1樓：
其實體重增加是可以理解的，因為把肥肉轉化成了肌肉（瘦肉），肌肉肯定佔分量些啊，水分在肌肉中比肥肉要難消耗些，體重隨之也會漲啊，但是過一段時間，堅持下來，不僅會變得結實，體重也會降的，這是一個過程，只要感覺到瘦了就沒問題。
2樓：狂風疾狼
繼續練就對了，你現在的階段可以在健身房練40分鐘以後去跑步30分鐘以上（或者跳繩），體重長是因為長肌肉了。注意飲食，吃高蛋白食物，適量減少碳水化合物的攝入，脂肪儘量少吃。
3樓：李聰聰
經驗之談，最佳**法並非運動，那個極其容易**，而且很虐心，有時候一點都不想動還是得去鍛鍊，所以，餓是最好的方法！只要能轉移注意力，控制堅持一天只吃中餐，不要求只吃素，但是量要適中，一個月減下十斤很正常。
4樓：匿名使用者
哥子，別**，練肌肉是對的，肌肉的密度比脂肪大得多，你連著連著自然就慢慢地重起來了。如果你是個漢紙，放心地煉；如果你是個妹紙，我勸你就只是跑跑步，弄弄健身球，控制飲食就ok了
5樓：匿名使用者
如果您是想減脂還是增肌，去健身房練的專案很重要，請您在說具體點
6樓：母豬超人
個人覺著，你不是漲脂肪了，而是把脂肪變成了肌肉，所以體重不會變
我身高176，體重120多斤，我感覺自己太瘦了，想去健身房增肌，有什麼方法讓自己變的強壯一些，胖些
7樓：蘇二傻耶
多吃點肉和蛋，然後呢要多運動不能一時間吃多了就不運動。然後再是去健身房做點鍛鍊之類的東西。
我很喜歡健身，堅持了兩年了。我身高170，體重150斤，臥推270斤，請問這什麼水平？
8樓：匿名使用者
150斤就是75公斤
算下來和我差不多
一般可以上網檢視下
170的人在130-140左右是最健康的狀態但那個很有教條主義色彩
因為每個人不是機器
具有個性的
那個千篇一律的計算方法可能不是很可靠
因為衡量健康的指數還有很多種
總之這個水平下
說明樓主有些偏重
但不一定是胖
如果非要說水平如何
至少我認為在同齡人中能夠得到90分
希望可以幫到你
9樓：匿名使用者
臥推130kg的話，只能說是入門了，因為你的體重過75kg，按照你的身高來說，肌肉的比重很大了，那麼力量舉應該更大才對。給你的建議是多做一些力量舉的練習，健身既然兩年了，我就不多說了，你的臥推成績應該是過150kg才行。所以健美的運動員，都要在最初的一到兩年裡做大量的力量舉的，這對你以後的肌肉塑性是基礎的。
我的身高是176。。體重128斤。。
看數字資料你可不胖。估計是髮型啊，著裝啊，有點顯胖，那就改改風格嘛。也有的人肌肉比較鬆散，給人感覺比實際體重要高的多。那就要適當鍛鍊了。還有就是姿態不能太散漫了，要坐是坐，走是走，站是站。挺胸抬頭，不要總是含胸駝背，這也跟人胖，懶的感覺。總體來講我跟樓上諸位的意見是一致的，你可能是給旁人的視覺印象不...
身高176，體重82公斤算是胖子嗎
身高176，體重82公斤 應該是偏胖，不算是一個胖子 如果是到了200斤，那就太胖了 體重指數 體重 身高的平方，肥胖值 28,超重值在24到28，體重正常在18.5到24，小於18.5體重低。根據算式，你體重值為26.5，體重有一點超重。不過在目前國內，不算胖子，應該是壯漢 應該算是個小胖子了。身...
男生，身高 176cm 體重 120斤
不算胖吧。肌肉型的就完全不算。如果肉很鬆就不一定了。多運動，身材更好哈。不胖，身材好不好，不給 這個不知道。呵呵，正好的體重啦，男生身高176cm的標準體重是多少？亞洲人身高176釐米，標準體重為62 67kg，上下10 均為正常。超過標準體重10 屬於輕度肥胖，需要 標準體重法。標準體重 千克 年...