1樓：賣身不買藝啊
影響身高的因素有很多，基因上、飲食上，都會有所影響，在身體發育期間多運動，多進行蛋白質的補充，會對身高有所幫助。但是如果說父母身高都不算高，那麼孩子身高很難達到太高，當然凡事無絕對。 而增重就相對來說就簡單多了，多吃一些肉類，牛肉最佳，還有就是多吃含糖量比較高的食物，主食、甜食，猛吃......
就不信你能瘦- -
2樓：匿名使用者
有的 保持營養均勻，多做跳高運動，和肌肉運動。
3樓：匿名使用者
有一種方法，深蹲，這個可以幫助你長高
怎麼樣增高和增重 70
4樓：
增重很簡單，只要使勁吃，進食足夠的食物一定會增胖（要知道瘦小的日本人的相撲運動員就是使勁吃出來的）！
增高的問題比較難以解決，通常以遺傳基因為主，營養、運動、增高的一些小方法為輔！
5樓：老趙健身
增重得吃啊！得做啊！方法再正確不做也不會有效果的。健身這事兒邊做邊修正、優化，比先弄清楚了再做，效率高。
有什麼方法可以自然增重增高
6樓：想你
沒有。想要增高、增重就必須做運動鍛鍊。一般是經常跳的運動是有助於增高的，不過幅度頂多在2-4釐米，無法長的更多。
7樓：4123老開心
@ 每天敲打膝蓋以上兩公分的地方，每日3次，每次5分鐘，堅持1年可以長高3 釐米。多吃生胡蘿蔔與炒黃豆。 @ 桂圓肉，每次5克，每天3次，一月變胖。（4贊）
有沒有增高的方法啊?????? 5
8樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
9樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
10樓：向翠花孝俏
1、經常運動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學依據，且有***）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運動可改善骨骼的血液**，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發育期，可以吃鈣片補充運動後的鈣流失，使骨骼可以補充建築材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素d，所以，必須同時或先服用維生素d，然後服用檸檬酸鈣,如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴重。
3、不要認為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認為以形補形是沒有科學依據的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術增高，但是***也很大，且必須到大醫院做手術。強烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術！
5、「飲奶喝漿」，即飲牛奶喝豆漿。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他型別食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質**，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質、微量元素及必需氨基酸等。
豆漿富含植物性蛋白質、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的「大豆異黃酮」。大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經後婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質持續丟失。
大豆異黃酮具有補充雌激素的作用。當然，豆漿與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補鈣最重要的是食補，藥物只能作為輔助。
多吃牛奶、海產品等含鈣、蛋白質的食物，多晒太陽可使**中維生素d合成增加，有利於鈣質吸收。
6、如果誰說他有絕對增高的祕方，他不是**就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個祕方成為中國首富。
11樓：緱義潘娜蘭
這是很多人都苦惱的問題
但都好象沒有什麼偏方或正方有效過！
哎高矮都一樣
有什麼方法可以增高增重？？？
12樓：匿名使用者
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中「胺基酸」的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
13樓：
高...要是超過18歲了就考慮加個增高鞋墊吧
重就簡單一些，多吃多睡不運動
14樓：千若清影
我也想知道。
但是知道多吃多睡不運動對我無效。
有沒有增高的方法呀？
15樓：喵喵的美妝課堂
二次長高之飢餓增高法
16樓：米開朗機羅
增高眼鏡、機械高跟鞋......原來增高還能這麼做！
17樓：理順
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。
可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。 介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。 3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。
蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。 4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。 7、維生素的補給：
如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。 8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。 10、多吃生菜：
如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。採納哦
如何增高增重？本人有特殊情況！高分！！ 30
18樓：教練
我是一名健身教練，你的主要問題就是新陳代謝超快，吸收不到營養。要想改善就要有科學的鍛鍊方法，增強體質。
有健身疑問可以找本教練解答
19樓：匿名使用者
按你的年齡，這個身高，體重我覺得很正常呀！多參加一點體育運動就可以了！
20樓：沒有老闆的日子
通觀你這一大堆話，其實還是跟別人差不多一樣，多運動然後吃高蛋白的東西（牛奶，雞蛋，牛肉等），多運動能幫助長身體這我可以保證，我就是經常打籃球上高中已經差不對180了。
有什麼辦法可以增重增高
21樓：不會放棄
瘦弱者要想有效地增加體重而不虛胖，必須進食高熱量、和低脂肪食物增加進食量。可是增高的話，那就多吃飯，多吃些含蛋白質的食物，魚、雞蛋、瘦豬肉牛肉這些的，多喝牛奶，多多體育鍛煉吧！就是彈跳、跑步類的。
身高的確實難說得準！我經常有去健身房的，現在買了瓶叫優恩的重肌粉，不知道你聽過沒！已經含有乳清蛋白的，還有充足的熱量、豐富的碳水化合物和多種維生素礦物質的，這都是對增肌增重都是很有幫助的！
怎麼樣可以增高，怎麼樣才能長高啊？
二次長高之飢餓增高法 於增高我參考了n多 和很多最佳答案,相信我的答案是最全的了 呵呵 最佳答案 如何讓孩子長的高 看一下這個貼子吧！推薦 怎樣才能長高？能增高的食物 如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中 胺基酸 的食...
有沒有什麼好方法，怎麼樣容易生女孩啊？
親，也不要太著急，多吃些營養的食物，調整下飲食，然後吃著送福女兒的孕前營養品試試，我朋友好多生女孩的都是要孕前吃著這個營養品，也許會有用呢。其實生男生女都好，自然的都是好，不必刻意去尋找方法，免得損壞身體，生男生女不是人為的，不要違背生理原則，要維護生態平衡，保護好每個生命。個人覺得生男生女這個是一...
怎麼樣才能忘記人，有沒有可行的好方法，或者請大師幫我做做心裡輔導
必要條件 1 時間足夠長1 遇到一個更好的人 充分條件 建議去旅旅遊 多見見不同的人 不同的景色 認識一些新的朋友 不要老是活在那個有他的圈子 有他的回憶裡 畢竟已經結束了 再也回不去了 之所以會分手 只能說明他不是你生命中最對的那個人 要善於總結失敗原因努力把最好的自己留給最對的人 我和你有過相同...