1樓：西格
首先是生物鐘紊亂，人體所需要的能量主要是在睡眠是合成的，而且據說是晚上10點到11點左右生長激素合成得最多，錯過了最佳睡眠時間，長期熬夜會使身體的能量透支，加快衰老，降低免疫力。
2樓：依曼安
生物鐘紊亂，身體抵抗力差，免疫力下降，但是有一個好處那就是不會得柏金森病，
每天晚上1點睡覺對身體好嗎？
3樓：網友
晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應保持安靜或聽**。
晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
半夜 - 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
首先說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，統計證明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神，因此熬夜並不能帶來效率，身體長期處於低水平和低效率運轉。
長期每天凌晨3點睡,中午12點起來會對身體有害嗎
4樓：北域名醫
晚睡晚起有可能誘發不同程度的工作、學習、社會功能障礙。晚睡會導致褪黑素分泌減少，與內在自然時鐘不吻合，出現「倒時差」現象。褪黑素還會影響內分泌、體溫、體內的電解質變化。
晚睡者抵抗力隨之下降，一般易疲勞，還會引起心情低落、易發脾氣、焦慮、抑鬱等情緒問題。
每天晚上幾點睡覺對身體好？
5樓：唉沒名可取啊
一般情況下，在晚上10點以前睡覺最好，最晚不要超過11點。
晚上11點至凌晨1點，主要是肝臟排毒的時間，如果在該時間段沒有睡覺，就會影響到肝臟排毒，導致毒素集聚於人體內，因此對人體的傷害很大，該時間段也被稱為**睡眠時間。其次，晚上10點以後就進入**的保養狀態，如果不睡覺會影響**的休息，使**乾燥、暗淡，甚至出現黃褐斑、黑斑等。因此晚上10點以前睡覺，可以起到一定美容養顏的作用。
另外，早睡有助於保證充足的睡眠，使大腦及機體得到充分的休息，有助於第二天的學習及工作。
建議晚上儘量不要熬夜，少用手機、電腦等，熬夜後可以適當敷**補充**水分，同時注意清淡飲食，以免引起胃腸道不適。
每天凌晨1點睡對身體會有什麼危害？
6樓：匿名使用者
長期煞夜害處多。
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
熬夜會對身體造成多種損害：
經常疲勞，免疫力下降：人體經常熬夜，所造成的後遺症，最嚴重的就是疲勞、精神不繼；人體的免疫力也會跟著下降，自然的，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀都會找上你。
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、黑斑、青春痘：晚上11時到凌晨3時是美容時間，也就是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨1時的養肝時間進入熟睡期。
而且，更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
首先是雖然晚睡但按時進餐，而且要保證晚餐的營養豐富。多補充一些含維生素c或含有膠原蛋白的食物，利於**恢復彈性和光澤。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。
熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。
其次，晚睡不「晚洗」。一般而言，**的作息時間是在22：00～23：
00之間進入晚間保養狀態。這時是**吸收養分的好時機。如果有條件的晚睡族群，在這段時間裡，一定要進行一次**清潔和保養。
用溫和的潔面用品清潔之後，塗抹一些保溼營養乳液，這樣，**在下一個階段雖然不能正常進入睡眠，卻也能正常得到養分與水分的補充。
熬夜之後，最好的保護措施自然是「把失去的睡眠補回來」。如果做不到，午間的10分鐘小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去戶外走動，有助於你的身體健康和精神愉快，也是擺脫熬夜後萎靡狀態的好辦法。
7樓：匿名使用者
有，凌晨1點睡覺，早上起床就會很困，上學或上班時就回打哈欠。
每天晚上凌晨1點睡覺，對身體的危害有多大啊？
8樓：譚熠博士
長期熬夜對身體有哪些危害？
9樓：我心回首
從中醫上講，晚11點到凌晨1點，是一個人元氣恢復的最佳時間，長時間等不到休息，元氣將得不到補充。
10樓：墮殤羽
主要是看你的身體狀況，如果身體好的，其實沒什麼大礙，像那些明星什麼的也都每天熬夜，只是會老得快一點，身理線素加速，當然你想活得更久點，還是按時睡覺吧。
11樓：匿名使用者
習慣熬夜的人越來越多了。甚至，對於有些人，熬夜已經成為生活方式的一部分。但是，從健康的角度講，熬夜還是害處多多的。
頭痛黑眼圈、眼袋。
**乾燥、黑斑、青春痘。
更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
12樓：
當然有害了，起碼影響正常生活學習。
13樓：大雨落幽燕白
那要看個人的身體素質了。還要看白天的休息情況。
14樓：鞏瑞霞
很大，建議你最好在12點前睡下。
15樓：匿名使用者
不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。
從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
每天都工作到凌晨23點對身體有什麼損害
熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝 保障肌肉發育的功能 後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。經常熬夜的人，應採取哪能些自我保健措施呢？一是加...
每天喝一點酒好對身體好嗎，每天喝一點酒對身體有好處嗎？
1.將一小杯紅葡萄酒加熱，然後在酒裡打一個雞蛋，稍加攪動後停止加熱，晾溫後即可飲用。這種有名的 雞蛋酒 是德國人醫治感冒的傳統方法。而法國人要 感冒，則在加熱後的紅葡萄酒裡放一些檸檬汁和砂糖，晾至稍溫徐徐飲下。2.葡萄酒25毫升，入鍋煮，蒸發酒精後打入1個雞蛋，加1匙白糖攪拌。服用時加開水沖淡飲用，...
每天喝一點蜂蜜對身體好嗎，長期喝蜂蜜對身體好嗎？
朋友，你好，是對身體好的。恢復疲勞，尤其是熬夜後 在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖 葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養狀況。用法 中午一杯蜂蜜水。消除大餐後的積食 蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用法 每天早晚空腹...