1樓：火焰舞飛揚
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。
失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。
終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。
1：藥物**
處方：花生葉（幹品）50克
用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。
療效：服藥3～5天，有效率89％
2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。
療效：用藥6劑，有效率達100％
希望對你有所幫助
怎樣**失眠是最有效？
2樓：魚如伊雋美
飲食**失眠是可以對失眠起到一定的緩解作用，若要從根本上解決失眠多夢的問題的話，還得采取別的方式，如古方益眠茶就可以很好的解決失眠多夢症狀。經長期受失眠困擾的人群反應古方益眠茶很不錯。
以下推介七道湯飲，也可作為日常的輔助調理之用：
1、酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
2、三味安/眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500c.c.煎成50c.c.，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心安神鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
3、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
4、靜心湯：龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
5、安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.
水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。
百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
6、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克，冰糖少量，煮熟爛後，服用時加些牛奶，對於夏天睡不著的人，有清心除煩鎮靜之效，牛奶含色氨酸能於腦部轉成血清素促進睡眠。
7、養心粥：取黨蔘35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以2000c.c.
的水煎成500c.c.，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。
可達養氣血安神的功效，對於心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多夢者有明顯改善作用。
怎麼**失眠？有什麼好的辦法嗎？
3樓：
失眠調理方法還是很多的，最主要得還是調整好自己的心態，給自己長時間的壓力或者心事太多，都會失眠的，為大家介紹幾種改善失眠的方法，希望可以幫到失眠的朋友們；
1， 適當的運動。
運動可以緩解我們的身心壓力，可以起到促進睡眠的作用，可是睡前不能強烈運動，不然會加重失眠的症狀。
2， 洗個熱水澡
熱水澡能放鬆我們身體的壓力，可以提高體溫，加強睡意，幫助我們更好的進入睡眠。
3， 堅持泡腳
睡前可以用艾葉泡腳。艾葉也是屬於中草藥，泡腳的時候會幫助我們進入睡眠狀態，泡完腳，可以按摩一些腳部穴位，促進身體血液迴圈、加速新陳代謝。
4， 補充芝寧素、色氨酸類營養物質
失眠，通常也是伴隨著神經衰弱，建議補充營養素來營養下神經，比如芝寧素多糖類營養物質，成分由靈芝組成，而靈芝中腺苷對中樞神經系統有很強的鎮靜作用，同時可以增加大腦活性，促進睡眠因子的釋放，既而達到縮短睡前覺醒時間和入睡時間。
4樓：門彭陀覓柔
把該發洩的，全部發洩完畢，
然後就可以做個好夢了。
如果你想做的事情，你不能做，不敢做，唯一的辦法就是，盡力去做吧，那是唯一的辦法
5樓：法心張暎
睡前喝點牛奶,聽點輕**,可以的話洗個熱水澡.不要想太多.
6樓：旅映万俟駿年
吃「谷維素」加「維生素
b1」試試，是營養大腦的藥，
連續幾天後就管用了，沒有什麼依賴性與***。
怎麼**失眠？
7樓：吳娜養生堂
現在生活壓力很大，越來越多的人，在夜晚會出現睡不著，整夜失眠的情況，想要改善這種情況，提高睡眠質量，除了晚飯不能吃太飽之外，我今天來教你們一個動作，可以幫助緩解失眠的症狀。
8樓：喬教瘦
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。
9樓：小蝸的香水日記
這個解決失眠小妙招，必須get!
10樓：來自神農架豪爽的黑耳鳶
平時多運動，注意營養均衡，晚上睡覺前不要想太多。最重要的是不要玩手機哦，要不然會越來越精神，即便睡著了，睡眠質量也不好。
11樓：王先森說娛樂
失眠需要調整自己的生活習慣以及各種作息，當然在生活當中也要增加鍛鍊，多食用蔬果等。
12樓：回憶
沒有方法是最好的方法。躺下睡覺就是讓雜亂的思維波動暫時趨停，如同把一杯混濁的水靜置澄清。澄清的時間有長有短，如果因為沒有耐心或者害怕失眠而採取數數，數羊，數息，守竅，逐點放鬆等各種各樣的方法。
13樓：尹朶月
睡覺之前要把所有煩心的事都不要去想，睡覺之前不要玩手機，可以多看看書，或者聽一些輕**效果也是非常好的。
14樓：消化
生活要有規律，多吃水果，多喝水，多做運動，早睡早起養成良好的習慣。
15樓：猴17940沉癰
我覺得失眠的時候屬羊法確實不錯，數羊的時候確實容易睡覺
16樓：吳尊是我的
去看心理醫生，杜絕咖啡，杜絕熬夜，做什麼事都心平氣和的。
17樓：8536滅韓衣背
保持良好的作息規律，多運動，睡前喝杯熱牛奶。
18樓：回憶
數羊啊！畢竟自己還沒到了那種靠安眠藥來睡覺的，長時間下來感覺還挺管用。
19樓：回憶
把燈熄掉，不要讓自己去想其他事情，閉上眼睛，心情要放鬆。
怎樣才能治失眠呢？ 5
怎麼治療失眠，怎樣治療失眠？
這個解決失眠小妙招，必須get 建議晚上多喝牛奶，泡熱水腳。嚴重的話買點褪黑素吃。你好，我也經常失眠，我發現多運動可以改善，在日常生活中，可以多運動，例如跑步，釋放心情，運動會損耗很多精力，出了一身汗之後，促進血液的迴圈，而運動後，身心都需要放鬆，休息，平時多運動，可以 失眠的症狀。失眠會變胖你知道...
怎麼治療晚上失眠，晚上失眠怎樣治療？
不要硬睡，看看書，聽聽歌，慢慢讓自己安靜下來！晚上失眠怎樣 後面是聽說是飲食。後來是用飲食調節的。就算經常晚上泡腳然後還是失眠。其實主要心理和精神壓力！自療睡眠障礙的偏方 偏方1 丹參 遠志 石菖蒲 硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。...
治療失眠嗎，怎樣治療失眠？
1，飲食 對於長時間有失眠症狀的患者而言使用飲食 法是比較有用的一種 方法，這一種 方法可以幫助大家在生活中逐漸改善身體，並且不會對身體造成任何的 傷害，所以如果想要 失眠，飲食 法是最有效的一種 方法。2，藥物 如果失眠的時間比較長，這個時候使用藥物 是比較有效果的一種 方法，但是藥物 的時候一定...