1樓：匿名使用者
含維生素c的食物。
維生素c含量食物top 10
排名 食物 分量(g) 數量 維生素c量(mg)櫻桃 50 12 粒 500
番石榴 80 1 個 216
紅椒 80 1/3個 136
黃椒 80 1/3個 120
柿子 150 1 個 105
青花菜 6 1/4 株 96
士多啤梨 100 6 粒 80
橘子 130 1 個 78
芥藍菜花 60 1/3 株 72
獼猴桃 100 1 個 68
有些營養素和維生素c搭配可以互相補充，對身體的良好影響大大加強。
另外含維生素c豐富的食物有：
水果？酸棗、鮮棗、士多啤梨、柿子、金橘。
蔬菜？大蒜、龍鬚菜、甜辣椒、菠菜、蘿蔔葉、番茄、捲心菜、馬鈴 薯、荷蘭豆。
野菜？艾菜、筆頭菜、薺菜等。
其他？甘薯、綠茶。
2樓：匿名使用者
同時服用沒有任何問題，特別是營養素類一起服用時最正確的選擇。
不過排毒養顏膠囊不過是概念性東西，服用有效果也只是心理作用而已。
如果補充營養素當首選鋅，最好是維生素a，c,e,鋅硒合劑。因為營養素需要相互協同，也就是上面說的一起服用的正確性。
平時飲食清淡，不吃加糖食物，多吃水果蔬菜，也是不可缺少的因素。平時不注意不利的生活習慣的話，吃什麼都是徒勞的。
維生素c膠囊的作用及功能
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相信很多人都服用過維生磨飢素c膠囊，因為維生素c膠囊的主要成分就是維生素c，他那可以避免身體缺乏維生素c而導致各種病症，維生素c膠囊的作用及功能主要體現在以下幾螞握個方面，第一方面，它能夠消除人體內的自由基，從而使人體更加的健康，也使得人體的免疫力更強，抵禦細菌和疾病的能力也更強。第二方面，它的作用及功能表現在能夠延緩衰老，美容養顏，因為它在一定程度上能夠改善**的缺水，乾燥，皺紋，緊繃等狀態。第三方面，維生素c膠囊的作用及功能表現在能夠使心血管更加的健康，這在一定程度上就能過減少心血管疾病的發病率。
以上所述就是維生素c膠囊的作用及功能，現在我們知道它有多方面的效果，其實它除了以上功能作用之外，也能夠促進傷口的癒合，對於細菌和病毒也有很強的免疫效果，使人體悶遊慶更好地預防感冒等疾病的發生。
維生素c膠囊的功效與作用
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維生素c膠囊對於很多人來說並不陌生，它的主要成分是通過攝取維凳拍生素c物質進行研發提煉帆亂研製而成，它主要應用價值是具備有一定的防護病症的功能，也能夠對於一些小小的病症方面，具備有修復與改善的作用，既能應用於呼吸，也能夠幫助於細胞組織起到合理的調整與改善，與此同時，對於肌膚方面，服用這類物質，能夠起到淡化色斑與消除斑點的作用，能夠起到新增其功能價態粗檔值，也更利於身體的改善與保養，對於抗菌消炎方面也一定的作用力，更利於身體有效提公升與調理。維生素c膠囊的功效與作用有不少針對於身體與肌膚的乙個自然有效的調理，也更好的幫助於身體獲得相應的應用功效，自然也成為不少人補充身體能量的有益物質。
維生素c軟膠囊的作用
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維生素c軟膠囊的作用大體可分5種。第一，提公升視覺；areds研究發現，每日攝入500mg的人，比不攝入的人，眼睛健康高25%。第二，提高心臟活力；《按摩醫學》雜誌曾表示，每天攝取其500ml，對血清膽固醇、甘油三酯有很大影響。
第三，提供細胞保護；其被稱為「免疫增強劑」，主要保護心血管及視力健康，它可助於吸收人體裡的，中和自由基和鐵。第四，提公升免疫力；《白細胞生物學雜誌》曾表示，人體內「維生素c」濃度增高與免疫功能的增強成正相關。第五，延緩**衰老；《英國社群護理雜誌》曾表示，脯氨酸與賴氨酸是膠原蛋白形成所需物質，而「維生素c」則是這兩個氨基酸的天然前提。
看了以上針對維生素c軟膠囊的作用的說明，對於這個眾所周知的維生素c有了更加詳細的瞭解，它被髮掘的作用也是愈加廣泛了。科學不停的研究發現，也幫助人們有了更加深入的認知和運用。
維生素c軟膠囊的作用及功能
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有科學研究顯示，在我們的眼睛裡面，是維生素c含量最高的部分了，這裡含有的維生素c含量是血液裡面的三十倍以上。所以如果長期缺乏維c的話，就很容易發生晶狀體改變的問題，時間長了還可能引發白內障。特別是年齡提公升，身體對於營養的吸收效率變低，孫埋也會讓維c的吸收減少，代謝功能也受到影響，導致身體中的維c含量一直都不多，就容易引發這一類的疾病了，這也是為什麼老人發生白內障的概率高的原因了。
而且維c還可以有效的預防身體發生腫瘤的概率。因為在細胞表面，維c和其他的物猛凱鄭質一起作用，可以形成一層有效的抗氧化的物質，能夠抵禦自由基進入到細胞內，給細胞帶來損害。所以從這裡可以看出，維生素c軟膠囊的作用及功能還是很多的，我們日常服用一些是有很大幫助的，對健康的影枝頌響是很大的。
維生素c片作用及功能是什麼
7樓：養生達人花花
大家知道關於維生素c片作用及功能是什麼嗎？其實很多人在日常都會為自己的身體補充一些維生素c，這個是非常見到的，所以我們需要維生素c的功能有什麼，下面我為大家分享關於維生素c片作用及功能是什麼的知識。
一、促進傷口癒合
維生素c是膠原蛋白、左旋肉鹼和某些神經遞質生物合成所必需的； 維生素c也參與蛋白質代謝。膠原蛋白是結締組織的'重要組成部分，在傷口癒合中起著至關重要的作用。
二、抗氧化
維生素c也是一種重要的生理抗氧化劑，目前科學家們正在研究維生素c是否通過其抗氧化活性限制自由基的破壞作用，這可能有助於預防或延緩某些癌症、心血管疾病和其他因為氧化應激引起的疾病。肌膚的美白與vc的抗氧化功效關係也十分密切，據調查現實，每天攝入足夠vc片的人群，其肌膚也比其他人群的要好。
三、預防壞血病
vc可以改善血管脆性，結締組織減少，從而引發一系列症狀，例如毛髮粗糙，牙齦出血等，這都是壞血癥的症狀，以前常見於不能定期攝入足夠vc的水手身上，但是隻要定期攝入足夠的vc，便可輕鬆預防和緩解此證。
我們如何補充vc呢
1、新鮮水果和蔬菜
水果和蔬菜是維生素c的最佳**。柑橘類水果，西紅柿和番茄汁以及馬鈴薯是vc的主要貢獻者，其它vc良好**有紅、綠辣椒，獼猴桃，西蘭花，士多啤梨，抱子甘藍，和哈密瓜等，生活中這些蔬菜和水果可以換著或者混搭吃。
2、vc片
如果你的工作屬於vc消耗量比較大的話，那麼可以在飲料中適當的新增vc片作為食品新增劑，以補充快速消耗的vc。
vc如果是正常飲食的話，通常不容易缺乏，但是也不宜過量攝入，因為vc片也會導致慢性中毒，甚至帶來生命危險，尤其是注射vc時，更容易導致毒***。
哪些是日常生活中可以給孩子補充維生素B的食物
富含維生素a的食物有 動物肝臟，奶與奶製品及禽蛋，綠葉菜類 黃色菜類及水果等。胡蘿蔔 西紅柿 柿子 雞蛋 牛肝和豬肝 魚肝油 牛奶 乳酪 黃油 西蘭花 菠菜 萵苣 大豆 青豌豆 橙子 杏 紅薯 杏等都可補充維生素a。另外，多吃魚肝油可以補充維生素a。富含維生素b1的食物有 穀物皮 豆類 堅果類 芹菜...
維生素C有什麼作用，維生素c有什麼作用
對缺少維生素c的人吃。c 維生素c有什麼作用 30 維生素c的作用有抗癌 貧血 降低膽固醇 解毒，具體如下 1 抗癌。除了防治壞血病外，維生素c可將致癌物質解毒及清除，並減少亞硝酸鹽，從而降低消化道等惡性腫瘤的發生率。它還具有促進抗體形成 增強細胞吞噬能力的作用，可提高機體免疫抵抗力。2 貧血。它能...
生活中哪些東西包括維生素C
維生素c是一種水溶性維生素，它有很強的抗氧化作用，能有效清除活性氧自由基，對導致突變和癌變的損傷有保護作用。富含維生素c的野菜有 野莧菜 草頭 魚腥草 白薯葉 香椿。富含維生素c的蔬菜有 紅辣椒 青辣椒 菜花 芥藍 白蘿蔔 薺菜 豌豆苗 苦瓜 藕 菠菜 綠莧菜 紅莧菜。富含維生素c的水果有 刺梨 酸...