1樓：威爾
亞健康是健康與疾病的中間狀態，無論是身體還是心理均處於一種非健康的狀態。亞健康的危害亞健康狀態容易導致腫瘤、心血管疾病、呼吸及消化系統疾病和代謝性疾病，這些疾病均有乙個緩慢發展的過程，開始時表現為亞健康，此時不注意很容易就會發展為真正的疾病。如何正確對待亞健康？
**亞健康的關鍵在於「早發現、早預防、早**」，學習正確的健康知識，養成良好的生活習慣，並定期參加健康體檢活動。亞健康與基因分析最新研究發現：人體70%的疾病都與基因異常有關，當人體處於亞健康狀態時，其患病風險就會大大提高。
現代醫學認為疾病是由於先天的基因體質和後天的外來因素共同的結果，幾乎所有疾病的發生都與基因有關（如：心血管疾病、各類癌症、遺傳性疾病、肝炎、肥胖、老年痴呆症等）基因預防分析服務，通過分析人體基因序列，從根本上了解目前身體的健康狀況，提早了解自身的患病風險，進而調整生活或飲食方式，走出亞健康，預防疾病發生。 亞健康屬於非疾病狀態，要擺脫亞健康狀態，主要不是靠醫生的診治、藥物的療效，而是要靠自己主動自覺地去預防進行自身生活規律調節。
2樓：網友
亞健康是處於健康和疾病之間生理功能低下的狀態。我說的健康是不僅沒病而且心理、社會上處於完好的狀態。亞健康一般與工作壓力、不良生活習慣、環境汙染等多種原因有關。
應該從加強自我保健，體育鍛煉，提高免疫功能，調節心理活動等多方面綜合防止。希望。
3樓：蹣跚小牛
亞健康是看是很好的身體隱藏著許多的隱患。需要慢慢的調理，適合平補。
怎麼**亞健康？
4樓：小豬上樹
睡眠和每個人的身體健康密切相關。專家研究，睡眠應占人類生活1/3左右的時間。而當今因工作或娛樂造成的睡眠不足已成為影響健康最普遍而嚴重的問題。
值得引起高度警覺，橫下心來保障足夠的睡眠。
人之所以感到疲勞，首先是情緒使人的身體緊張。因此要學會放鬆，讓自我從緊張疲勞中解脫出來。要確立切實可行的目標定向，切忌由於自我的期望值過高無法實現而導致心理壓力。
人在社會上生存，難免有很多煩惱和曲折，必須學會應付各種挑戰，通過心理調節維護心理平衡。
高度發達的物質文化生活，使一些人在室內有空調、電視、電腦，出門坐汽車，從而遠離陽光和新鮮空氣，經常處於萎靡不振、憂鬱煩悶狀態。爬山、跑步、騎自行等戶外運動，都有助放鬆身心，提高身體活力，改善生理機能。
5樓：網友
1、注意健康的生活方式，通常要有規律地生活，包括學習、工作、飲食、睡眠、鍛鍊等。2、正確自我調節，特別是面對生活中的壓力事件，學會自我減壓，保持良好的心態。3、如果疲勞持續3個月以上，休息後不能完全緩解，應該及時去醫院。
6樓：張慶圓
亞健康就是需要自己平常的飲食生活習慣都要調整。
亞健康怎麼治?
7樓：北京新東方烹飪學校
改善亞健康的三種方法首先要從鍛鍊入手，鍛鍊的方法就是身體免疫能力正常，可以進行有氧運動，這些運動才是真正避免疾病產生的重要方式和過程。對於女性來說，出去要做一些簡單的運動，不要太過於劇烈，以免因為運動而拉傷肌肉，造成更直接的影響。關於鍛鍊身體的方式，不光是要從鍛鍊上進行，也要從其它角度上來認識一下，比如補充充足的睡眠，傾訴煩惱，保持良好心態，鍛鍊身體都只是其中的一種方法，這些才是乙個比較重要的問題。
對於身體來說，無論是亞健康還是其它的身體狀況，只要積極進行改善和質量，用不了多長時間，問題都是能徹底解決的。如果情況嚴重要到醫院去看病，千萬不要滿不在乎，不引起重視，任何小的疾病都是由於不夠重視，慢慢才變成大的疾病，希望患者可以多了注意。
8樓：泥冷桖
亞健康只能通過營養一步一步來調，醫院的儀器是檢查不出來的。要睡眠規侓，飲食平衡，適量的運動，
嚴重的亞健康該怎麼辦！？
9樓：陽光趙大地
亞健康以日常生活幹預為主，部分患者可根據自身的情況進行藥物**，還可配合中醫**。日常生活多用於亞健康防治，科學飲食，保證均衡飲食，合理休息，注意勞逸結合，增強適當的體育鍛煉，保證良好的心態，使身體處於最佳的健康狀態，提高機體免疫力。
在日常生活調理上要根據個人的身體素質，來預訂合理的調理方法和調理日常。在飲食上要注意合理飲食，注意營養搭配，不暴飲暴食，多攝入富含維生素礦物質及無機鹽的食物，養成良好的作息習慣，注意勞逸結合，生活規律，保證充足的睡眠。積極的參加體育鍛煉，增強有氧運動，增強適當且規律的體育鍛煉，增強體質提高抵抗力。
還要學會調節自己的情緒避免形成惡性迴圈，在飲食上要合理飲食，注意營養搭配。
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