1樓：和藹的瞬間永恆
間歇跑就是高強度的跑一小段，然後再低強度的跑一小段，如此反覆多次，衝刺時就要盡全力，盡最大的能力去跑，把身體的所有力量都釋放出來。
2樓：網友
第一，有節奏的交替，有相對的間歇。此方法雖可使運動員身體得到一定的恢復，但不能完全恢復。第二，訓練強度不同。
有與比賽速度相同的，也有大於或小於比賽速度的。第三，運動量大。世界優秀運動員一次訓練課中，跑同一段落可達20-40次。
間歇跑間歇訓練的休息時間短，體力不能充分恢復，而且間歇時間相同，也不允許完全恢復。例如：6×200公尺27秒，每個之間慢跑200公尺，當脈搏恢復到120-130次/分就開始下一次練習。
3樓：小南學長
間隙跑的衝刺階段一定要拼盡全力去奔跑，並且要堅持到身體到達極限的時候，這樣才能夠讓全身充分燃燒能量，達到**的效果。
4樓：幸福小豬豬
在最後還剩100公尺的時候，要鼓足力氣，不要間歇不要停頓，一鼓作氣堅持住，一下子跑到終點，進行最後的衝刺。
5樓：曲水流觴
首先在起跑的時候就一定不能落後於人，一定要在起步時衝刺一下，否則很可能體力不支後無法衝刺。
終點衝刺跑時，需要掌握的技巧和要領都有什麼？
6樓：小長學姐
要確定自己的呼吸頻率，提高自己的奔跑速度，控制好自己的配速，還要確保自己的體力充足，不能做出一些比較劇烈的行為和運動，要提前預防別人超過自己。
7樓：黎昕科普知識小屋
需要注意速度一定要快。腳要用上勁兒。目視前方，集中注意力，一定要給自己信心。
8樓：金牛愛仕達
我們要注意，雙方要目視前方，保持正確的姿勢，儘量讓腳尖上翹，一定要堅持住，在重點是要拼盡全力，要加快兩臂擺動的速度和力量。
衝刺跑的技巧
9樓：網友
<>在接近終點線的幾步，身體逐漸前傾，最後一步加大前傾，用胸部或肩部加速鞭打終點線做衝刺動作。
把終點定遠。
5-7公尺，保持高速跑過終點，避免減速衝刺。
1、慢跑做上體前傾用胸或肩撞線的動作。
2、中速跑做胸部或者肩部撞線動作，在完成撞線動作後不要立即停止，要上體直立或稍向後仰的姿勢順勢向前跑幾步。
3、快速跑40~50公尺，直接跑過終點不做撞線動作。在離終點前20公尺處加快步頻和增大身體前傾度。同時加快擺臂並且迅速衝過終點。
4、快速跑40~50公尺。在接近終點約一步時，上體迅速前傾，用胸或肩部做撞線動作，衝過終點線。
跑步衝刺後應該慢跑或慢走一段距離這是為了防止出現什麼
10樓：李子百
您好。一般情況下，運動結束前應整理運動5至10分鐘，使心率恢復到正常水平，不要突然停止。整理運動，原地活動手和腳或緩步前行，是肌肉充分放鬆的運動。
11樓：網友
防止大腦充血帶來的頭暈噁心。
12樓：說出來你可能會不信
劇烈運動後不能馬上停下來休息。
用spss時，進行方差分析的時候怎麼進行正態性檢驗
你可以使用spss的explore，或 pp圖，或qq圖，或one sample kolmogorov irnov test，或histogram圖來考察你的資料的正態分佈情況 推薦histogram圖 專一些常見的分析方屬 法 如t檢驗 方差分析等 對資料背離正態分佈有較好的穩健性，因此你的資料只...
培養良好的環保意識，應該怎麼進行呢？
在很小的時候就應該告訴孩子垃圾分類，也應該告訴孩子，在生活中應該做一個保護衛生的人，也應該做一個特別愛護環境的人。是可以在學校當中，開展一些環保教育的課程，也可以鼓勵學生在學校當中，看到垃圾撿起來。一定要將相關的知識融入到日常生活中，要讓孩子多接觸一些相關的內容。環境汙染越來越嚴重，如何提高人們保護...
在面對客戶的時候，應不應該對客戶進行恭維
在面對客戶的時候不應該恭維，雖然說他是消費者。但是你也是人，你有自己的尊嚴，如果客戶不想買，那就不買。尊嚴絕對是不能丟的，如果你為了工作把尊嚴丟了，雖然說你在那一刻是賺的。但之後你成功的時候回想一下這個感覺，就覺得自己實在是太難了。而且可能因為你恭維對方客戶就會認為好欺負，可能之後就會壓價。恭維和震...