1樓：**大海
正常情況下，我們每分鐘的眨眼次數大約 15～20 次。如果長時間盯著電腦看，眨眼次數會明顯減少，沒事多眨眨眼，讓眼睛自己多分泌淚液來改善乾澀的症狀。隨身攜帶一瓶緩解眼睛疲勞的眼藥水，感覺眼睛發酸發乾又痛又困就滴一滴。
還有晚上早點休息，儘量不要熬夜。平時沒事不要總看手機，或者電視。
眼睛疲勞時，要向窗外遠眺，最好能盯著綠色植物遠眺，有助於緩解視疲勞。不方便向窗外遠眺時，也可以在家裡準備一盆綠植，站在五米之外遠眺，最好能盯住一片葉子五分鐘左右的時間，眼神不要遊離，不要飄來飄去。使用電腦的時候也可以通過一些軟體來實現色溫的調節，例如減少藍光。
個人的感受是螢幕亮度也會影響觀感，傾向於把亮度調整的沒有那麼亮，也就是相對不那麼刺眼一些。
滴眼藥水雖然能幫助緩解眼睛乾澀，但是要注意合理正確使用，眼藥水中含有較多藥物成分，隨便使用可能會加重眼部不適症狀。建議使用之前先諮詢醫生，並且滴眼藥水前做好手部、臉部的清潔工作，以免引起感染。根本問題還是要調整用眼時長和用眼方法。
工作需要一直看電腦的話，可以採取中間休息一下的方法，可以按學校上課的作息，每用眼45分鐘，就休息5-10分鐘。
在工作休息時，可以泡一杯菊花茶。菊花茶不僅能去火解毒，而且可以用來緩解由於過度用眼引起的各種症狀，不僅如此，菊花還能降血壓，在你緊張的工作壓力下，預防而導致的。到了晚上，就一定要注意休息，不能熬夜，熬夜是會讓你隔天的精力大打折扣，所以，保持充足的睡眠，比什麼都重要，記住，晚上休息8小時是最低要求，中午如果有條件，儘量躺一會，小睡一覺，補個狀態，或者出去走走。
2樓：水瓶問問額
平時可以用蒸汽眼罩也可以用一些護眼貼敷在眼睛上，可以起到緩解眼疲勞的效果。同時還可以滴一些眼藥水，做眼保健操，閉上眼睛休息一會兒。都能夠有效的緩解眼睛乾澀的症狀。
3樓：樂樂在此呢
可以通過滴眼藥水緩解，或者是通過按摩，也可以通過眼睛眺望遠方，閉目養神，進行緩解，這些方法都比較有效。
4樓：柚子潘
患者長期使用電腦容易發生眼疲勞，若患者出現眼疲勞的症狀，首先應停下手上的工作，閉目休息或者遠眺，也可以做眼保健操按摩眼周穴位，促進眼部血液迴圈、放鬆眼部肌肉，達到緩解疲勞的目的。其次可以使用人工淚液滴眼液緩解眼睛乾澀、異物感等症狀，有條件的可以用毛巾熱敷雙眼。但視疲勞容易反**作，除了上述方法外，患者最主要的是需要養成良好的用眼習慣，儘量減少使用手機和電腦的時間，減少近距離用眼的時間。
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