4)硒對視覺器官的作用極為重要。近視眼吃什麼好視網膜細胞、虹膜和晶狀體中均含有豐富的硒。調查資料證實，凡是視力不好的孩子，在採取補硒的方法**1年以後，視力的好轉率可達85%。
原來，硒是抗氧化酶的重要組成成分，能防止自由基對視網膜的損害，保護視力。海蔘是硒含量最高的食物之一。海產品、動物內臟、瘦肉、穀類、奶製品、蘑菇、大蒜等含硒量也很高。
(5)銅是眼睛組織的重要組分。近視眼吃什麼好人眼組織的虹膜睫狀體中含銅量很多，其次為視網膜的色素上皮。缺銅，引起眼肌的損害，也會導致視網膜色素變性而影響視力。
研究發現，近視患者的血清銅明顯下降，尿銅也明顯低於正常人。豬瘦肉是含銅量最高的食物之一，動物肝臟、芝麻、油菜、黃豆、芋頭也富含銅。
14樓：應涉操茹薇
近視的患者可以吃這些~
一、含鉻的食物：缺鉻易發生近視，鉻能啟用胰島素，使胰島發揮最大生物效應，如人體鉻含量不足，就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻多存在於糙米、麥麩之中，動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。
二、補充充足的鈣：鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。青少年正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，若不注意鈣的補充，不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。
含鈣多的食物，主要有奶類及其製品、貝殼類（蝦）、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
三、含維生素c的食品：維生素c可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內障的發生。含維生素c的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。
四、含鋅的食物：鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分佈在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素a的代謝與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。
含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
眼睛近視吃什麼食物才能改善，吃什麼食物有助於近視眼的恢復？
眼睛近視 1 注意用眼衛生。2 合理營養，增強體制，制定合理的生活制度。3 飲食中注意攝取富含維生a b2 c e的食物 枸杞類製品 肝臟 牛奶 魚肝油 魚卵 禽蛋等動物類 綠葉蔬菜 胡蘿蔔 菠菜 莧菜 苜 蓿 紅心甜薯 南瓜 青辣椒等蔬菜類，富含蛋白質 肽類 某些氨基酸 如牛磺酸，核酸等。含有決明...
請問吃什麼對眼睛健康有幫助，吃什麼食物對眼睛的健康有好處？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。可多吃富含維生素a的食物，如 胡蘿蔔 肝臟等。枸杞或菊花泡茶喝對眼睛也有好處。西藍花不但能提高視力，還有預防白內障的作用。1 胡蘿蔔 維生素a...
吃什麼食物對老年人的眼睛有幫助？拜託各位大神
我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生理機能的保養都有很大的益處。菠菜 根據美國一項調查，吃大量菠菜，也許可減低老年失明的危險。這要歸功於類胡蘿蔔素 綠色多葉蔬菜和黃色蔬菜中的色素。哈佛大學醫學院一個研究小組指出，每天吃大量這些蔬菜的人，患上視網膜黃斑變性的機會可減少百份之四十三。視網膜黃斑點退...