1樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
2樓：手機使用者
1）牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半； 2）可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛； 3）酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長； 4）牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素－血清素的大量增長； 5）牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率； 6）牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿； 7）牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80％，常喝牛奶不用再行補鈣。 8）牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞； 9）牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合； 10）牛奶中的維生素b2可提高視力； 11）常飲牛奶可防止動脈硬化 8種人不宜喝牛奶 1．經常接觸鉛的人： 牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因為酸牛奶中乳糖極少，多已變成了乳酸。
2．乳糖不耐者： 有些人的體內嚴重缺乏乳糖酶，因而使攝入人體內的牛奶中的乳糖無法轉化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，而是直接進入大腸，使腸腔滲透壓升高，使大腸粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在腸內經細菌發酵可產生乳酸，使腸道ph值下降到6以下，從而刺激大腸，造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等症狀。 3．牛奶過敏者：
有人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀，個別嚴重過敏的人，甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。 4．返流性食管炎患者： 牛奶有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或腸液的返流，加重食管炎。
5．腹腔和胃切除手術後的患者： 病人體內的乳酸酶會受到影響而減少，飲奶後，乳糖不能分解就會在體內發酵，產生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹脹。腹腔手術時，腸管長時間暴露於空氣中，腸繫膜被牽拉，使術後腸蠕動的恢復延遲，腸腔內因吞嚥或發酵而產生的氣體不能及時排出，會加重腹脹，可發生腹痛、腹內壓力增加，甚至發生縫合處脹裂，腹壁刀口裂開。
胃切除手術後，由於手術後殘留下來的胃囊很小，含乳糖的牛奶會迅速地湧入小腸，使原來已不足或缺乏的乳糖酶，更加不足或缺乏。 6．腸道易激綜合症患者： 這是一種常見的腸道功能性疾病，特點是腸道肌肉運動功能和腸道粘膜分泌粘液對刺激的生理反應失常，而無任何腸道結構上的病損，症狀主要與精神因素、食物過敏有關，其中包括對牛奶及其製品的過敏。
7．膽囊炎和胰腺炎患者： 消化牛奶中的脂肪，必須供給膽汁和胰腺酶，牛奶加重了膽囊與胰腺的負擔，結果使症狀加劇。 8．平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者：
這些症狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。 早晨孩子空腹別喝牛奶 牛奶確實是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品，對兒童的生長髮育有很大幫助，但不少父母讓兒童早晨空腹喝牛奶，有的孩子僅喝牛奶就上學去了，這是不符合營養要求的，不科學的。牛奶中水份佔較大比重，一瓶牛奶230毫升，水分佔87%，固體物質佔13%，包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維生素等，總產熱量為666.
5千焦耳。一般來說，早餐應占一天總熱量的20～30%。7歲兒童一日需要總熱量為7560千焦耳，早餐應獲1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶僅能提供三分之一的熱量；再者，7歲兒童每日需蛋白質60克，早餐至少應提供15～20克，而一瓶牛奶僅提供8.
05克。所以，早餐僅喝一瓶牛奶是不符合兒童營養要求的。 由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外，空腹時腸蠕動很快，牛奶很快在胃腸通過，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。 理想的早餐，應是高蛋白、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的四分之一。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加上一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混和，在胃中停留時間延長，有利於營養成分的消化吸收。這樣對孩子的健康是十分有好處的。 喝牛奶的好處:
牛奶是除母乳外最接近完美的食品，牛奶含有豐富的優質蛋白質、乳脂肪、乳糖，多種維生素及礦物質，鈣含量豐富且吸收利用率高。據中國醫科大學營養與食品衛生教研室在瀋陽進行了為期6個月的跟蹤調查，結果表明：喝了學生奶比不喝者身高平均增加0.
72釐米;堅持喝學生奶能明顯提高青少年的身體素質。牛奶早上喝一杯，課間喝一杯，能得到每日鈣需求量的45-60%。 喝牛奶的壞處:
最近，牛奶突然成了日本的熱門話題。世界其他地方也不斷有關於牛奶「危害」的研究出臺，從致癌論到補鈣功能受質疑，各種說法都有。那麼我們還應該繼續喝牛奶嗎？
3樓：羔羊
牛奶中含有蛋白質等多種營養物質，適當科學地喝對人體有很大的好處，但食用不當會帶來害處，比如飢餓是不宜飲用，最好是在飯後兩三小時是飲用為佳。
4樓：浮雲之鷂
喝牛奶時一定要看那個廠家是什麼 牛奶喝了對身體有好處 但是我更建議你黴天剛起床時就喝杯溫的牛奶對身體更好
5樓：匿名使用者
好處是補鈣，壞處是拉肚子
每天喝牛奶對人體有什麼好處，又有什麼壞處？
6樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
7樓：蟬鳴初雪
1）牛奶中含有鉀，可使動脈血管壁在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半； 2）可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛； 3）酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長； 4）牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素－血清素的大量增長； 5）牛奶中的碘、鋅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率； 6）牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用，使**光滑和豐滿； 7）牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80％，常喝牛奶不用再行補鈣。 8）牛奶中的鎂促使心臟和神經系統耐疲勞； 9）牛奶中的鋅能促使傷口更快地癒合； 10）牛奶中的維生素b2可提高視力； 11）常飲牛奶可防止動脈硬化 8種人不宜喝牛奶 1．經常接觸鉛的人： 牛奶中的乳糖可促使鉛在人體內吸收積蓄，容易引起鉛中毒，因此，經常接觸鉛的人不宜飲用牛奶，可以改飲酸牛奶，因為酸牛奶中乳糖極少，多已變成了乳酸。
2．乳糖不耐者： 有些人的體內嚴重缺乏乳糖酶，因而使攝入人體內的牛奶中的乳糖無法轉化為半乳糖和葡萄糖供小腸吸收利用，而是直接進入大腸，使腸腔滲透壓升高，使大腸粘膜吸入大量水分，此外，乳糖在腸內經細菌發酵可產生乳酸，使腸道ph值下降到6以下，從而刺激大腸，造成腹脹、腹痛、排氣和腹瀉等症狀。 3．牛奶過敏者：
有人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀，個別嚴重過敏的人，甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。 4．返流性食管炎患者： 牛奶有降低下食管括約肌壓力的作用，從而增加胃液或腸液的返流，加重食管炎。
5．腹腔和胃切除手術後的患者： 病人體內的乳酸酶會受到影響而減少，飲奶後，乳糖不能分解就會在體內發酵，產生水、乳酸及大量二氧化碳，使病人腹脹。腹腔手術時，腸管長時間暴露於空氣中，腸繫膜被牽拉，使術後腸蠕動的恢復延遲，腸腔內因吞嚥或發酵而產生的氣體不能及時排出，會加重腹脹，可發生腹痛、腹內壓力增加，甚至發生縫合處脹裂，腹壁刀口裂開。
胃切除手術後，由於手術後殘留下來的胃囊很小，含乳糖的牛奶會迅速地湧入小腸，使原來已不足或缺乏的乳糖酶，更加不足或缺乏。 6．腸道易激綜合症患者： 這是一種常見的腸道功能性疾病，特點是腸道肌肉運動功能和腸道粘膜分泌粘液對刺激的生理反應失常，而無任何腸道結構上的病損，症狀主要與精神因素、食物過敏有關，其中包括對牛奶及其製品的過敏。
7．膽囊炎和胰腺炎患者： 消化牛奶中的脂肪，必須供給膽汁和胰腺酶，牛奶加重了膽囊與胰腺的負擔，結果使症狀加劇。 8．平時有腹脹、多屁、腹痛和腹瀉等症狀者：
這些症狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。 早晨孩子空腹別喝牛奶 牛奶確實是一種含有豐富蛋白質、脂肪等營養物質的食品，對兒童的生長髮育有很大幫助，但不少父母讓兒童早晨空腹喝牛奶，有的孩子僅喝牛奶就上學去了，這是不符合營養要求的，不科學的。牛奶中水份佔較大比重，一瓶牛奶230毫升，水分佔87%，固體物質佔13%，包括蛋白質、糖、脂肪及礦物質、維生素等，總產熱量為666.
5千焦耳。一般來說，早餐應占一天總熱量的20～30%。7歲兒童一日需要總熱量為7560千焦耳，早餐應獲1512～2258千焦耳，而一瓶牛奶僅能提供三分之一的熱量；再者，7歲兒童每日需蛋白質60克，早餐至少應提供15～20克，而一瓶牛奶僅提供8.
05克。所以，早餐僅喝一瓶牛奶是不符合兒童營養要求的。 由於水在牛奶中佔較大比重，空腹喝較多的牛奶，稀釋了胃液，不利於食物的消化和吸收。
另外，空腹時腸蠕動很快，牛奶很快在胃腸通過，存留時間很短，其營養成分往往來不及吸收，就匆忙進入大腸，徒走過場。所以，空腹喝牛奶是不符合營養衛生的。 理想的早餐，應是高蛋白、高熱量的膳食，數量不少於全天食量的四分之一。
如果早餐要喝一瓶牛奶，可先吃米或麵食50克，再加上一個雞蛋和少許醬菜、豆腐乾，然後再喝牛奶，使牛奶在胃中與其他食物混和，在胃中停留時間延長，有利於營養成分的消化吸收。這樣對孩子的健康是十分有好處的。 喝牛奶的好處:
牛奶是除母乳外最接近完美的食品，牛奶含有豐富的優質蛋白質、乳脂肪、乳糖，多種維生素及礦物質，鈣含量豐富且吸收利用率高。據中國醫科大學營養與食品衛生教研室在瀋陽進行了為期6個月的跟蹤調查，結果表明：喝了學生奶比不喝者身高平均增加0.
72釐米;堅持喝學生奶能明顯提高青少年的身體素質。牛奶早上喝一杯，課間喝一杯，能得到每日鈣需求量的45-60%。 喝牛奶的壞處:
最近，牛奶突然成了日本的熱門話題。世界其他地方也不斷有關於牛奶「危害」的研究出臺，從致癌論到補鈣功能受質疑，各種說法都有。那麼我們還應該繼續喝牛奶嗎？
每天喝牛奶對身體有什麼好處啊，喝牛奶對身體有什麼好處？
牛奶對人體有哪些好處？喝牛奶可以補充蛋白質，同時還可以美白。但是不建議空腹喝奶，牛奶本身呈酸性，空腹喝下會傷胃 可以長個 還可以補充身體說缺少的鈣質 堅持喝牛奶有什麼好處？如果你不是敏感性 喝牛奶對 很有好處，能夠補水，美白，滋潤。但如果 敏感或長痘就不要喝了，因為牛奶容易引起過敏的。牛奶可以補鈣，...
喝牛奶有什麼好處，每天喝牛奶有什麼好處呢？
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力...
每天喝牛奶有什麼好處 每天喝牛奶的有什麼好處
牛奶可以補鈣，晚上睡前半小時喝一杯牛奶可以幫助睡眠，更對 又很大的幫助。如果你不是敏感性 喝牛奶對 很有好處，能夠補水，美白，滋潤。但如果 敏感或長痘就不要喝了，因為牛奶容易引起過敏的。睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會...