1樓：阿亮體重管理
區域性**是建立在全身減脂的基礎上的，如果只想讓腿變細，看起來更好看，可以做一些針對性的腿部訓練，並沒有什麼特殊有效的瘦腿的方法，世界各國的專家們，做了很多的實驗，都驗證了這一點，所以大家也不要被一些瘦腿的產品或者偏方所誤導。
2樓：
先識別下自己是脂肪腿？水腫腿？肌肉腿？
脂肪腿：坐著放鬆的情況下，捏一下自己的小腿肚，如果是軟軟的就是脂肪，大腿也是一樣的，放鬆的情況下軟軟的就是脂肪!!
肌肉腿：方法同上，如果是硬硬的就是肌肉，如果是肌肉腿，最好能配合少量輕微的運動，比如：瑜伽，散步!!
水腫腿：水腫腿的辨別方法比較麻煩一點，親們要在早晚各量一次小腿肚位置（小腿最粗的地方），如果尺寸是不一樣的，那麼就是水腫腿!!
可以試試雨木目瘦腿精油，配合刮痧板，效果很好,以前用過.
最快的速度瘦大腿. 有什麼方法啊？
3樓：延仁褒子
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持二、三秒，放下，每日
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動
作直至小腿有疲倦的感覺為止。
這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、小腿變粗。
坐著直腿、提腳跟法：
先把身體挺直坐著，兩手扶著椅子兩旁，提起雙腿並伸直腳尖，同時收緊腹部肌肉，慢慢勾起
腳尖、放下。這個動作能有效收緊小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
快速瘦大腿的方法，最快速的瘦大腿方法
1坐在地板上身體向前摸腳尖 胸部能緊貼大腿更好 這樣可以拉伸後腿韌帶 2兩腿左右劈 一字能拉伸大腿內側韌帶 3腿伸直了向後伸可以拉伸大腿前部的韌帶 總之韌帶伸開了整個腿就會顯得比較長 要堅持哈！要想瘦大腿每天堅持上伸腿30次，臀橋起落30次 針眼起落30次，同時按蔬果汁代餐法進行每日早晚代餐。如何以...
失眠有沒有快速睡眠的方法？
我失眠用蓮子芯經常泡水喝，就是有點苦，一下就睡著了。心裡不要老惦記失眠，越惦記越完蛋，只想點開心快樂的事就好了 我沒次第二天要出行當晚就失眠，太痛苦了。我覺得好的睡眠從傍晚開始做準備，晚飯的時候吃些易消化的食物，吃飽一點，若是米飯之類的就細嚼。進食的時間選在6點到7點之間。睡覺之後，胃的消化不會停止...
有沒有什麼快速學好英語的辦法啊，有沒有什麼快速學好英語的辦法啊！
只有堅持，啟發興趣，尋找動力 沒有，什麼都要慢慢來 有什麼辦法可以快速的學好英語？呀 學英語是慢功夫哦 首先語法學的精通就要好長的時間 還有背單詞就夠受的了 最後還要用於交流 努力就可以學好了 被比較經典英語文章。不可能有比這個更快的了！還是得自己慢慢來啊，不可能速成的 語言不是快速的事情，要想在短...