1樓：網友
經常打籃球，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2，如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3，不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4，至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有乙個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多曬太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。 6，如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是乙個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
怎麼樣可以快速長高？如題 謝謝了
2樓：尼基塔to6滎
不要吃什麼長高藥。「是藥三分毒」！可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高：
一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。 一般來說，男女性在18-20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。
1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。 2.
飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。
當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。 3.
曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響 4.運動。
首選需要跳躍的運動。如籃球等，每新的一天，人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合，將會消耗，通過運動將此消耗降到了最低。
使得睡眠時候將其穩固吸收到骨骼中。這就是有的人會問為什麼自己早上比晚上高一些的原因。 另外：
身高有一半是一定的遺傳因素導致的。當然還有一半是靠自己的努力。 最後，希望大家也不要太看重身高這個東西，不要因為自己矮就產生自卑。
要好好樹立自信，自己在身高上沒有優勢，那就用其他的長處去比較。你會發現你擁有的東西比身高這玩意要多的多。 補充：
跳繩有好處。熬夜對身體不好。儘量多活動。
具體能長多少，沒有乙個高科技機器能**。
3樓：血盟流星
人體長高主要取決於長骨的生長發育，尤其是大腿的股骨和小腿的勁骨、肥骨。這裡推薦有助你長高的五大食品： （1）牛奶是一種全營養品，它含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高極為有利 （2）菠菜是維生素的寶庫。
每天吃100克菠菜，就可以滿足生長發育的需要。另外也可多吃含維生素比較多的油菜、萵苣和辣椒等。 （3）胡蘿蔔含大量的維生素b1、b2、b12、咽酸，它被稱為紅色的金花。
兒童的菜餚裡每天加入100克的胡蘿蔔，大有益處。 （4） 柑桔當中維生素a、b1、c含量分別是蘋果的3倍， 那麼酸桔、廣柑、香橙、檸檬都是屬於柑桔類的食品，每天吃二個新鮮的柑桔類水果， 是非常好的 （5）沙丁魚是蛋白質的寶庫。另外也可以食用魷魚、鮑魚、鯉魚和含鈣、磷比較豐富的魚鬆等。
4樓：黑絲控
除了騙人的幾乎沒有可能有什麼偏方！什麼事違背了自然規律都會有一定的風險而不一定有效果！ 無需長篇大論！
據科學分析，男生應該可以發育到24歲，還有近6年的時間，急切長高的心情可以理解！可是人有的發育早有的發育晚，本人20歲時才公尺，24歲長到公尺。 相信自然科學吧！
不要相信奇蹟出現或者什麼偏方！父母的遺傳基因，飲食環境都有關係！先從均衡營養開始吧，加上適當的鍛鍊，保持樂觀的心情和充足的睡眠也很重要達到理想身高是沒有問題的！
祝你心想事成吧！
5樓：多情
沒有什麼快速長高的方法，也不要相信那些什麼增高藥，只不過是一些氨基酸而已。 當然運動和均衡飲食對身體有很大幫助。游泳是不錯的骨骼拉伸運動。
6樓：召笑雯
其實長高要有乙個合理的飲食加適當的運動量。
7樓：張木頭
1.吃含鈣比較多的食物，比如牛奶、海帶、蝦皮、骨頭湯、豆製品等。其中，牛奶是個非常不錯的選擇，它營養全面，含有豐富的蛋白質、氨基酸、鈣、磷等，對增高非常有利。
2.多補充蛋白質。
3.補充必要的維生素。
4.一日三餐要合理搭配，不可以挑食、偏食，要粗細、葷素搭配得當，抓住孩子的身體生長期：胎兒期、嬰幼兒期、少兒期、青春期，要注意可樂、汽水、合成果汁最好不要喝，含有過多糖分的食物也要少吃，會阻礙身體對鈣的吸收。
另外，多曬太陽、多跳繩、多運動，有利於長高的運動：（成長伸展運動）、排球、籃球 、足球、跳繩、慢跑等。
怎樣可以快速長高？如題 謝謝了
8樓：宛兒從了我吧
長高不是一朝一夕的事哈，我長高最快是在初中，我不是打籃球長高的，我初中一直踢球，現在在大學也不忘踢球，我覺得你可以試試踢球，我高中身高182cm，現在大二，身高185cm。希望你能試試足球 真的不錯。。。
9樓：彩虹甜心
每天早上七點去跑步，跑他3000公尺，就可以長高，身體有健康。
10樓：遊希先生丶
哎 我也思索了很久 還是沒長高···鬱悶···
怎麼增高有效且快速如題 謝謝了
11樓：震網
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
12樓：藃溔
快速長高的方法是沒有的，只能通過後天的鍛鍊來長高，比正常身體長高高出10釐公尺左右，這到是可以做到的，我有個同學就是例證。 他的經驗是：每天早晨起床後堅持做10個迎體向上，有空多打籃球，平均每天至少半小時吧，還有就是多睡覺，因為長高都是在睡覺的時候。
飲食方面主要是多吃鈣片，多喝牛奶，其他的跟平時沒啥兩樣。 如果你堅持作了，乙個月之後，肯定會有效果的。
13樓：亓敏達
其實也不用急的，要高自然會高的。真的想高的話應該在未成年的時候增高最容易見到效果。
14樓：敬雅容
沒有快速增高的，只能慢慢成長。
15樓：張木頭
現在的孩子們受環境影響，早發育早成長結束。目前孩子情況是骨骺線正在閉合狀態中(成長結束的狀態中），這個是孩子的成長關鍵期。因為成長期結束就不能再自然長高，所以建議是努力衝刺一下。
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。
點前睡覺。2.攝取充分的營養。
3.睡前做成長伸展運動。
4.無壓力的生活 （★成長伸展運動可以幫助）5.正確的姿勢（★成長伸展運動可以幫助）
怎樣才能快速增高如題 謝謝了
16樓：黎約天罰
我體育老師說摸高可以增高求。
怎麼快速長高，要有效的，否則不給分。如題 謝謝了
17樓：猴睪嗆
多喝牛奶，不曬太陽，補鈣。多睡覺，多吃水果和菜。多運動，游泳和打羽毛球能長高~
18樓：義彭魄
你現在是14歲？女孩？發育了沒有？首先告訴你沒有快速長高的藥物、辦法。長個子是長骨頭，快速長高的就不是骨頭了。
吃什麼食物可以快速增高？ 9如題 謝謝了
19樓：td哥哥
據說胡蘿蔔加炒黃豆貌似可以增高，你試試 祝你好運。
怎麼樣才能做稱職的老公老婆如題 謝謝了
相夫教子！相互信任！相互忍讓！還有好多！記得啊。如何做一個稱職的老公？偶爾給老婆製造一些浪漫，家務能分擔一些。關心自己周圍的親人 包括妻子的親人 沒別的，愛自己，愛家人，愛子女，有責任心即可！如何做一個稱職的老婆？做人家老婆就要知道 老公就是老公，只要去愛，不要拿來比較，不要老說別人的老公如何如何好...
怎麼才能變狠？如題謝謝了
當一個人真正想要狠下心的時候要看是對什麼事物而定！比如說對愛情狠下心的話！那麼一句話很簡單，把對方的壞全都記在心理，每天都想著對方是怎麼對待你的是怎麼欺負你的，你要怎麼樣怎麼樣來報復他 她 也是他 她 害的你現在這麼殘所以你要從現在開始狠下心來哦！過的比對方好那就是最好的報復 要變的狠一些說說容易,...
怎麼樣才能讓手機待機時間長？如題謝謝了
把手機的背景燈時間調短一些，儘量用原裝直衝充電，不用的軟體及時關掉，可以延長一些待機時間。把螢幕的亮度調低，不用的時候關閉wifi 藍芽等無線電功能。另外在訊號不良好的地方手機會變得費電哦 儘量在訊號良好的地方通話。新買來的手機前三次充分充電，這樣就能發揮電池的最大作用了 如何設定能讓手機待機時間更...