1樓：網友
最忌生氣、情緒不穩，還要低鹽低脂飲食，不要過累，休息好很重要，適當運動。多吃五穀雜糧蔬菜水果。像芹菜、苦瓜、黑豆、柚子等都有降壓作用。也不要長時間保持一種姿勢又突然活動。
高血壓飲食應該注意些什麼
2樓：小山村情懷
高血壓患者飲食中最重要的注意點是低鹽飲食，也就是全天鈉的攝入量要小於六克。無論鈉以什麼形式攝入，比如食鹽、醬油、醬、醃製菜、泡菜，或者熏製的肉類食品等，只要裡面含有鈉，都要計入攝入鈉的總量中。一天小於六克的食鹽量可以防止食鹽量過高所帶來的水鈉瀦留狀態，防止加重高血壓。
除了食鹽量的控制，患者飲食中最好選用含鉀量比較高的飲食。因為含鉀量比較高的食物可以促進鈉的排出，有利於控制血壓，比如一些粗糧、玉公尺，或者水果，比如柑橘類、香蕉類等，或者一些蔬菜，比如綠葉菜中的萵苣等，這些東西都含鉀量比較高，食用後可能利於高血壓病人對血壓的控制。同時，高血壓患者飲食中也要保證足量的精蛋白，不要食用大量的動物性脂肪，不要食用反式脂肪酸，可以食用少量、適當的植物性油類或者堅果類食物。
高血壓患者飲食的注意事項，有什麼需要特別注意？
3樓：是柒先生呀
高血壓患者的飲食注意事項包括以下幾點：
1、要限制鹽的攝入，因為高鹽飲食會影響人體的腎素水平，造成水鈉瀦留容量增多，進而影響血壓。
也會降低acei類降壓藥物的效果，因此，建議每日攝鹽量要低於6g。
2、低脂：對於高血壓伴血脂、血糖代謝異常的患者，要限制脂質類食物的攝入。
3、建議以清淡飲食為主，增加優質蛋白的攝入。
4樓：星了
高血壓患者的飲食需要特別注意高脂肪的攝入，不能吃脂肪含量過高的食物，不能吃油膩辛辣的食物，要多吃清淡並且有營養的食物，而且要注重營養搭配，營養均衡。
高血壓的飲食及需要注意哪些
5樓：茉莉說生活
高血壓患者想要穩定好體內血壓，最好做好這1件事，少吃這2樣菜。
6樓：小鐘養生
體內的血壓公升高，在飲食上要堅持三個原則，幫助穩定血壓。
高血壓的飲食及需要注意哪些？
7樓：s的長線風箏
少吃油膩和高脂肪的食物，戒菸戒酒，多食清淡的。最好還是去讓醫生給測一下血壓，看具體是多高，吃點降壓藥，具體的注意事項醫生會告訴你的。
8樓：木子學長**答疑
您好親，很高興你的問題，這邊幫你整理答案，您稍等一下哈！
高血壓飲食要注意這些問題：一，高血壓患者應節制飲食，避免進餐過飽，減少甜食，體重在正常的範圍。二，避免進食高熱能，高脂肪，高膽固醇的三高食物。
三，餐飲中使用油宜選擇植物油，這些植物油對預防高血壓及腦血管的硬化及破裂有一定的好處，忌食葷油及油脂類的食品。四，高血壓患者應多吃維生素含量豐富的、纖維素多的新鮮蔬菜和水果，平時飲茶易清淡。五，嚴格控制飲酒，高血壓患者平時有嚴格控制飲酒，並絕對禁止酗酒。
六，降低鹽攝入量，補充機體可吸收的鈣，是控制高血壓的有效措施之一。
希望對你有所幫助！祝您生活愉快！
高血壓的飲食應注意什麼的？
9樓：雨林東革阿里
在高血壓患者的飲食中，應少吃鹽，尺核高運孫鈉飲食可導致血壓公升高。患者應多補鉀，含鉀豐富的食物有黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓。雨林控股旗下的阿里樹萃取片亦可調理高血壓。
陵悄掘。
10樓：小鐘養生
體內的血壓握世公升高，在飲食上要堅持正伏三個原則舉皮攜，幫助穩定血壓。
11樓：茉莉說生活
高血壓昌鋒患者想要穩定好體內血壓，最好耐巨集晌做好這1件事，少絕茄吃這2樣菜。
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