1樓：山
目前世界上正有數以百萬計的患者正在經受眼睛乾澀的困擾，並且隨著電腦電視的普及眼睛乾澀患者有增多的趨勢。下面列舉的眼睛乾澀食療方，能夠幫你預防和改善眼睛乾澀。
1、百合紅棗粥：百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗（去核）10個。將上述材料洗淨，共同煮粥食用。
功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤肺；薏仁利溼健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素c，也含有大量的維生素a。此粥不但防治乾眼效果好，而且還用於明目。
2、菊杞茶：菊花茶中加入枸杞浸泡。
功效：《本草綱目》中記載菊花「性甘、味寒，具有散風熱、平肝明目之功效」。 現代藥理分析表明，菊花裡含有豐富的維生素a，是維護眼睛健康的重要物質。
菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效。
需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質，平時怕冷，易手腳發涼的人不宜經常飲用。
3、核桃仁：每晚嚼食兩個，可緩解症狀。
功效：核桃仁富含脂肪油、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素c、維生素e等營養成分，有補腎固精，滋肝明目的功效。
4、枸杞子：每日15克，洗淨後嚼服或煮水服。
功效：枸杞子養陰明目，能促進修復病變的角膜，提高機體抗病能力。
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（注意肝臟的健康情況）啊！！
2樓：兔寶寶蔥蔥
胡蘿蔔、堅果類、動物的肝臟。另外，多眨眼，經常活動，不要一直盯住電腦螢幕。眼睛長時間疲勞，容易引發眼睛乾澀。
3樓：糖糖
杭白菊泡茶，枸杞嚼服。
4樓：小鐘養生
無論大人還是小孩，都有玩手機、玩電腦的習慣，長期對著電腦和手機，眼睛會慢慢的出現不適感，比如眼睛疲勞、乾澀等，視力也會變得越來越差。那今天就給大家介紹3種對眼睛好的食物。
5樓：健康一線**網
致眼睛乾澀的原因較多，具體如下：1、感染因素；2、非感染因素；3、環境因素：如環境汙染、風沙較大等；4、自身因素：
常見於老年女性；5、其他因素：眼睛區域性感染所致，如慢性炎症、慢性結膜炎。
眼睛乾澀吃什麼食物好?
6樓：匿名使用者
可以食用黑枸杞，黑枸杞是目前所發現的含花青素最高的野生植物，長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血，糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，乾眼症有良好的作用。
黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對於夜間駕車者，長時間注視螢幕的人等都有幫助。
7樓：茉莉說生活
天給大家分享3種護眼的食物，適當的食用，對眼部健康有好處。
8樓：健康小知識
1人體缺乏維生素a，眼睛慢慢會無法適應黑暗環境，嚴重時還會患上夜盲症，每天攝入足夠的維生素a，除了能夠預防和**夜盲症之外，還能有效預防角膜乾燥，眼睛乾澀，視力下降的症狀。
含維生素a豐富的食物：動物肝臟，各種植物性食物，如胡蘿蔔，青椒，黃綠色蔬菜，豆製品。牛奶，核桃，西紅柿等。
2補充維生素e能夠有效降低體內膽固醇，清除身體中的垃圾和毒素，起到預防白內障的功效。
含維生素e豐富的食物：花生，核桃，菠菜，胡蘿蔔，豆類食物，蛋黃等。
3維生素b也是視覺神經的主要營養**，缺乏維生素b1，容易導致眼疲勞，缺乏維生素b2，容易引起角膜炎。
含維生素b族豐富的食物：動物內臟，豬肉，雞蛋，小麥胚芽，芝麻，花生，大豆，菌類食物，香蕉，獼猴桃，西紅柿，葡萄等。
4菊花性寒味甘，具有散風熱，清肝明目的功效，菊花中含有大量維生素a，是保護眼睛健康，緩解肝火旺盛，用眼過度導致的疲勞乾澀的重要營養元素。
玫瑰花有消除疲勞，保護肝臟的功效，肝功能和眼睛健康息息相關，因此眼睛疲勞乾澀的情況下多喝點玫瑰花紅茶是有好處的，而且玫瑰花茶還有調理血氣，美容養顏的極好功效。
決明子具有清肝明目的功效，長期面對電腦的人群多喝決明子茶能夠有效緩解眼睛乾澀，頭痛眩暈等症狀。
眼睛乾澀吃什麼有幫助
眼睛乾澀吃什麼食物好
9樓：醫學生
長時間呆在室內看電視、操作電腦、玩電子遊戲或看書等，往往造成過度用眼而出現眼部疾病或不適症狀，如眼睛乾澀等，眼睛出現乾澀問題可以通過食物來緩解**，那麼，眼睛乾澀吃什麼食物好呢？
吃薺菜
薺菜被稱作春菜，別名野薺、地菜、護生草、雞心菜，含有豐富的胡蘿蔔素，多吃薺菜能預防乾眼病，也可以減輕眼睛乾澀不適的症狀，有清熱止血、清肝明目、利尿消腫之功效。
菠菜
菠菜這種深綠色葉菜中的大量葉黃素，對於預防白內障有很大幫助。根據研究，綠葉蔬菜還是維生素b2和β-胡蘿蔔素的好**。維生素b2充足的時候，眼睛便不容易佈滿血絲；而β-胡蘿蔔素，可以在體內轉變成維生素a，預防「乾眼病」等症。
玉米
玉米中有的葉黃素和玉米黃質，有強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持黃斑的健康。
甘薯
甘薯具有「補中益氣」的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質，和能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
菊花茶
能清肝明目，抵制眼熱以及眼乾澀，是預防乾澀眼睛的佳品，還是中西醫用於**紅眼病的常用藥。尤其是年輕人容易上火，所以應該多喝一些菊花茶，能清肝明目，抵制眼熱以及眼乾澀。
香蕉
香蕉中含有大量的鉀元素，胡蘿蔔素，當人體攝入過多的。鹽時，會導致大量的水存在細胞中，這可能會導致眼睛又紅又腫，而香蕉中的鉀可以幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以過度使用眼睛時，要注意吃香蕉，這樣可以通過食物增加身體的營養元素，提高視力，並能起到一定的緩解眼睛乾澀疼痛等症狀的作用。
火龍果
這種食物的果皮含有維生素e和一種更特殊的成分花青素，一般紅甜菜和其他**水果和蔬菜中都含有花青素，但火龍果中的花青素含量很高，它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高預防腦細胞變性，有抑制痴呆的作用。
聖女果
這種食物是維生素的寶庫，聖女果中含有各種維生素，能夠清除自由基，抗氧化能力很強。而且，它可以保護細胞dna，避免基因突變，與此同時，這種食物中的果膠成分可以增加**彈性，因此把它當零食吃，既美味又保護眼睛。
金橘
這種食物皮的營養價值很高，其果皮含有大量的維生素c，不但對肝臟有解毒作用，還能保護眼睛，維持免疫系統等，其營養價值在柑橘類水果中最高，金橘皮厚而光滑，有許多油胞點，除了可以生吃，還可以製作飲料。
眼睛乾澀怎麼辦？眼睛乾澀吃什麼好？
眼睛又幹又澀吃什麼食物比較好？
10樓：金融分析導師昊宇老師
眼睛出現乾澀的症狀時，應及時補充蛋黃·、牛奶、瘦肉、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、大白菜、魚類、魚肝油、動物肝臟等。維生素b1缺少引發的乾眼症、視神經炎或球后視神經炎等，應及時補充富含維生素 b1的食物，如糙米、麵粉、豆製品、動物肝臟、花生、南瓜子、豆芽、土豆、杏仁、核桃仁等。
希望您能我的意見，謝謝！
眼睛乾澀吃什麼好呢？
11樓：烏市普瑞眼科
緩解乾眼症的飲食策略。
為防止電腦操作者患上乾眼症等職業病，專家提醒要注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、動物內臟、各種魚、豆類等。
晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。
同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。還要有意識多選用保護眼睛的食物，如各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿蔔、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
眼睛乾澀吃什麼，眼睛乾澀吃什麼好？
保護眼睛不僅僅是滴點高階眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。因為眼睛需要眼淚的滋潤，而眼淚中含有多種營養物質，其中最重要的是維生素b2 視物的過程需要維生素a的參與 視神經的傳導又需要維生素b族的幫助 預防眼睛的老化需要健康的血管，維生素c和維生素e對此很有幫助。維生素a是我們中國人容易缺乏的一種維生素...
眼睛乾澀吃什麼好呢？眼睛乾澀吃什麼食物好
緩解乾眼症的飲食策略。為防止電腦操作者患上乾眼症等職業病，專家提醒要注意合理膳食。早餐應吃好，營養充分，以保證旺盛的精力。中餐應多吃含蛋白質高的食物，如瘦豬肉 牛肉 羊肉 動物內臟 各種魚 豆類等。晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯後吃點新鮮水果。同時，選用含磷脂高的食物以利健腦，...
眼睛易乾澀疲勞吃什麼好，眼睛乾澀疲勞應該吃什麼？
眼睛乾澀 易疲勞。因維生素a缺乏的生理作用與眼的暗視覺有關，它能在眼睛內合成 種叫視紫紅質的物質，視紫紅質對保持正常良好的視力適應有重要作用，電與維持上皮組織的結構完整和促進生長髮育有關。如及時補充蛋黃 牛奶 瘦肉 菠菜 西紅柿 胡蘿蔔 大白菜 魚類 魚肝油 動物肝臟等，可糾正上述症狀。維生素b1缺...