腸胃不好吃什麼比較好啊

1樓：小潔看世界

腸胃不好的人應該吃什麼呢？

2樓：匿名使用者

腸胃不好如何調理?

1、規律飲食，定時定量。很多人腸胃不好，其實是因為長期不規則的飲食習慣造成的，因此想要調理好腸胃，最簡單的方法便是調理好腸胃、有規律地進餐，定時定量，不要吃太飽，也不要餓著肚子。

另外研究也表明，有規律地進餐進食，定時定量，可形成條件反射，這有助於消化腺的分泌，更利於腸胃消化。

2、少吃油炸、醃製、生冷刺激的食物。油炸的食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利;醃製的食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃;生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。

3、溫度適宜、細嚼慢嚥。吃飯的時候，食物的溫度應以「不燙不涼」為準，吃的時候要「細嚼慢嚥」，以減輕對腸胃的負擔。另外對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

4、注意防寒、避免刺激。胃部受涼後會使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。而吸菸會使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液**，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。

所以最好不要吸菸、少喝酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

腸胃不好應該吃什麼?

前面說了那麼多要如何調理腸胃的，那腸胃不好的人應該吃什麼比較好呢?

一、多吃富含維生素c的食物。維生素c對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素c的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此可多吃一些富含維生素c的新鮮水果和蔬菜，如青菜、西蘭花、鮮棗等。

二、多吃一些營養價值高、細軟易消化的食物，如牛奶、豆角、雞蛋、魚肉等。

三、多吃一些麵食，比如饅頭。另外小米粥、胡蘿蔔、甘藍菜等食物也不錯，對腸胃有好處。

3樓：迮微蘭盛卿

應該常喝小米粥，吃花生米，養胃。吃清淡的東西，忌食辛辣。

4樓：

不要吃過於寒的食物，胃寒最容易導致拉肚子了，少吃油膩辛辣的食物。

多吃一些養胃的食物：

1、粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。

2、牛奶，味甘、性平，可補肺胃，生津液，潤大腸，適宜陰虛胃痛。

3、蘋果，比較中性，可健脾補氣益胃，適宜脾虛食少、胃陰虧虛。蘋果的維生素跟營養都不錯，具有美容，養胃，還等什麼呢。

4、捲心菜，因為有健脾養胃、緩急止痛。裡面含有的部分維生素c，讓它不但軟化血管，還有止痛及促進潰瘍癒合的作用。

5、平時最好是飲用普洱茶，保健，養胃功效。還有中藥也可以調節，比如徳浦的腸渭寳茶也是清腸健胃的。

6、酸奶，早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。

7、湯水，菠菜、粉絲、雞蛋湯等，你還可以在其中加入一些雞精進行調味，這樣養胃的功效會更加的明顯。

8、麵條，麵條是溫性的，然後又比較軟，因麵條是含鹼的，當胃反酸是吃麵條可以中和過多的胃酸，效果特別好。

5樓：買群刀仕

吃些容易消化的，而且最好是流質的，這樣不會增加胃腸負擔

建議你喝白粥加青菜類，不要空腹喝牛奶，

零食的話建議還是不吃為好，畢竟正規食品的營養價值比零食好

6樓：中醫魯健

腸胃不好吃哪些食物比較好？暖心暖胃南瓜粥，小米紅棗粥，蘋果小米粥，山藥蓮子粥，蘿蔔牛腩湯。

7樓：小鐘養生

腸胃不好的，這3類食物適當吃，能增強胃腸功能，減少腸胃疾病！

8樓：匿名使用者

胃不好的時候可以吃一些清淡易消化的食物，比如白米粥、小米粥、山藥粥、紅棗粥等。禁止食用生冷、辛辣刺激性的食物。