1樓：
你好樓主
這是我之前和別人說過的建議，現在我把之前的建議引用給你參考．記得以前看過一本書，書上說，一方面，14到18是長高的**時期。是屬於後天發育，18到24是衰落時期（也就是長高比較慢的時期），24歲以後骨骼就停止發育了。
另一方面，就是先天的了。不過後天努力彌補就ok了。
其實長高，不妨說說我的想法吧。我記得以前才161（18歲），我很自卑呀，當時我就自己買了全脂奶粉（裡面是有 鈣的成分，可以 幫助人體長高的。脫脂的就沒有鈣的成分了），然後每天晚上堅持跳60下，之後喝牛奶，然後洗澡刷牙睡覺了。
現在20歲了，身高170cm。我自己覺得真的真的很有用，我都超過我爸爸了。
你不妨也可以試下吧。反正堅持就可以了。買牛奶要買全脂牛奶，然後 一定一定要堅持每天跳60下。
希望對你有幫助
2樓：雪賓尼
中午吃飯以前
晚上吃飯以前都是可以的啊
你應該中午或者晚上有一頓飯是在家吃的吧，吃飯以前跳，跳完稍微休息一下，然後吃飯不就可以了嗎
很多人都是這個時間跳繩的
其實我也不建議大晚上的跳繩，晚上太晚跳繩，把自己弄得很興奮，晚上會睡不著覺的，就飯前跳繩最好了
3樓：
每天抽一點時間就夠了，不用花很多時間~
4樓：葉私爾
去看中醫，然後他會開中藥給你吃的
我有個女性朋友她20歲了，可是身高只有1.50怎麼辦才能長高？
我現在15歲了，身高才158而已，很想長高，可是就是一直長不高，誰能幫幫我？
5樓：匿名使用者
朋友 我正好15歲
還有半年滿16
我現在的身高是170
你還能長高 你放心的
給你點建議
想長高的話
按照我說的去做好了
第一,不能做肌肉訓練,例如俯臥撐,仰臥起坐,等無氧運動,!
第二,每天作息有條理,不能晚睡,爭取晚上10點睡,別睡午覺,因為10點到凌晨2點是長高的最好時機,睡午覺就睡不著了,!
第三,不能抽菸,喝酒,!
第四,別太過容易發怒,!
第五,營養均衡,肉類,蔬菜不可少,一天至少一個水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!記住,要高鈣純牛奶,!
第七,不妨看看醫生,查查骨齡,或者查缺少什麼微量元素,例如鈣,!
第八,過度的"自我安慰",這個一定要控制,!
第九,適當的運動,推薦跳繩,但是,跳繩不宜多,3天2次,每次30到40分鐘為宜,!
第十,每個星期去游泳,腳要用力蹬,!大概遊累了就行了,!
第十一,吃多點動物肝臟,!
第十二,吃一些治蛔蟲的藥,例如史克腸蟲清,!
第十三,保持良好心理,別自卑,堅持就好了,!
6樓：匿名使用者
我小學的時候在班裡算中下了，因為那時候我還沒來那個，後來我差不多15歲的時候才來，那時是159cm左右，到了15歲生日的時候我就160cm，現在都快16歲了，我才161，感覺女生來了例假就長不了多少了，不過我現在在班裡屬於中上
其實你也不算矮啊，你的身高至少還屬於中等。我身邊有很多女同學身高才155左右，甚至有很多連1米5都不到，可她們還不是這樣過日子。我也很想長高，但是15歲女生已經不再是長高的最佳時期了，15歲的女生很多都已經長橫了，不長豎了。
多運動比較好，還有伸懶腰都很好的。
7樓：焱月惡魔
首先呢...我是男的...所以呢....不一定管用....就我個人經驗來說呢....還是可以長的....
其實長個不能光靠吃...雖然吃也很重要..不過運動也很重要...還有睡眠...我從小到大睡眠很好..平均是10半睡...早上平均7點起來...
運動方面多跳繩...多打籃球..多打羽毛球...多做一些跳躍的運動....
我小學畢業時大概149左右...初中由於中考考跳繩..所以跳繩3年...
初中畢業以後..大概是15歲..有165....
然後高中時開始練習羽毛球...減去我放假期間長的...我高一第一次體檢有173...
高考前最後體檢是180...
到現在大一半學期過去了還長了1cm..
所以我個人對長個看法是吃...睡..運動...
遺傳有關係..但關係不大..像我媽媽165..我爸170...
最後給你一個據說長高很有效的方法...就是踮腳走路...鍛鍊小腿...據說方法很管用...不過要堅持好幾年...
8樓：葷湛
一般到了這個年齡就不會長了吧我13歲的時候160 現在17還是160哪些什麼辦法我都用盡了 可是就是不見效
而且你都15了骨頭應該都張合了
長是不可能的了
其實也不是很矮 克服心理障礙吧
9樓：匿名使用者
你現在正是發育的時候，要加強身體鍛鍊，經常鍛鍊身體就能促進骨骼的發育。比如跑步，打籃球，打羽毛球，游泳，都能輔助你增高。再把營養跟的上，多吃些含鈣高的食品，比如喝骨頭湯等，相信你一定會長高的。
10樓：匿名使用者
一般女孩都是12.13.歲開始發育的,也是長高的第二個高峰期.
父母的身高對你會有一定的影響,最好週末也能早起鍛鍊.跑步和跳是現在社會上普遍認為能促進長高的方法.什麼排骨、雞鴨、牛肉也不用吃過多了,合理的搭配飲食才是最重要的.
去健康中心諮詢下是個不錯的選擇
11樓：昔語山
你不把分給我 你就永遠是給矮子 長也長不高 給我分了馬上快速發育 自己想吧！！！！！！
12樓：匿名使用者
我也十五，跟你一樣高，但從來不覺得什麼，這不算矮。何必哭呢，你追求的職業對身高有限制嗎？而且15之後人會長的不用擔心，15？
的女的多了去了。沒必要自卑。除了心理真的我和你很像。
13樓：匿名使用者
跟遺傳有一點點關係!不過關係不是很大!跟熬夜沒關係!可以多打打籃球增高!一般二十歲才會停止身高!加油吧!祝你好運!
14樓：匿名使用者
15歲還是女性的增高年齡，不用擔心，我是男生，但是我的女朋友說她15歲的時候才155，現在（20歲）有164了~~建議你多做運動多補鈣，而且多睡覺，睡覺時千萬不要蜷縮身體，最好伸直身體仰臥~
15樓：匿名使用者
多喝牛奶，補鈣。。。
多參與體育運動，特別是跑和跳。。。
16樓：匿名使用者
很遺憾，你不會長高了，不要相信任何辦法。我覺得158cm的女性已經算中等個了，正常啊
17樓：匿名使用者
我現在15歲162
18樓：匿名使用者
女的來了月經 90%都不長了 樓主看樣子你可以長到160 反正你是女的 穿上高跟鞋不就好了嗎
19樓：禁忌
我老師說早上吃蘋果是金蘋果，中午吃是銀的，晚上吃是鐵的，也就是晚上吃蘋果根本吸收不到什麼營養
吃紅棗（大棗） 喝枸濟茶 喝牛奶 早上慢跑800m（必做） 多吃水果
我是不怎麼喜歡運動的，所以靠吃得
20樓：匿名使用者
我15歲 1.81米 可能是遺傳 我媽1.69 我爸爸1.
75米 我爺爺1.80 教給你 多睡覺 多打球 吃好的 多鍛鍊 女孩子 1.65就行 我現在的2個女朋友都是1.65
21樓：努力小傢伙
打籃球！我就是的，既帥又陽光！男女皆可.
22樓：匿名使用者
我 15歲 才163 你也不要這麼自卑 我也沒高你多少。 要看你的遺傳因素和 你的睡眠。 該發育時還是會的。 就看時間而已。
我是15歲的男生身高1 74體重呢是150自己吃
你才十五，千萬別節食呀，不吃 藥是對的。我建議你經常運動，如果沒時間運動的話快速走步也是很有用的。我在寢室是最能吃的，但走步很快，而且每天走很長的路，所以體重還可以。最近沒課了，不走路了，體重就漲了，看來走步 是很有效果的！還有一方法，我姐用了一個月多減三十斤，不知道對你有用沒。就是晚上不吃完，餓了...
我15歲，但只有150cm,怎樣才能增高身高，有藥嗎，還是方法，跪求，大哥大姐大叔大嬸，幫幫忙，謝謝
首先自己的心態要調整好，不要過渡的自卑。然後就是多運動比如籃球，網球，游泳等等。但是心態是最重要的也許是你發育的晚，你也不必過於憂慮，不必猛吃那些藥品。如果心態還是不平衡的話於學一樣東西吧，與眾不同的，自己喜歡的 我以前也跟你一樣，初一的時候我13歲那年，是148cm。17歲時高一是158m。現在的...
我身高176體重150斤去健身房鍛鍊了半個多月
其實體重增加是可以理解的，因為把肥肉轉化成了肌肉 瘦肉 肌肉肯定佔分量些啊，水分在肌肉中比肥肉要難消耗些，體重隨之也會漲啊，但是過一段時間，堅持下來，不僅會變得結實，體重也會降的，這是一個過程，只要感覺到瘦了就沒問題。繼續練就對了，你現在的階段可以在健身房練40分鐘以後去跑步30分鐘以上 或者跳繩 ...