1樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
2樓：白白先生丶
喝牛奶可以補充蛋白質，同時還可以美白。但是不建議空腹喝奶，牛奶本身呈酸性，空腹喝下會傷胃
3樓：歧秋梵順
可以長個 還可以補充身體說缺少的鈣質
4樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
5樓：竹興有聞溪
如果你不是敏感性**，喝牛奶對**很有好處，能夠補水，美白，滋潤。
但如果**敏感或長痘就不要喝了，因為牛奶容易引起過敏的。
6樓：英讓始雨
牛奶可以補鈣，晚上睡前半小時喝一杯牛奶可以幫助睡眠，更對**又很大的幫助。
7樓：粟楚暢戊
喝牛奶可以補充人體所需要的物質,但是也不能過度的去喝,否則會發胖的.
喝牛奶對身體有什麼好處？
8樓：匿名使用者
人的身體正在不斷的發育，尤其是對十三四歲的小孩子，他屬於一個成長期，所以喝牛奶對身體來說是非常的具有好處的，牛奶它自己的營養價值會非常的高，尤其是有一些含鈣的東西，對於我們長個子來說都是非常的促進的，而且牛奶也可以養胃，我們的腸道有時候會非常的不通順，喝一些牛奶的話可以有利於我們腸胃的通順，從而排出體內的一些毒素和垃圾。
9樓：養生金品
牛奶好處多多，多喝它可以補鈣。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大的效果。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過的時候是很快的，所以留存時間很短，其中的營養往往來不及吸收。
10樓：猴06126暮詵
牛奶是一個營養價值很高的東西，但是有的時候我們也需要去注意一個喝的時間，牛奶中含有豐富的蛋白質，脂肪，維生素和礦物質的營養物質，他有助於平衡我們體內的一個鉀磷鈣等礦物質，易於被我們人體所吸收，是最簡單的一種補充身體營養的方式。
11樓：崔憐槐
有助於補充鈣蛋白等微量元素，適當飲用牛奶能夠補充人體內所需的蛋白補鈣，特別是對於小孩兒童來說，可以促進骨骼的發育，對於老年人還能防止骨質疏鬆，長期喝牛奶對於調節體質是有很有的功效的，能夠幫助身體補充鈣跟氨基酸。
12樓：康小寧
喝牛奶可以長個，因為牛奶裡面有豐富的蛋白質，還有其他的營養物質都可以促進你的發育，另外喝牛奶也可以變白，不過這也是因人而異，有些人的體質他是喝不了牛奶的，但是牛奶可以讓你的**變好，這肯定是完全沒有錯的，牛奶可以提亮膚色。
13樓：賣萌
對於小孩子來說，喝牛奶是有助於他們骨骼的發育，還有對於他們這個整個身高的發育都是有好處的，而且還可以補充一個人需要的能量。喝牛奶是對人只有一沒有害的，但是你應該要注意喝牛奶量，每天喝半斤就差不多了。
14樓：匿名使用者
在牛奶裡邊，它的營養物質是非常全面的。而且它的營養物質也是比較均衡。每天喝牛奶是可以預防營養不良發育不良的這樣一個狀況，可以很有效的去改善的。
對孩子來說還能促進身高的發，在和智力的增長。
15樓：回憶
小時候家裡人都說想要長身體你就必須多喝牛奶，這應該也是有一定的根據的，另外喝牛奶可以補充你臉上的膠原蛋白，可以讓你的臉**看起來光滑無比，並且喝牛奶可以促進你的代謝，他有一個對身體裡面物質的乳化作用。
16樓：匿名使用者
喝牛奶對人體的好處會非常的大的，我自己以前就是一個**比較粗糙的人，毛孔特別的粗大，也有一些小黑頭，我自己是特別的苦惱的，後來我用牛奶去洗臉，我發現牛奶對臉部的護理10分的有幫助，我每天晚上都會給自己倒一些牛奶，堅持了一個月以後，我發現自己的臉部是有非常明顯的變化，自己的毛孔變得收縮了一些，而且**也變得特別的，有活力有彈性，自己的腸胃也特別的通順，完全改善了自己便祕這個習慣。
17樓：猴29673呈良
經常喝牛奶，可以幫助解毒排毒，喝牛奶可以將身體裡的鉛等有毒有害的元素排出身體，每天喝牛奶也可以提高抵抗力和免疫力，一直腫瘤的生長，還可以促進血液迴圈。牛奶裡面含有的碘、卵磷脂能夠益智補腦，提高腦系統的運轉效率。
18樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
19樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
喝牛奶對身體有什麼好處？
20樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
21樓：雨點媽媽
牛乳，為母牛乳腺中分泌的乳汁，在全國大部分地區均有出產。含有豐富的蛋白質以及礦物質鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。具有補虛損、益肺胃、養血、生津潤燥、解毒之功效，非常適合需要補充營養的人食用。
1.緩解疲勞
牛乳含有豐富的鐵銅，乳磷脂等，可以大大提高大腦的工作效率，同時牛乳中還含有豐富的鎂元素，可以降低心臟疲勞。上班族的年輕人常喝牛乳，可以保持精力充沛，以更高更快的效率投入到工作之中。
2.鎮靜安眠
對於牛乳的催眠作用，已在國內外公認，睡前喝一杯熱牛乳，可以使人通宵得到舒適的睡眠，特別對醒來不易再睡著的人作用較好。
3.美容護膚
牛乳具有美容功效。牛乳含有豐富的蛋白質，乳脂肪，維他命，礦物質等，具有天然保溼效果，也很容易被**吸收，牛乳浴就是利用了牛乳的美容功效。牛乳中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的瘢痕 。
4.強壯骨骼
牛乳含有豐富的鈣元素，尤其是高鈣奶，有利於骨骼，牙齒的生長，青少年多喝牛乳可以增強骨骼發育，強身健體。
5.延緩衰老
牛乳中含有豐富的微量元素，對中老年人的健康很有益處。中老年人常喝牛乳可以延緩衰老，降低高血壓，腦血管疾病的發病率。
6.抑癌抗癌
牛乳是一種抗癌食品。西歐國家等飲用牛乳和奶製品較多的國家，癌症的發生率低，英國《新格蘭醫學》雜誌所發表的一項調查表明，牛乳中含有豐富的鈣，鎂和維生素a，d，有助於成年人預防大腸癌，而且牛乳中的糖分也能有效阻止癌細胞附著在正常細胞上，有抑制腫瘤擴散的作用。
22樓：裴合英釋妍
對健身的好處就是增加肌肉的飽和度,讓運動燃燒脂肪,保護肌肉組織~~~
23樓：尉懷雨仝丁
喝牛奶有助於骨骼的生長，補充鈣質還有晚上有助於睡眠等等
...好多但是也有的人是不適合喝牛奶的，有的人喝了牛奶會對胃不適的，
24樓：匿名使用者
喝牛奶的好處很多奶中含有多種微量元素，其中含鈣量很多，如果老年人堅持每天一杯牛奶而且會延緩衰老，骨質疏鬆等疾病都能得到緩解，兒童喝奶會增加兒童的身高，也會加強各種營養的補充牛奶是人們不可缺少的，如果有條件的話，每天喝一杯牛奶。對身體是有很大的好處的能夠增加抵抗力還能夠預防心血管疾病的發生，**黑的人可以用每天喝濃牛奶逐漸的細膩白展而且不會顯老，牛奶有各種不同的品牌。各種不同的選擇，所以說嬰幼兒奶粉也就不適合中老年人喝，適合中老年人喝的是無糖的中老年奶粉，如果是糖尿病人，一定不要喝甜奶粉。
25樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
26樓：浦上青楓一寂
喝牛奶好處：
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、牛奶中的酪氨酸能促進血清素大量增長。
3、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
4、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
5、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
6、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
7、牛奶中的維生素b能提高視力。
8、常喝牛奶能預防動脈硬化。
9、牛奶含鈣量高，吸收好。
10、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
11、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
12、牛奶含有鈣、維生素、乳鐵蛋白和共軛亞油酸等多種抗癌因子，有抗癌、防癌的作用。
13、牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤。
14、牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。
15、牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
16、牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤。
17、牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
18、牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
19、牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%。
喝牛奶的注意事項：
1、不要喝生奶，喝鮮奶要高溫加熱，以防病從口入。
2、牛奶中的蛋白質80%為酪蛋白，當牛奶的酸鹼度在4．6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
3、有人喜用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶明顯影響人體對藥物的吸收，牛奶易在藥物表面形成一個覆蓋膜，使奶中的鈣、鎂等礦物質與藥物發生化學反應，形成非水溶性物質，從而影響藥效的釋放及吸收。在服藥前後1小時也不要喝奶。
4、不宜多飲冷牛奶，因為冷牛奶會影響腸胃運動機能，引起輕度腹瀉，使牛奶中的營養成分多數不能被人體吸收利用。
5、不宜長時間高溫蒸煮。牛奶中的蛋白質受高溫作用，會由溶膠狀態轉變成凝膠狀態，導致沉澱物出現，營養價值降低。
6、牛奶和（黑）巧克力不宜同吃。是有兩個方面原因的：一是，巧克力中的成分會破壞牛奶中的鈣，使鈣無法吸收。
這樣一來，牛奶的一些營養就不能攝取了，說白了，就是一部分牛奶白喝了。二是，牛奶的成分會影響巧克力中對人體有益的成分作用的發揮，比如，抗氧化成分，抗血栓成分，在有牛奶的情況下都不能發揮出來。
每天喝牛奶對人體有什麼好處，又有什麼壞處？
27樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
28樓：手機使用者
喝牛奶其實並沒有什麼壞處，但是也要少喝，1次喝的太多就不好了，建議每天早晨喝一杯牛奶，早晨喝是一天當中最適合的時候，不但有營養還健康，對身體有好處
29樓：養生動畫
牛奶好處多多，多喝它可以補鈣。牛奶中的乳清對消除面部皺紋也有很大的效果。另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸通過的時候是很快的，所以留存時間很短，其中的營養往往來不及吸收。
喝牛奶對身體有哪些好處？
30樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
經常喝牛奶對身體有什麼好處？
31樓：匿名使用者
牛奶含有豐富的鈣和蛋白質，經常喝牛奶可以促進骨骼生長，增加骨密度強身健體。
32樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
33樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
經常喝牛奶對身體有什麼好處
34樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
35樓：匿名使用者
牛奶中所含的豆bai固醇，鉀，鎂都是du有效的抗鈉鹽zhi吸收的物質，鈉是高血壓發生
dao和**的主要版根源，多喝豆漿補鉀，權能夠控制體內的鈉鹽含量，起到防治高血壓的作用。豆漿含有膳食纖維，能夠有效組織糖分的過量吸收，是糖尿病患者日常必不可少的保健飲品。
牛奶中所含的豆固醇和鉀，鎂，鈣能保護心血管，補充心肌營養，降低膽固醇，促進血液迴圈，防止血管痙攣。
36樓：我能不能呀
1、改善我們
的睡眠質抄量。bai我們可以在睡覺du前1個小時左右喝一小杯zhi溫熱的鮮牛奶，可以使我們的dao睡眠質量更好。
2、美白**。牛奶含有美白因子，可以由內而外改善**。
3、可以使孩子長高。孩子常喝牛奶，有利於身體發育。
4、為老人補鈣。裡面維生素較多，適合缺鈣人群。
5、增強記憶力。長期堅持，會增加記憶力。
6、改善體質。適合身體素質不好的人群。
每天喝牛奶對身體有什麼好處啊，每天堅持喝牛奶，對身體有什麼好處嗎？
牛奶對人體有哪些好處？可以長個 還可以補充身體說缺少的鈣質 每天堅持喝牛奶，對身體有什麼好處嗎？牛奶是極富有營養的奶製品，老少皆宜，也是我們飲食生活中不能缺少的美味飲品。在生活中，人們只有加強對蛋白質的補充，才能夠維持身體健康。蛋白質還能夠促進人體對鈣的吸收，所以，為了增強自身體質，每天堅持喝牛奶是...
喝牛奶對人有什麼好處，喝牛奶對身體有啥好處
喝牛奶對身體有啥好處 功效與作用。美容養顏 提高視力 健腦益智。現在許多人早餐時都會喝牛奶，因為牛奶中富含蛋白質 脂肪碳 水化合物 鈣 鐵 多種維生素等營養物質，營養物質含量與比例與人體所需要的營養比較接近。1 美容養顏 喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是b族維生素，可滋潤肌膚，使 變得光滑...
喝牛奶有什麼好處，每天喝牛奶有什麼好處呢？
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力...