每天熬夜對人身體有什麼損害？什麼時間睡覺為宜？

1樓：老孫頭聊娛樂

每天熬夜對人身體的損害有：

經常熬夜的話，首先乙個會導致抵抗力下降。通常會出現精神不振，容易疲勞，容易發生感冒，胃腸道等疾病。其次經常熬夜對於**損害非常大。

經常熬夜會導致**乾燥，彈性差，缺乏光澤，容易出現黃褐斑，黑斑，粉刺等問題。第三方面，經常熬夜會導致人的記憶力下降。表現為頭昏腦脹，注意力不集中，反應遲鈍，頭暈，頭疼等問題。

第四方面，經常熬夜會導致血壓公升高，會引起心腦血管疾病的發生，有的甚至發生心源性的猝死。<>

長期熬夜對身體損害非常大，因此應該儘量在晚上10點進入睡眠狀態。早睡早起，規律的作息。這樣能夠保持身體處於乙個比較良好的狀態。

晚上睡眠是排毒的最佳方式：睡眠是身體進行自我調整的時刻，你侵略它的時間，它便侵略你的健康，希望過勞致死的事件可以不再發生。

熬夜越發成為一種流行趨勢，尤其是對於年輕人來說，熬夜追劇、熬夜看球、熬夜玩兒手機甚至是熬夜發呆，哪怕什麼都不做乾熬著也不想去睡覺。久而久之熬夜成了一種習慣，晚上不睡白天不起，這種錯誤的生物鐘會給人的身體健康帶來特別大的損害。<>

當正常的作息時間無規律的情況下，會導致人體的陰陽失衡，主要表現為上火和陰氣不足。熬夜之後會覺得口乾咽痛和聲音嘶啞，這些都是虛火上公升所導致的。還會引起人體的正氣不足和免疫力下降，更容易受到邪氣入侵，更容易患感冒等疾病。

長期熬夜會導致陰陽失衡，各種慢性疾病也會隨之而來。

熬夜百害而無一利，為了身體健康也要擯除這個壞習慣。保持規律的作息，早睡早起才是乙個健康向上人所應該做到的事。<>

2樓：肖艾斯的旅行日誌

**衰老、免疫力下降等。**衰老，長期熬夜讓**衰老得很快；免疫力下降，熬夜會讓體質下降，出現發燒和感冒等症狀。一般晚上10點睡覺最好，因為10點-凌晨2點是身體排毒的時間。

3樓：瑟瑟十七公主

增加腎臟負擔，容易臉部浮腫。導致內分泌紊亂，整個人沒有精神。人體抵抗力下降，容易感冒。

應該在晚上9:00~11:00之間入睡，早上6:

00~8:00之間起床。

4樓：知心姐姐小馬老師

經常熬夜會使**乾燥，鬆弛，長色斑。經常熬夜會損害大腦細胞，造成失眠，多夢，記憶力下降！經常熬夜會造成眼部乾澀，視力下降。經常熬夜會使胃酸分泌過多，造成胃潰瘍。

熬夜對人體有多大傷害？最佳的睡眠時間是幾點？

5樓：原力說娛樂

會讓**變差，加重心臟的負擔，會導致精神萎靡不振，每天晚上睡覺比較合適，最好保持7個小時的睡眠。

6樓：嗯是你大嫂

熬夜是讓身體超負荷工作，會導致人體陰虛火旺，免疫力低下等問題。最佳的睡眠時間一般是晚上九點到十一點，中午十二點到一點半。

7樓：o蘇安酒

熬夜會讓人的身體抵抗力下降，容易生病，欺負暗沉無光澤。最佳睡眠時間是晚上十一點進入深度睡眠。