1樓：匿名使用者
人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。
吃香蕉可以緩解眼睛疲勞等。
對黑眼圈也有一定作用。
va：素有「護眼之必需」之稱，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，多吃動物肝臟、胡蘿蔔、西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗等深色蔬菜和水果，以促進視網膜視紫紅質的再生。
2樓：匿名使用者
紫色蔬果裡富含的「花青素」，是天然色素多酚類物質中的一種，除了具備很強的抗氧化力、預防高血壓等作用之外，近來，來自日本的研究成果還表明，花青素還有改善視力、防止眼部疲勞的功效。視網膜裡有一種色素叫視網膜紫質，它能感知光並傳送訊號給大腦。視網膜紫質傳送訊號後被分解，而花青素則能促進它的再合成，有助於預防黃斑變性、白內障「等眼部疾病。
蔬果當中，藍莓是花青素含量之冠，紫色胡蘿蔔中的含量也相當豐富，而紫紅色葡萄中的花青素也因紅葡萄酒而備受關注。其他花青素含量高的蔬果還有：紫山芋、紫色捲心菜、茄子、紫洋蔥、葡萄等，現在剛剛面市的蔬菜汁飲料品牌「可果美」也已經推出含有豐富花青素的「果蔬生活100葡萄果蔬混合汁」。
3樓：匿名使用者
含有維生素a的食物也對眼睛有益。維生素a主要**於各種動物肝臟、乳類和蛋類食品。植物性食物如菠菜、胡蘿蔔、豌豆、 紅薯、甜椒等都含大量的胡蘿蔔 含鈣食物：
蝦、海帶、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黃等。
含維生素a的食物：豬肝、雞肝、蛋黃、牛奶、羊奶等。
含核黃素的食物：牛奶、乾酪、瘦肉、蛋類、酵母和扁豆等。
含鉻的食物：糙米、玉米、紅糖等，此外瘦肉、魚、蛋類及蘿蔔、豆角中也有一定含量。
含維生素c、b的食物：鮮棗、柑橘、西紅柿、馬鈴薯、肉類、動物肝、腎和乳類。
鹼性食物：柑橘、蘋果、海帶及新鮮蔬菜等。
含咖啡因的食物：茶葉、咖啡和巧克力等。
含鋅的食物：牡蠣、牛肉、牛肝、豬肉、蛋類、花生、核桃、土豆、黃瓜、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等希望你能謝謝。
4樓：網友
含維生素a豐富的水果。
吃什麼水果對眼睛好啊？
5樓：語勒新聲
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。
6樓：茂令慧鈔淵
山楂、西瓜、梨、bai菠蘿、蘋果、du香蕉、芒果、木瓜zhi、獼猴dao桃、哈密瓜、草。
莓、橙子這些都專很好的，屬不過這裡沒有葉黃素補充，葉黃素最多的是萬壽菊中，而且葉黃素還不好補但葉黃素對眼睛又非常重要，你可以學習我的方法，試著喝還瞳茶試試，我喝了覺得這個對眼睛非常好，就當茶喝了。你要是不相信先去了解下吧。
7樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
枸杞、芒果、菊花、決明子、動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜、玉米、蛋黃等食物，對眼睛好。
8樓：江蘇強盾消防裝置****
檸檬、獼猴桃。
明目 人的眼底分佈著許多毛細血管，維生素c的作用就是在於它可以使眼底供血得到保證。
9樓：匿名使用者
可以吃香蕉，香蕉中含義豐富的鉀，所以它能護眼鏡，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。
10樓：北京城裡看
維生素a具有保抄護眼睛襲的作用，可。
以吃維生素a含量高的水果保護眼睛，生活中常見的水果藍莓、桃子等維生素a的含量較高。另外，也可以吃獼猴桃、蘋果、香蕉等。平時應避免熬夜，工作一段時間可以做眼保健操進行放鬆。
11樓：妃凡進口蜂蜜
你好，如果擔心抄近視眼襲的症狀加重，那麼平時應該注意保持正確的閱讀姿勢，在室內照明、書桌檯燈雙重照明下閱讀最佳，每閱讀45～50分鐘休息10～15分鐘，並遠眺；增加富含維生素a、維生素c、維生素e、鋅及鉻等攝入。菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔、南瓜等含維生素a較多；櫻桃、番石榴、紅椒、草莓、橘子、芥藍菜花、獼猴桃等含維生素c較多；麥芽、大豆、植物油、堅果類、菠菜、全麥、未精製的穀類製品含維生素e較多；黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、可可粉、茶葉等含鋅較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻較多。這些食物可以適當補充。
現在40%以上的小學生近視，為2023年的兩倍。近視的最大因素為缺乏戶外活動時間，室外活動有助於視網膜釋放出一種可減緩眼軸長度增加的化學物質，而眼軸長度增加則是近視最常見的**。缺乏戶外活動加上進行大量寫字、讀書等近距離作業則會使近視的問題進一步惡化。
當然其中也存在一定的遺傳的問題，如父母雙親近視，孩子近視的可能相對也較大。
因此除了飲食之外，還需要平時除了學習之外，多多進行戶外運動。
吃什麼水果對視力比較好？
12樓：右手的左腳
眼睛的飲食之一：
（一）補充硒元素：在地球上的動物中，山鷹的眼睛最為敏銳。對此，生物學家們經過長期的研究發現：
其奧妙就在於鷹眼中含有極為豐富的硒元素，高出人類一百多倍。硒對視覺器官的功能是極為重要的，支配眼球活動的肌肉收縮，瞳孔的擴大和縮小，眼辨色力的正常均需要硒的參與。硒也是機體內一種非特異抗氧化劑谷胱甘肽過氧化酶的重要成分之一，而這種物質能清除人體內包括眼睛的過氧化物和自由基，使眼睛免受損害。
若人眼長期缺乏硒的攝入，就會發生視力下降和許多眼疾如白內障、視網膜病、夜盲症等。因此，日常膳食中應注意硒的補充，如膳食多用動物肝臟、瘦肉、玉米洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚、淡菜，都可提高硒的攝入。
眼睛的飲食之二：
（二）多吃富含維生素a的食物：維生素a是眼睛所不可缺少的物質它直接參與視網膜內視紫紅質的形成，而後者是感弱光的物質，維生素a還具有保障眼睛角膜潤澤不幹燥的作用，若缺乏維生素a，使淚腺上皮細胞組織受損，分泌停止，可引起乾眼病。要使體內不缺乏維生素a，可多攝入各種動物肝臟以及牛和羊的奶汁、蛋黃及富含各類胡蘿蔔素的食品。
胡蘿蔔素是維生素a生成的基礎，在人體內能轉化成維生素，這些食品主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。
眼睛的飲食之三：
（三）供給充足的富含維生素b1和尼克酸的食物：眼睛缺乏這兩種維生素易出現眼球震顫，視覺遲鈍等症狀。而富含維生素b1和尼克酸的食物，主要有小麥、玉米、魚、肉等食品。
眼睛的飲食之四：
（四）保證維生素b2的供給：維生素b2能保證視網膜和角膜的正常代謝，如果缺乏就容易出現流淚、眼紅、發癢、眼睛痙攣等症狀。維生素b2常存在於牛奶、羊奶、蛋類、瘦肉、腎臟、肝臟、扁豆中。
眼睛的飲食之五：
（五）蛋白質是視力發育的基礎：眼睛是身體重要器官之一，眼睛的正常功能，組織的更新離不開蛋白質，如果蛋白質長期處於缺乏狀態，會引起眼睛功能衰退，視力下降，併發生各種眼疾甚至失明。青少年時期要保護好眼睛，應注意從每日膳食營養入手，合理搭配，多種膳食，有益於眼睛，有益於健康。
眼睛的健康：
飲食有節，起居有常。
七情和暢，樂觀開朗。
講究衛生，保護視力。
增強體質，提高抵抗。
勞逸結合，腦體結合。
注意安全，防止外傷。
早睡早起，睡眠保障。
定期檢查，優生優育。
修身養性，抗老防衰。
眼疲勞吃什麼水果？謝謝
眼睛上火多吃什麼水果好？
13樓：匿名使用者
近視者可補充下列營養物質： 1.蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣： 鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。
鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。
3.鋅： 近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。
食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。 4．維生素維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。
用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
14樓：萌人廚房
吃哪些水果對眼睛好？這3種利眼之物不妨多吃。
15樓：free_翊
上火引起的眼睛紅、疼，其實就是急性結膜炎的表現，**急性結膜炎可選擇抗生素類眼藥水點眼。自己要注意衛生，不要和別人混用毛巾、臉盆等物，以避免交叉感染。急性結膜炎患者也可口服清熱瀉火的中藥，如黃連上清丸等。
16樓：匿名使用者
多喝枸杞泡的茶，還有多吃胡蘿蔔。
眼睛比較幹吃什麼水果比較好
17樓：北京北城中醫
眼睛乾澀是由多方面原因造成的，一方面是體內維生素缺乏所導致的，一方面是因為用眼過度的導致的，如果是因為用眼過度導致的，那麼保持充足的睡眠切勿用眼過度很重要，注意休息，常看窗外綠色植物，如果是因為體內缺乏維生素導致的，那麼可以選擇補充以下水果緩解眼乾症狀：
1、富含維生素a的水果：杏子、甜瓜、桃、番木瓜。
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素b2。維生素b族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
2、富含維生素b的水果有：香蕉、葡萄、梨、彌猴桃。
眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作為抗氧化劑對眼睛起到保護作用，如果缺乏維生素c容易患白內障。
3、富含維生素c的水果有：番石榴、奇異果、草莓、西紅柿。
另外，還應該多吃些黃綠色的水果，這類水果含有葉黃素和玉米黃素，一旦這兩種色素進入體內，它們在。
多吃以上食物對於預防眼睛乾澀都有一定的作用。
18樓：匿名使用者
眼睛幹說明你肝火大啊 胡蘿蔔 枸杞子 桑葚等等 你還是經常喝菊花茶吧 清肝明目 菊花王 胎菊都可以 還挺清香的 還有魚肝油 養目的。
19樓：金景天峰
首先醫院確診有沒有炎症；有炎症早用藥，屬於營養不足，再根據情況飲食調整；
20樓：
多眨眼。多喝水和水果。
吃什麼水果補眼?可以緩解眼疲勞？ 10
21樓：lisuna李蘇娜
水果中的桔子、杏子、柿子等。
長期不正確的用眼習慣而造成用眼過度，是眼睛疲勞的一大主因。眼睛疲勞的一般症狀是視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀、頭昏痛，嚴重時可出現噁心、嘔吐等。另外，視疲勞還有可能會導致成年人發生近視、散光等屈光不正問題，除此之外，其它一些眼疾問題也有可能會伴隨著用眼過度而來。
保護眼睛、防止視力傷害、減緩眼疲勞，除了光線適宜、保持正確的操作姿勢、保證休息和做眼保健操之外，還有一條非常重要，那就是要給眼睛補充營養。
現代醫學研究表明，維生素與眼疾的發生、視力的好壞有著非常密切的關係。用眼過多者，需要更多的眼睛所需的維生素及礦物質。合理補充眼睛所需的營養素，對保護眼睛、防止視力傷害、防治眼疾、提高視力非常重要。
所以，眼疲勞者要注意飲食和營養的平衡，平時多吃些粗糧、雜糧、紅綠蔬菜、薯類、豆類、水果等含有維生素、蛋白質和纖維素的食物。
這個季節吃什麼水果比較好，現在季節吃什麼水果好
這個季節西瓜，葡萄，青蘋果還有桃都挺好的，應季的水果就是這些吧。還有就是西瓜過段時間就沒有了，葡萄過段時間會更多更甜。年年這個季節都是先吃西瓜再吃葡萄。水果的特殊功效 消化不良 高血壓患者，應多吃山楂 桃 橙子等水果 腹瀉者可多吃石榴 柿子等 失眠多夢者，可多吃龍眼 荔枝 胡桃 大棗等 易上火的人，...
如何降火？吃什麼水果比較好，如何降火？吃什麼水果比較好？
去火氣苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，苦瓜來驅除火氣。上火吃什麼水果 獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱 止渴 通淋 健胃的功效。可以 煩熱 消渴 黃疸 嘔吐 腹瀉 石淋 關節痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。唐代醫藥學家陳藏器介紹獼猴桃的功效為 調中下氣 主骨節風 癱緩不隨 長年白髮 現代醫學研究...
夏天吃什麼水果比較好，夏天吃什麼水果好
夏天可以多吃一些桃子，蘋果。桃是一種營養價值很高的水果，含有蛋白質 脂肪 糖 鈣 磷 鐵和維生素b c等成分。桃中含鐵量較高，在水果中幾乎佔居首位。人們總是把桃作為福壽祥瑞的象徵，在民間素有 壽桃 和 仙桃 的美稱。在果品資源中，桃以其果形美觀，肉質甜美被稱為 天下第一果 1 蘋果。蘋果裡還有豐富的...