1樓：凡事淡定
不要硬睡，看看書，聽聽歌，慢慢讓自己安靜下來！
晚上失眠怎樣**？
2樓：匿名使用者
後面是聽說是飲食。
後來是用飲食調節的。
就算經常晚上泡腳然後還是失眠。其實主要心理和精神壓力！
3樓：匿名使用者
自療睡眠障礙的偏方：
偏方1：丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。
偏方2：黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
偏方3：黨參60克，玄參30克，琥珀18克，硃砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服3-5克，睡前半小時白開水送服。
偏方4：枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫升。
偏方5：五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
4樓：吉祥母
睡前喝杯牛奶，會對睡眠有幫助。
5樓：億視康西安眼科醫院店
1.藥店去找養心安神的中成藥，2.找中醫。
如何**晚上失眠
6樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
7樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
怎麼治療失眠，怎樣治療失眠？
這個解決失眠小妙招，必須get 建議晚上多喝牛奶，泡熱水腳。嚴重的話買點褪黑素吃。你好，我也經常失眠，我發現多運動可以改善，在日常生活中，可以多運動，例如跑步，釋放心情，運動會損耗很多精力，出了一身汗之後，促進血液的迴圈，而運動後，身心都需要放鬆，休息，平時多運動，可以 失眠的症狀。失眠會變胖你知道...
怎麼治療失眠？專家來下，怎樣治療失眠是最有效？
失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 情緒緊張 飲食不節 胃氣不和或貧血 高血壓 動脈硬化 神經官能症等慢性疾病使陽不交陰 心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困...
治療失眠嗎，怎樣治療失眠？
1，飲食 對於長時間有失眠症狀的患者而言使用飲食 法是比較有用的一種 方法，這一種 方法可以幫助大家在生活中逐漸改善身體，並且不會對身體造成任何的 傷害，所以如果想要 失眠，飲食 法是最有效的一種 方法。2，藥物 如果失眠的時間比較長，這個時候使用藥物 是比較有效果的一種 方法，但是藥物 的時候一定...