1樓：匿名使用者
可以考慮吃些紅色水果，如西紅柿、聖女果等。個人覺得，此期間，你可以每天下午2點到5點期間泡一杯枸杞菊花茶來喝。
2樓：匿名使用者
缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。水果對人的健康作用不可小視，如果我們有針對性的吃，效果會更好。我把我知道。
3樓：恬淡如水
蘋果 橘子 含量少些 但還是有的 你可以買瓶眼藥水。
4樓：匿名使用者
去超市買點枸杞和菊花。一起泡來喝。。。不錯的。
5樓：馮海學
香蕉、獼猴桃、檸檬、番木瓜。
6樓：匿名使用者
香蕉 還有就是胡蘿蔔不過不是水果。
7樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
8樓：檸檬愛美
對眼睛好的6種食物1.聖女果。聖女果中維生素a的含量相對其他同類水果來說很豐富，而且，聖女果中還含有豐富的維生素c，我們都知道，維生素c的重要功能之一，就是抗氧化和清除人體的自由基，而且還可以保護細胞的脫氧核糖核苷酸，從而防止產生基因突變。
平時吃一點聖女果，對眼睛有好處。2.香蕉。
香蕉中鉀的含量豐富，除此之外，香蕉裡面還含有大量的胡蘿蔔素。如果人吃得太鹹，那細胞裡因為滲透作用會存留大量水分，這樣子表現在眼睛上就是腫腫的，而香蕉中的鉀可以幫助我們排掉這些鹽分，維持身體的鉀-鈉平衡，緩解眼睛的不適。3.
火龍果。火龍果中含有花青素，其中，花青素的重要功能之一就是抗氧化、抗自由基、抗衰老。對於保護視力也有一定的作用。
4.橘子。橘子的維生素c的含量在水果中屬於佼佼者，而維生素c可以保護我們的視力，此外，平常吃點橘子，還可以增強我們的免疫力。
5.藍莓。藍莓含有一種特殊的色素，這種色素可以有效緩解眼疲勞，所以對保護眼睛有好處，此外，這種色素並且對夜盲症患者也有一定的輔助療效。
6.胡蘿蔔。胡蘿蔔中含有很多胡蘿蔔素，胡蘿蔔素又被稱為維生素a原，也就是說，可以在我們體內可以轉化為維生素a，維生素a在人的視覺中發揮舉足輕重的作用，如果人體缺少維生素a，還有可能患夜盲症，所以平時吃點胡蘿蔔，對保護視力有好處。
檸檬愛美。
9樓：京敬曦鄭東
含有維生素c的食物對眼睛也有益。維生素c是組成眼球水晶體的成份之一。如果缺乏維生素c就容易患水晶體渾濁的白內障病。
因此，應該在每天的飲食中，注意攝取含維生素c豐富的食物。比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、
鮮棗、生梨、桔子等含量最高。人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。
希望對你有幫助。
10樓：網友
內容維生素類的物質包括維生素a、維生素b、維生素c、葉黃素等，對眼睛的發育有很大的幫助作用。如果缺乏很容易導致夜盲症、乾眼症、眼部畏光、流淚、白內障、眼底疾病等。所以建議在日常的生活中，需要攝入足量的水果。
富含維生素a的水果主要包括杏、甜瓜、桃等；富含維生素b的水果主要包括香蕉、葡萄、梨、獼猴桃等；富含維生素c的水果主要有石榴、奇異果、草莓、西紅柿等。另外黃色的食物或者水果比如玉米、胡蘿蔔等含有豐富的葉黃素，也可以對眼睛的發育起到很好的保護作用，所以在日常活動。
眼睛不好直接影響工作和生活。所以保護眼睛也要從飲食上調理。日常生活中可以適當的多吃一些對眼睛好的食物，比如平時可以喝枸杞子泡水代茶飲。
長期飲用枸杞子水，有明目的功效，因為枸杞子水中含有能夠保護眼睛，加速眼類代謝廢物排出的物質，可以起到對眼睛的保護作用。每天可以適量吃一些魚肉，尤其是深海魚的魚肉，可以保護血管，減少眼部動脈硬化的發生。平時還可以適當的吃一些玉米，西蘭花，南瓜，胡蘿蔔等食物，這些食物的營養成分都具有保護眼睛的作用。
對眼睛好的食物是什麼。
對眼睛好的食物主要是含有維生素a和維生素c含量高的蔬菜水果，可以有效的預防眼部疾病，平常可以多吃葡萄，獼猴桃，胡蘿蔔，西紅柿，牛奶，藍莓，魚，蝦，排骨，菠菜，花生，辣椒，枸杞，桂圓。同時也要養成好的生活作息，不要熬夜，不要長時間對著電腦，手機，注意眼睛的休息，少喝碳酸飲料，也可以適當的補充維生素a。
11樓：蒙季呼偲
朋友你好！我建議你：多吃橘子、杏子、柿子、柚子、橙子、梨子、黃瓜、胡蘿蔔等，都是含大量維生素c的！對眼睛很有好處！祝你眼明心亮，一切順暢！
12樓：姚松蘭娰戊
吃黃色的水果對視力比較好，因為黃色水果中含維生素a比較多。
13樓：用梅飛詞
建議選用紅黃色的水果，因為這些水果富含維生素c和胡蘿蔔素，對改善視力和抗輻射都有好處。
14樓：褚奕琛銀鶯
你可以去藥店買些魚肝油，那才對眼睛有幫助，現在的新生兒醫生就在開那樣的水劑藥品，也要放鬆你的眼睛哦！
15樓：刑俊勵流
玉米、藍莓都可以，也可以補充眼世優葉黃素。
16樓：帖菲支琬
可以吃香蕉，香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。
17樓：伏國英寒鶯
枸杞、芒果、菊花、決明子、動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、玉米、蛋黃等食物，對眼睛好。
18樓：寸景葛穰
知道決明子茶對眼睛好，另外動物肝臟也不錯。再有吃啥補啥嘛，尤其是魚眼睛。
19樓：佘信然樂端
多吃帶維生素c的水果，如芒果，柑桔，還要多吃胡蘿蔔對眼睛好的。
20樓：倪融雪路冰
可以多吃含維生素a的食品，如豬肝、薺菜、芥菜、苦瓜、胡蘿蔔、香榧子、無花果、動物肝臟、青魚、白魚、蚌肉、螺螄等。
21樓：閭振英巨裳
我覺得吃玉米就行了，因為這個冬天真的是把我眼睛凍著了，有一次下班回來經過路邊的玉米攤時同時對我說：「多吃玉米對你的眼睛會有幫助的，不過不要吃太多，會肚子脹的。」當時正好眼睛很難受，所以聽了好感動~~呵呵誇張了點，確實玉米就行了，試試吧，不用複雜的，當然平日生活要愛護眼睛。
22樓：福清竹普鶯
香蕉特別是經常對著電腦的人吃香蕉可以緩解眼睛疲勞等。
對黑眼圈也有一定作用維生素a，b，c和富含蛋白質食物以及富含豐富鈣類的食物。
吃什麼水果對眼睛好啊？
23樓：茂令慧鈔淵
山楂、西瓜、梨、bai菠蘿、蘋果、du香蕉、芒果、木瓜zhi、獼猴dao桃、哈密瓜、草。
莓、橙子這些都專很好的，屬不過這裡沒有葉黃素補充，葉黃素最多的是萬壽菊中，而且葉黃素還不好補但葉黃素對眼睛又非常重要，你可以學習我的方法，試著喝還瞳茶試試，我喝了覺得這個對眼睛非常好，就當茶喝了。你要是不相信先去了解下吧。
24樓：江蘇強盾消防裝置****
檸檬、獼猴桃。
明目 人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
25樓：北京城裡看
維生素a具有保抄護眼睛襲的作用，可。
以吃維生素a含量高的水果保護眼睛，生活中常見的水果藍莓、桃子等維生素a的含量較高。另外，也可以吃獼猴桃、蘋果、香蕉等。平時應避免熬夜，工作一段時間可以做眼保健操進行放鬆。
26樓：妃凡進口蜂蜜
你好，如果擔心抄近視眼襲的症狀加重，那麼平時應該注意保持正確的閱讀姿勢，在室內照明、書桌檯燈雙重照明下閱讀最佳，每閱讀45～50分鐘休息10～15分鐘，並遠眺；增加富含維生素a、維生素c、維生素e、鋅及鉻等攝入。菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、南瓜等含維生素a較多；櫻桃、番石榴、紅椒、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等含維生素c較多；麥芽、大豆、植物油、堅果類、菠菜、全麥、未精製的穀類製品含維生素e較多；黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、可可粉、茶葉等含鋅較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻較多。這些食物可以適當補充。
現在40%以上的小學生近視，為2023年的兩倍。近視的最大因素為缺乏戶外活動時間，室外活動有助於視網膜釋放出一種可減緩眼軸長度增加的化學物質，而眼軸長度增加則是近視最常見的**。缺乏戶外活動加上進行大量寫字、讀書等近距離作業則會使近視的問題進一步惡化。
當然其中也存在一定的遺傳的問題，如父母雙親近視，孩子近視的可能相對也較大。
因此除了飲食之外，還需要平時除了學習之外，多多進行戶外運動。
27樓：匿名使用者
眼睛對於我們每個人來說，都很重要的，可以吃些（匯然優品黑枸杞）每天一次泡水、泡茶或者直接食用。注意眼睛的休息，緩解眼疲勞：
平時多吃些富含維生素abc,和蛋白的一些水果和蔬菜，如：杏子、甜瓜、桃和番木瓜。香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。
番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。維生素a還可以預防和**乾眼病，多吃用含維生素c的水果，可以提高眼睛晶狀體中維c的含量，提高抗氧化的作用，減少自由基對眼睛的傷害。還可以多吃些菠菜，番茄，和紅蘿蔔等。
同時，還應該多吃些黃綠色的水果，這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在眼睛後部的光敏感組織中積累，這些組織通過過濾藍光對眼睛起到保護作用。
另外，平時注意眼部休息，不要長時間盯著電腦、手機或者電視螢幕，每隔半小時或者一個小時可以站起來休息一下，向遠處眺望。
28樓：劉鴻斌
富含維生素a、b、c的食物。
29樓：
最常見的就是桂圓啦，也就是龍眼，有明目的功效。
30樓：離人七七
我知道的是吃辣椒對眼睛好。
還有的就是含葉黃素的東西。
31樓：秒懂百科精選
青光眼吃什麼水果好？
吃什麼水果對眼睛好 護眼最好的八大水果
32樓：你是
我們在生活中經常會過度用眼，特別是在這個電腦手機流行的時代。眼睛對一個人來說是多麼重要，要好好保護自己的眼睛。那麼，吃什麼水果對眼睛好？保護眼睛的方法有哪些？
一、有益於眼睛的食物：
1、大蒜：大蒜的味道很重，它在生活中是一類調味品。長期吃很多算的話，可以很好的保護眼睛，對發燒感冒也有很好的效果。
3、黃瓜：黃瓜裡面的維生素c很多的，也可以幫助我們保護眼睛。缺乏維生素c容易白內障，所以也應該要好好補充維生素c。
二、保護眼睛的方法：
1、在充足的光線下看書，太暗了對眼睛的壓力很大，很容易造成近視。
2、避免反光，反光很傷眼睛，特別是太陽底下。
3、長時間的閱讀要注意有中途休息，讓自己的眼睛好好放鬆一下，看看遠處，閉閉眼睛都可以的。
4、不要長時間的看電視，這是很多小朋友都會有的習慣，一看電視就是一天，這樣對眼睛很不好。
5、多睡覺，在疲憊的時候要多休息，太累了容易假性近視，同樣傷眼睛。
6、多運動，這樣的多看看自然環境，才是放鬆眼睛的最好方法。
7、不要偏食，什麼都應該吃一點，特別是那些對眼睛有益的食物，可以很好的對眼睛近視有抑制作用。
8、定期檢查視力，這相對於小朋友來說更重要，視力還是很重要的，要好好保護。
很多人一直感慨自己為什麼小時沒有保護眼睛，導致現在很多人都是高度近視。維護健康，無論何時開始還不晚，先從飲食開始，保護自己的眼睛吧。
眼睛疼吃什麼水果比較好，吃什麼水果對眼睛好啊？
人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。保護眼睛的水果 獼猴桃 檸檬。吃香蕉可以緩解眼睛疲勞等。對黑眼圈也有一定作用。va 素有 護眼之必需 之稱，是預防眼乾 視力衰退 夜盲症的良方，多吃動物肝臟 胡蘿蔔 西紅柿 紅薯 菠菜 豌豆苗 青紅椒 芒果 紅棗等深色蔬菜和...
吃什麼水果可以讓面板變好，吃什麼水果對面板好
首先，你要喝夠水量，每天一個西紅柿讓你 變白變光滑，它可以幫你補足每天所需vc，可以幫你除去黑色素的沉澱，抗氧化的效果也是相當的 春季 草莓 菠蘿 芒果 杏 李子。夏季 西瓜 木瓜 哈密瓜 山竹 櫻桃 香.冬天時水果品種最多的時候，幾乎所有水果都能在市場上買到 只要是水果大部分對 都具有美容功效！我...
吃什麼可以對眼睛好？吃什麼可以對眼睛好
一 什麼食物有益於眼睛 如瘦肉 禽肉動物的內臟 魚蝦 奶類 蛋類 豆類等，裡面含有豐富的蛋白質，而蛋白質又是組成細胞的主要成份，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。含有維生素a的食物對眼睛也有益，缺乏維生素a的時候，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。維生素a還可以預防和 乾眼病 ...