1樓：匿名使用者
媽媽在孕期飲食結構不合理，是造成兒童視力發育障礙的原因之一。那麼為了胎兒有一雙明亮健康的眼睛，孕婦吃什麼對胎兒眼睛好？
1、α-亞麻酸
在這裡要特別指出α-亞麻酸對胎兒眼睛發育的重要意義。孕產婦或出生後的新生兒如果缺少含α-亞麻酸，新生兒視網膜的磷脂質中dha含量會減少一半，大腦灰白質減少1/4，使新生兒視力明顯減弱，這樣會影響以後的視力。
世界衛生組織建議孕產婦在正常飲食外，每日還需額外補充1000毫克α-亞麻酸為宜。所以，建議媽媽在孕期適量新增高純度的α-亞麻酸補充劑。食物當中有少量的α-亞麻酸，比如我們常吃的堅果、核桃、鮭魚、金槍魚等裡含有一些，但是這些食物中α-亞麻酸純度不夠，且**很貴。
現在市面上也有類似的象魚肝油一樣的α-亞麻酸膠囊。
2、含有維生素a的食物
各種動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，以及植物性的食物，如胡蘿蔔、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。
3、含有維生素c的食物
各種新鮮蔬菜和水果，其中尤以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一，如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
4、枸杞子，清肝明目的好食品
特別要向準媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
5、油質魚類
孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素dha，能幫助胎兒視力健全發展。
6、注意補鈣，胎兒不易近視
鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。
牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
注意事項
如果在懷孕期間，母親受到病毒感染，吃了有***的藥物，或者有不良生活習慣，都有可能給她的下一代造成嚴重的視力障礙。所以在懷孕期間要謹慎用藥，一定要在醫生指導下進行。
2樓：格格育兒
孕媽媽們看到這麼多眼睛大，睫毛長的孩子太可愛了，真讓人心動。
那麼怎麼能生出眼睛又大又亮的小孩呢？
首先當然是要看父母的遺傳因素，雙眼皮，眼睛形狀，長睫毛都是顯性遺傳因素。
看到瑞典超美的小寶寶賽琳娜，就是有一雙超大的大眼睛，遺傳於他們父母。
而在facebook上走紅的，澳大利亞的易婕普特8個月的大眼睛長睫毛**，引起超過10萬人點贊。他的母親是超模，也是大眼睛長睫毛，他很明顯是遺傳了媽媽的遺傳因素。
其實，除了遺傳以外，懷孕時的母體營養也很重要，寶寶出生前在媽媽體內的過程裡，眼睛基本上在寶寶媽媽肚子裡就定型了。
懷孕時要注意些什麼呢？
要注意孕媽媽懷孕期間，如果營養嚴重不良，會影響影響胎兒眼睛的發育。
如果孕媽媽偏食，維生素a攝入不足會讓胎兒發生小角膜，會使視覺效果大大受限。
如果孕媽媽得了妊娠糖尿病就會可能誘發胎兒發生先天性白內障。
懷孕時吃什麼水果對寶寶的眼睛好？
為什麼有的孩子就是不會近視，有的孩子再注意也要近視，除了用眼習慣以外，與人體內含的營養量多少還是有很多關係的，所以從媽媽懷孕時就要注意了。當然生下來，孩子也要多吃以下這些食品。
第一孕婦要多吃含維生素a的水果。
這是因為體內維生素a充足時，眼睛對黑暗環境的適應能力會比較好，不容易得夜盲症。
比如韓國明星張娜拉就曾經說過自己有夜盲症，晚上感覺不到樓梯。
可以多吃桔子，杏子。
第二是孕婦應該多吃含亞麻酸的乾果。
因為亞麻酸可以轉化成dha。如果缺少亞麻酸，新生兒大腦灰白質減少1/4，視網膜中的磷脂質含量就會減少一半，會使新生寶寶的視力容易變弱。所以孕婦每天建議還要額外補充一千毫克的亞麻酸。
這一點很少有人會注意到。
可以多吃點堅果，如花生，芝麻，核桃，杏仁，等，但是食物中攝取亞麻酸的含量很有限，最好是另外補充。
第三是孕婦應該多吃含維生素c的水果。
因為維生素c是組成我們眼球晶樣體的成分之一，如果缺乏維生素c，胎兒容易引起晶樣體渾濁，得白內障眼病。
建議多吃各種新鮮水果，含維生素c高的有鮮棗等。
懷孕時還要吃什麼食物對寶寶的眼睛好？
第一孕婦應該多吃含dha的食物。
因為dha可以幫助胎兒視力健全發展，可以多吃魚，各種各樣的魚，或者是直接服用dha膠囊。所以孩子出生後也應該多吃魚，對視力好的，能夠預防近視，還能補腦。
第二是孕婦應該多吃含鈣的食品。
缺鈣的寶寶得近視眼的機率,高於不缺鈣的寶寶，所以一定要注意補鈣。
可以多吃牛奶，豆製品，海帶，紫菜，黑木耳，黑芝麻。
3樓：你我不是對的人
口味，即選擇自己平時愛吃的食物。
1、油質魚類孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素dha，能幫助胎兒視力健全發展。
2、含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜。孕婦在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素a、b、e缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。
3、注意補鈣，胎兒不易近視鈣，不僅對孕婦的健康非常重要，更是保護胎兒健康發育的重要元素。醫學發現，缺鈣的孕婦所生的寶寶在少年時患近視眼的機率高於不缺鈣孕婦所生寶寶的3倍。因此，懷孕期間補充足夠的鈣是非常必要的海帶、紫菜、髮菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物都含有豐富的鈣，每100克中鈣的含量都大於300毫克。
另外，牛奶、豆製品也是補鈣的理想選擇，500毫升的牛奶約含500毫克鈣。
4、枸杞子，清肝明目的好食品特別要向準媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素a、b1、b2、c、鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
5、其他有益於寶寶眼睛健康的食物有：瘦肉、奶類、蛋類、豆類、魚和蝦、海帶等含鈣較高的，豬肝、蛋黃、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒、橘子等含維生素a的，各種蔬菜和水果等含維生素c的，牛奶、乾酪、瘦肉、酵母、扁豆等富含核黃素的。
4樓：e家政
孕婦應多吃油質魚類，如沙丁魚和鯖魚。這是由於油質魚類富含一種構成神經膜的要素dha，能幫助胎兒視力健全發展。
孕婦在孕期要多吃含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜，防止維生素a、b、e缺乏。尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，嚴重的甚至影響進食，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。
特別要向準媽媽推薦的是枸杞子，具有清肝明目的功效，對眼睛有益，枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素，以及維生素a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是眼睛的營養品。
5樓：駿媽育兒
孕婦吃什麼對胎兒眼睛比較好？
6樓：竇碩伏曼雲
應多吃油質魚類、含胡蘿蔔素的食品以及綠葉蔬菜、注意補鈣、還有枸杞子，是清肝明目的好食品，那兩天在**上的一個心情美味裡面看到一款紅棗枸杞茶，感覺這個也挺適合孕婦食用的，樓主也可以去那個心情美味屋去看一下。
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首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。對眼睛好的6種食物1.聖女果。聖女果中維生素a的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素c，我們都知道，維生素c的重要...
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