1樓：匿名使用者
熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。
故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加強營養，應選擇量少質高的蛋白質、脂肪和維生素b族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點乾果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。二是加強鍛鍊身體。
可根據自己的年齡和興趣進行鍛鍊，提高身體素質。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。三是調整生理節律。
常年熬夜者應根據作息時間表，並不斷修改至適應。四是消除思想負擔。常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
2樓：匿名使用者
晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
別以為這是小事！根據中醫的看法,是因過勞而造成體內器官陰陽失調,就是體內器官起內訌,互相打架,最後造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一個！
醫生建議：晚上10：00前最好**休息,中午儘可能睡半小時到一小時的午覺(午睡一小時抵過晚上睡三小時),年輕人一天至少要睡足八小時！
對女生來說~晚上11點到凌晨3點是睡美容覺的**時間，對**、頭髮都好~~~~~
3樓：郭城仉嘉容
應該說有一定傷害!!
據權威證明,人在入睡半小時後會達到深入睡眠狀態,而人身體因休息而獲得最大放鬆恢復的時間段在23~24點之間,因此在22:30~23:30半之間入睡是最好的時間段!
你選擇在凌晨睡覺,顯然錯過了最好的對疲憊身體恢復的時間段,長此以往,你的身體會有一些不適也是正常的.
你的身體長期得不到很好的修復,對各個器官會有傷害的!
我建議你可以試試我的建議,堅持下去,我相信你會感到身體會越來越精力充沛!加油!
每天凌晨一點睡覺對身體有什麼害處？
首先是生物鐘紊亂，人體所需要的能量主要是在睡眠是合成的，而且據說是晚上10點到11點左右生長激素合成得最多，錯過了最佳睡眠時間，長期熬夜會使身體的能量透支，加快衰老，降低免疫力。生物鐘紊亂，身體抵抗力差，免疫力下降，但是有一個好處那就是不會得柏金森病，每天晚上1點睡覺對身體好嗎？晚上9 11點為免疫...
每天都洗澡對身體有害嗎，每天都是早上5點洗澡，對身體有壞處嗎？
冬季乾燥，每週洗澡兩到三次比較合適。因為工作需要或生活習慣的改變，很多人現在已習慣每天洗一次或兩次澡。但隨著冬天的來臨，空氣越來越乾燥，瘙癢的情況開始困擾這些 天天洗澡族 他們中很多人甚至認為，癢是說明個人衛生沒做到位，於是，澡就洗得更勤 更徹底，但 的瘙癢程度反而加重了。醫學專家提醒人們，洗澡過勤...
我每天晚上八點睡凌晨兩點起對身體好嗎網上
應該好好調整作息時間,這樣很容易給身體帶來危害。科學性的東西,有時候是一個參考的。great hopes make great man.我每天晚上8點睡覺,兩點多起來上夜班,對身體有什麼危害嗎 如果中午沒有睡覺的話,一天6小時的睡眠還是欠缺一點,最好中午補2小時左右睡眠比較好了 長期每天凌晨3點睡,...