1樓：悠悠昊天之澤
1、多眨眼。
眨眼是一種保護性神經反射動作，淚液層可以使淚水均勻地塗在角膜和結膜表面，以保持潤濕而不幹燥。一旦眨眼次數減少，直接導致淚水的量減少，而暴露在空氣中的淚膜會快速蒸發，失去對眼球的保護力。
操作電腦、駕車、讀書等長時間用眼時，提醒自己不要太過專注，花些時間眨眼睛。一般大多數人五秒鐘眨一次眼，每分鐘眨眼約20次。
2、注意用眼衛生。
要注意用眼衛生，勤洗手，不要用手揉搓眼睛，用眼一小時左右休息一會兒，閉目養神，眺望遠處。對眼瞼上有油性分泌物、碎屑、脫落物的患者來說，要注意保持眼瞼衛生。
3、姿勢正確使用電腦。
長期應用電腦工作的人群，特別是年輕人應該注意及時**乾眼症症狀，減少使用電腦時間，避免連續長時間使用電腦。
工作的姿勢和距離也是很重要的，盡量保持在60厘公尺上以距離，調整乙個最適當的姿勢，使得視線能保持向下約30度，這樣的乙個角度可以使頸部肌肉放鬆，並且使眼球表面暴露於空氣中的面積減到最低。
4、注意飲食。
長期從事電腦操作者，要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，同時增加維生素a、b1、c、e的攝入。
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲等，應多吃富含維生素a的食物，如豆製品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等。
維生素c可以有效地抑制細胞氧化。維生素e主要作用是：降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。
核桃和花生中含有豐富的維生素e。維生素b1可以營養神經，綠葉蔬菜裡就含有大量的維生素b1。
每天可適當飲綠茶、菊花茶，因為茶葉中的脂多糖，可以改善肌體造血功能，茶葉還有防輻射損害的功能。
有些食品和飲料會使你的眼睛和身體脫水，巧克力、可樂。咖啡和茶都含有咖啡因，而咖啡因可消耗身體的水分，為了保持體內有充足的水分，我們要多飲水(如果可能的話一天至少要喝六杯水)。
2樓：
眼睛出現乾澀的症狀首先考慮是眼部的問題，在**時應要注意眼睛的休息，平時盡量不要多看手機或者是電腦平板等電子產品，應該到戶外去散步跑步，如果出現眼睛乾澀也可以外用玻璃酸鈉滴眼液等來緩解症狀。如果眼睛特別嚴重，可以外用激素類的眼藥水來進行區域性的緩解。
3樓：網友
眼睛太乾澀的話，是因為我們淚液分泌不足，長時間專注用眼的情況下，眨眼的次數減少了淚液分泌也會跟著減少，從而出現乾澀、痠痛等情況。
比較常見的方法就是使用人工淚液，另外現在很多人會選擇健視佳越橘葉黃素酯來額外補充眼部營養，緩解眼乾澀的情況，保護眼睛健康。
眼睛總是乾澀怎麼辦
4樓：柳白凝
眼睛乾澀一般是由於過度使用電腦或者其他終端電子顯示裝置造成的。 從醫學角度講：電腦及其他電子遊戲裝置對人眼睛的傷害主要表現在兩個地方。
1.螢幕的抖動。電腦的畫面一般是以一定的頻率進行切換的。
人的眼睛也會以相應的的頻率不斷的重複聚焦。極易造成眼疲勞，進而近視。淚液蒸發過快，造成眼睛乾澀。
2.藍光輻射。電腦屏光源是由 紅、黃、藍三原色組成的。
目前已經臨床醫學證實：黃斑變性的乙個主要原因為慢性光損傷（主要是藍光對眼底視網膜黃斑區造成的傷害）。而且特別是說明的是。
由於兒童的晶狀體特別清澈，藍光對兒童眼睛的傷害尤其大。而且這種傷害是不可逆的。所以小孩看電視，玩電腦眼睛特別容易壞。
所以評價一款眼鏡對防輻射有沒有效果，關鍵在於防藍光，及抗反射塗層。 防藍光的眼鏡是同時可以防紫外的。在歐洲，只有能同時防藍光和防紫外的眼鏡才可申請ce認證。
抗反射塗層能降低眼睛不斷聚焦的頻率。 預防方法： 1.
經常休息，盡量不要連續長時間使用電腦。 2.佩戴防藍光眼鏡。
國外的品牌一般都有抗反射塗層。（抗反射塗層能降低眼睛不斷聚焦的頻率） 3.多吃含葉黃素的食物。
或者膠囊。（葉黃素能吸收射入眼底的藍光) 呵呵，的好還哦。
眼睛乾澀怎麼辦？
5樓：來自凌雲山得體的曹仁
熱毛巾敷眼。
熱敷可以促進眼部血液迴圈，對瞼板腺功能的恢復有一定幫助，能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛乾澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右。
做眼保健操。
眼保健操是對眼周穴位進行按揉，這樣幫助促進眼內的氣血暢通，改善眼部神經營養，幫助緩解眼睛乾澀疲勞。
常眨眼眨眼是具有保持眼球濕潤的作用的，容易出現眼睛乾澀癢的人群，可以有意識的多眨眼睛，同時每隔半小時最好能閉目休息幾分鐘。
滴眼藥水。滴眼藥水雖然能幫助緩解眼睛乾澀，但是要注意合理正確使用，眼藥水中含有較多藥物成分，隨便使用可能會加重眼部不適症狀。建議使用之前先諮詢醫生，並且滴眼藥水前做好手部、臉部的清潔工作，以免引起感染。
補充維生素a
因缺乏維生素a引起眼睛乾澀發癢，可以在日常飲食中多吃些富含維生素a的食物，像肝臟類、蛋類、胡蘿蔔、番茄等。
就醫**。如果是因眼部疾病或感染引起的眼睛乾癢，建議最好是能就醫檢查，以免眼部不適症狀加重。
眼睛乾澀多吃這些水果。
香蕉香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。
所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛乾澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
火龍果火龍果的果皮有維生素e和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等**果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑制痴呆症的作用。
聖女果聖女果是維生素倉庫。聖女果里的維生素a的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素c和維生素p，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加**的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
6樓：信天遊
1、滴眼藥水。
眼睛乾澀可通過滴眼藥水的辦法來解決。當眼睛出現乾澀、痠脹等不適症狀時，可使用滴眼液來緩解。如人工淚液眼藥水，每次滴一兩滴即可，每天使用一兩次可有效起到滋潤眼睛的效果，並能為眼睛補充營養和水分。
但需注意，不可使用太多。建議在醫生指導下選擇適合自己的眼藥水，以免導致眼睛出現一些不良症狀。
2、溫水沖洗。
眼睛乾澀可通過溫水沖洗的辦法來解決。當眼睛乾澀的時候，可試試用溫水沖洗眼睛，可有效緩解眼睛乾澀的情況。平時經常用溫水沖洗眼睛，還能預防眼睛癢的症狀。
但需注意，所使用的溫水一定要清潔，以免引起一些眼部疾病的發生。
3、熱敷眼睛。
眼睛乾澀可通過熱敷眼睛的辦法來解決。當眼睛出現乾澀的情況時，可用45度左右的熱毛巾熱敷眼睛。每次熱敷十分鐘左右，可促進眼部血液迴圈，且對眼睛乾澀能起到很好的緩解效果。
4、補充維生素a
眼睛乾澀可通過補充維生素a的辦法來解決。因為當人體缺乏維生素a的時候，容易出現眼睛乾澀、疲勞、發癢的情況。建議平時可多吃些富含維生素a的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、番茄等，能起到護眼明目的作用。
而對於長期對著電腦的人群來說，也可選擇喝一些護眼的茶，如綠茶、烏龍茶等，不僅能緩解眼睛乾澀的情況，還能減少電腦輻射對身體的傷害。
7樓：季平
（一）進食些核黃素，即：維生素b2。
作用：1、促進發育和細胞的再生；
2、促使**、指甲、毛髮的正常生長；
3、幫助預防和消除口腔內、唇、舌及**的炎反應，統稱為口腔生殖綜合症；
4、增進視力，減輕眼睛的疲勞；
5、影響人體對鐵的吸收；
6、與其他物質結合一起，從而影響生物氧化和能量代謝。
不妨試一試。
二）進食葉黃素片。
葉黃素是一種常見的天然色素，在眼組織，視網膜等分布廣泛，其中視網膜黃斑區濃度最高，對正常視覺功能有重要作用。
調查顯示，每天攝入6-10mg葉黃素可有效降低隨年齡增高氧化應激加強所致的眼科疾病風險。許多研究發現，葉黃素緩解視疲勞的作用機制主要有抗氧化和光屏障作用。
葉黃素也是一種較強的抗氧化劑，具有清除各種自由基的作用，也是公認的清除單線態氧最強的物質之一。葉黃素可抑制多種原因導致的視網膜黃斑組織的氧化損傷，以維護正常視力。
眼睛乾澀怎麼辦？
8樓：健康一線**網
致眼睛乾澀的原因較多，具體如下：1、感染因素；2、非感染因素；3、環境因素：如環境汙染、風沙較大等；4、自身因素：
常見於老年女性；5、其他因素：眼睛區域性感染所致，如慢性炎症、慢性結膜炎。
9樓：紫晴聊養生
眼睛模糊、乾澀，1種蔬菜炒著吃，修復肝損傷，視力清晰！
10樓：匿名使用者
吃羊肝、魚。
我以前也這樣，都好幾年，現在差了。
11樓：網友
水汪汪大眼睛！活泛起來呀！！眼睛乾澀 拯救指南！
眼睛總是乾澀怎麼辦？
12樓：匿名使用者
引起眼睛乾澀的原因有很多種，比如乾眼症、視疲勞或者長期使用眼藥水等等，這些情況都能夠引起眼睛乾澀，其中最常見的原因就是視疲勞和乾眼症。**上需要減少用眼，少看手機、電腦，多參加戶外活動，多休息，保證充足的睡眠，在此基礎上可以使用人工淚液，比較常用的人工淚液是玻璃酸鈉滴眼液，每天2-3次。除了使用眼藥水之外，也可以倒一杯熱茶，放在眼睛下面燻蒸，這個方法更加安全。
如果家裡環境比較乾燥，乾燥的環境也能夠加重眼睛乾澀，可以買一台加濕器，讓環境濕潤起來。還可以經常眨眼睛，多眨眼，這種方法簡單，而且有效，多眨眼睛能夠讓眼球保持濕潤，也可以讓眼睛得到一定程度的休息和放鬆。如果經過一段時間上述的**，乾澀症狀沒有好轉，就需要去眼科就診，讓醫生判斷一下**，再根據不同的**採取不同的**方法。
13樓：北京熙仁眼科醫院
長期坐在電腦前或者處於暖氣環境下，人們往往會感到眼睛發澀、視力模糊，這都是眼睛乾澀症的症狀。
14樓：匿名使用者
領軍眼鏡愛眼建議：可以用洗眼液對眼睛進行清洗，當然也不能經常清洗，一周清洗三次就可以。
15樓：網友
你總是乾澀的話，可能是患上了肝也肝眼鏡，是超是長時間用眼過度引起的，趕緊到醫院就醫，配一些眼藥水吧。
16樓：問去
可以用人工眼淚的眼藥水，德國的不錯。
17樓：網友
最好就是看醫生，看看淚腺是不是堵塞。如果你還不想看，那就買些滋潤的眼藥水滴一下，建議買日本的。
18樓：網友
藥店買一些眼藥水滴一下，或者是閉上眼睛放鬆一下，看看綠色。
我20歲，眼睛乾澀，總是眨眼 痛 。
眼睛乾澀疼都是乾眼症的症狀表現，因為天氣的乾燥變化，秋冬季也是乾眼的高發期，外部環境都可能引起乾眼症，使淚液蒸發加速。淚液蒸發過速，眼表就不能很好的儲存淚液，這樣眼睛就會感覺到幹，水份馬上蒸發到空氣中，留下粘蛋白，這樣分泌物也會增多。自己也要保證每天喝足夠的水，讓體內有足夠的水份，多吃豆製品 魚，多...
老人眼睛乾澀還有高血壓和糖尿病怎麼辦吶？
病情分析 眼睛乾澀主要考慮是眼睛炎症或者是乾眼症造成的，眼睛炎症可以用消炎的眼藥水和眼藥膏。指導意見 建議您多吃含有維生素a c e等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助於皮脂腺正常分泌。病情分析 你好，這情況的話，眼睛乾澀主要考慮是眼睛炎症或者是乾眼症造成的，眼睛炎症可以用消炎的眼藥水和眼藥膏。指導...
眼睛幹疼是怎麼回事，想問下，眼睛乾澀疼痛怎麼回事？
眼睛乾澀，為角膜乾燥症。是指各種原因引起的淚液質 量異常或動力學異常，導致的淚膜穩定性下降，並伴有眼部不適眼表組織損害為特徵的多種疾病的總稱。主要表現為眼部乾澀感，異物感，灼燒感，畏光，視物模糊，視疲勞。乾眼的 主要是消除 緩解症狀，保護視功能。平素要注意用眼衛生，避免髒手揉眼，多吃一些新鮮的蔬菜 ...