20歲成年後還想長高？醫生：可以多給孩子補充這4種食物
1樓：健康小馬甲
我兒子剛剛上大學，身高卻差了別人一大截，20歲才公尺，所以自己經常在學校買什麼鈣片、蛋白粉的，我也不知道到底吃這些有沒有用。」蔣大姐一臉苦惱地說。
根據《中國居民營養與慢性病狀況報告(2020年)》顯示，我國大眾的身高水平，隨著營養狀況的改善，也在不斷增長。其中年齡在18-44歲的男性，平均身高約為；女性平均身高為158cm
雖然身高已逐漸增長，但現在都說女孩心目中1公尺8才算標準身高，1公尺8以下的就是「殘廢」了？身高也變成了很多人在意的乙個點，也不少人為此發愁。
記得讀大學的時候，書本上有一句話叫：「23竄一竄、25鼓一鼓」這有科學依據嗎？
從理論上講：如果乙個人20歲了，他的長骨也就是大腿骨、小腿骨、骺板可能已經閉合，所以就不長高了。
但有些人確實在上大學之後，長了一點點，但也有的人一做罩點也沒長，網上也有很多說法，說這句俗語是誤區：「23歲就不長了，25歲就不長了」。
但我作為乙個骨科專家，非常明確地告訴你，是可能長的，但長多少不一致，都長得並不多。
長的地方在脊柱。脊柱扒早是我們的第二成骨中心，成年雖然18歲了，骨骺在椎體上還有第二次成骨中心，這個地方還會長一點點，只是長得不多
全加起來可能是公分、公分，能長1公分的是不多了的。所以網友問20歲還能不能長高，如果經常跳動、經常運動活血還能長高公分的
對於孩子的長高，有4個東西是非常重要的。
1、澱粉類
小孩長高非常需要澱粉，因為孩子消耗能量非常多。小孩的生長很快，要補充能量的話，糖類是非常重要的。小公尺對促進小孩的成長，是非常有益的，它還是溫性的。
2、蛋白質類
小孩子補充蛋白質也是非常重要，重要性甚至超過澱粉。哪些東西是蛋白質最高？便宜的蛋類。蛋類可以補充基本的氨基酸，我們人體生長也是需要氨基酸的。
雞蛋黃不單單是補充卵磷脂，還可以補充維生素，因此鼓勵小孩多吃點蛋黃
3、含鐵、鈣、磷多的食物
包括魚類，對生長發育的營養補充是非常有意義的。
4、肝臟類
鵝肝、雞肝、豬肝等，可以補充維生素類
總是來說，對於小孩長高，除了遺傳因素之外春胡雀，粗糧、蛋白質、維生素、澱粉都是非常有益的。
二十歲，想長高要吃什麼東西
2樓：西貝
想要擁有迷人的身高我來告訴你。
3樓：在大嵊山牽駱駝的櫻桃
多吃肉，還有含蛋白質的食物，多跳高，
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於增高我參考了n多 和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了 呵呵 最佳答案 如何讓孩子長的高 身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時...
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