1樓：雲望亭仉嬋
如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
，「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
2樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
怎麼樣增高 ，，
3樓：萊西小君埠
跳繩 每天靠牆站半小時能增高
4樓：
可以吃叫雞，很有效的
5樓：匿名使用者
天天跳高，全力跳。配合天天喝牛奶
怎麼樣可以增高?
6樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
7樓：巧千山羅鴻
長高並不難
那要靠你的決心和意志
你要堅持天天鍛鍊
和吃一些有營養的食物
不要天天吃「葷」的食物
怎麼樣才可以增高?
8樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
9樓：真煙莫茶
營養+運動就可以了，千萬不要相信增高藥一類的東西，那東西也就一催化劑的作用，只有在發育階段的時候起到輔助作用。
怎樣才可以增高,
10樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
怎麼樣才能長高
11樓：一山鹽
首先你可以有多跳繩，引體向上，如果做不了這麼多就慢慢來，逐日遞增。貴在堅持
12樓：
男生想長高首先飲食需要營養均衡。蛋類，奶製品，菠菜，水果，魚類等富含蛋白質，氨基酸，礦物質等的食物，在青春期合理食用，均衡搭配，以及合理運動。跳躍，跑步等運動都是幫助長高的良好運動方式。
13樓：匿名使用者
長高的方法：
日常生活中，一日三餐，定時定量，不要飢一 頓，飽一頓，要勞逸結合，吃好休息好。
注意飲食營養：生活中，注意飲食平衡，不挑食，不偏食，食物要多樣化多谷雜糧和肉、蛋、魚、奶等有利於增高的食物。
心情舒暢，精神愉快：生活中，不要為一些生活瑣事煩惱不已，平時要保持良好的心裡狀態。
平時坐、站、走、臥姿勢要正確得當： 青少年朋友平時要做到站有站樣，坐有坐樣。不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。
睡眠要充足：只有睡得好，睡得科學規律，身體器官才能得到充分的休息，有助於身體機能的，恢復，有利於人體增高。
多晒陽光：平時要儘可能地多參加室外活動，多晒太陽，這樣不但有利於身體健康，而且更有利於身體增高。
不抽菸喝酒：菸酒對人體生長、發育有百害而無一利。香菸中的有害物質多達幾百種。
特別是，香菸中尼古丁含量高，而尼古丁是致癌的物質之一。酒的主要成分是酒精，酒精容易破壞骨細胞，減少骨細胞的增殖，使骨骼生長速度減緩。
怎麼樣可以增高，怎麼樣才能長高啊？
二次長高之飢餓增高法 於增高我參考了n多 和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了 呵呵 最佳答案 如何讓孩子長的高 看一下這個貼子吧！推薦 怎樣才能長高？能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食...
怎麼樣才能增高
經常運動就可以增強體質，有助於增高的。增高簡單實用的辦法就是每天原地跳10分鐘，早晚睡前一杯牛奶。下面是一些增高運動的參考 打籃球為什麼打籃球是排第一呢？因為，打籃球主要是鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等能有效的拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1,2公分。男女都很實用。游泳為什麼游泳是排第...
有沒有增高和增重的方法啊，怎麼樣增高和增重
影響身高的因素有很多，基因上 飲食上，都會有所影響，在身體發育期間多運動，多進行蛋白質的補充，會對身高有所幫助。但是如果說父母身高都不算高，那麼孩子身高很難達到太高，當然凡事無絕對。而增重就相對來說就簡單多了，多吃一些肉類，牛肉最佳，還有就是多吃含糖量比較高的食物，主食 甜食，猛吃.就不信你能瘦 有...