1樓：二孃呀
牛奶中含有豐富的鈣類，經常喝牛奶，能夠促進骨骼發育，青少年能長大高個兒，老年人能預防骨質疏鬆。
2樓：虞芷珊
牛奶能促進大腦發育。牛奶中還含有一種叫乳糖的物質，乳糖進入人體後會被分解成葡萄糖和半乳糖，腦部和神經組織都是由半乳糖和其他物質構成的，每天早上堅持喝一杯牛奶可以促進孩子身體發育和智力的發育。處於生長髮育階段的未成年人每天使用對促進生長髮育是很有好處。
另外在平時喝牛奶能養胃，但是在胃痛時是不能喝牛奶的。
3樓：編號
牛奶中含有大量的維生素b，而維生素b能夠對我們的視力起到保護的作用，長期喝牛奶還可以預防近視，使原來近視的人群視力逐漸提高。
4樓：匿名使用者
堅持喝牛奶的最大的好處是補充蛋白質。蛋白質是人體最重要的營養素，在體內發揮著廣泛而重要的作用。蛋白質可以構成和修復人體組織，為人體提供能量，同時也是很多酶，激素和免疫物質的構成成分。
牛奶中蛋白質的含量非常豐富，每100克牛奶中含有三克蛋白質。每盒牛奶250毫升，就能提供7.5克蛋白質。
相當於每天需求量的1/8。還能補鈣，鈣是人體內含量最多的礦物質，是骨骼和牙齒的構成成分。同時也參與人體內凝血，神經調節等多種功能。
5樓：神也無緣將你幽禁
小孩從小喝牛奶可以長高，補充營養，促進發育。
6樓：雙新雙
牛奶的最大好處是含有超多的鈣，對於孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量；對於兒童來說可以增進骨骼發育成長；對於老年人來說(特別是骨質疏鬆的老年人)喝牛奶對於骨頭更好。
7樓：三熙
成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。還可以美容養顏，堅持喝牛奶能有效改善**狀態。所以牛奶真是一個不錯的營養品，無論什麼年齡段的人，都是可以喝！
8樓：以心
可以預防癌變。有研究表明，經常喝牛奶的人的身體狀況更加好一些，並且衰老的會慢一些命更長一些，牛奶中含有一種名為sod的生物活性物質，這種活性物質可以清除人體內的「自由基」，增強人體的免疫力，促進人體的新陳代謝，使人可以年延益壽，緩解衰老。
9樓：寶寶45925譚膠
兒童堅持每天喝一杯牛奶，可以促進生長髮育，補充體內的鈣，對於增長身高有很大的幫助。還可以保護視力，滋養**等功效，女性長期喝牛奶，不僅能夠美白養顏，還能夠有助睡眠。對於每天工作壓力特別大，經常加班的女性來講。
進食牛奶等高蛋白的食物，對於腦力的幫助也很大。
10樓：猴89058噬市
牛奶可以補鈣。喝牛奶補鈣的效果比要喝骨頭湯的效果好很多，因為骨頭湯這個名字聽起來應該是會大量的補鈣，但事實是假如湯中的骨頭不是被磨的很碎的話，是不法被人體所吸收的，湯中富含的鈣元素也是非常的少，也許十碗骨頭湯還不及喝30ml的牛奶。
11樓：y夏如歌
牛奶富含蛋白質和鈣，還有其他一些人體所需物質，早上喝點牛奶可以幫助小孩成長，晚上喝點牛奶可以幫助睡眠。
12樓：春天
可是喝不到好牛奶啊，現在的商家就是造假。
喝牛奶有什麼益處
13樓：銳振英慎汝
牛奶的作用：
д．補充鈣質：牛奶具有很高的含鈣量，即喝一杯200毫升的牛奶，可供200毫克鈣質，且含有較多的乳糖（4.6%)，蛋白質(3.
2%)和維生素(0.60微克/千克）等，吸收率高達40%，是僅次於母乳的最好補鈣品。
д．促進幼兒的大腦發育：牛奶中的酪蛋白含有10%的磷，對促進幼兒的大腦發育起至關重要的作用。
д．減少中風危險：牛奶中含有鉀使動脈血管壁在血壓增高時保持穩定，使中風危險減少一半，同時還可防止動脈硬化。
д．解毒：牛奶可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘，具有輕度的解毒功能。
д．促進鈣、鐵吸收，防便祕：牛奶中含有將近5%的乳糖，可促進人體對鈣和鐵的吸收，增強腸蠕動，促進排洩。
д．增強免疫力，抑制腫瘤：酸奶和脫脂奶可增強免疫體系功能，阻止腫瘤細胞增長。牛奶中的β－酪蛋白，具有較強的抗變異原機制，能減少癌變；生物活性物質sod能清除體內有害物質，增強免疫力，具有抗老的延年益壽作用。
д．護目：牛奶中的維生素b2，可提高視力。
д．改善睡眠：牛奶對人體具有鎮靜安神作用，睡前喝一杯牛奶可促進睡眠
14樓：哈里路亞
據國內外牛奶營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有13個好處
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
15樓：c學教授
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16樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
喝牛奶有什麼好處?
17樓：習自匡頤
你好，牛奶中的鈣最容易被人體吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血。
除了補鈣，增強免疫力。還可以幫助睡眠，安神，美容養顏，最好加勺蜂蜜。還有記得同時吃點糕點、餅乾，不然不容易吸收，起不到作用。
常喝牛奶對健康大有裨益，不過，日常生活中我們也要留點神，有些食物是不能和牛奶一起服用的。
1、橘子與牛奶－－在喝牛奶前後1小時左右，不宜吃橘子
因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段裡也不宜進食其他酸性水果。
2、果汁與牛奶－－牛奶在果汁酸性的環境裡凝集
牛奶中的蛋白質80％為酪蛋白，牛奶的酸鹼度在4.6以下時，大量的酪蛋白便會發生凝集、沉澱，難以消化吸收，嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。所以牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料。
3、牛奶與糖－－牛奶與糖在加熱條件下反應生成有害物
牛奶中含有的賴氨酸在加熱條件下能與果糖反應，生成有毒的果糖基賴氨酸，有害於人體。鮮牛奶在煮沸時不要加糖，煮好牛奶等稍涼些後再加糖不遲。
4、牛奶與巧克力－－兩者反應影響牛奶中鈣的吸收
牛奶含有豐富蛋白質和鈣，而巧克力含有草酸，兩者同食會結合成不溶性草酸鈣，極大影響鈣的吸收。甚至出現頭髮乾枯、腹瀉、生長緩慢等現象。
5、牛奶與藥－－影響藥物吸收
有人喜歡用牛奶代替白開水服藥，其實，牛奶會明顯地影響人體對藥物的吸收。
吃鈣片時請別喝牛奶
18樓：木兮
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。 第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。
牛奶還有抗胃癌功能。 第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。
所以，牛奶能促進智力發育。 第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長髮育。據試驗證明：
少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。 第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：
牛奶中有一種生物活性物質，即sod。這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
參考資料：http://zhidao.
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19樓：冉又琴成溥
喝純牛奶能美白。牛奶蛋白質含量很高，營養價值也很高。不過也不能喝太多。因為人體會吸收不了。
20樓：蘇問蕊問博
當你睡不著時牛奶是沒用的，蟶乾加沙仁水煎服，前者是海鮮類，要晒乾，後面是中藥。
21樓：戰巨集義廉珠
喝牛奶對**好、睡前一杯牛奶還有助於睡眠、還有營養，反正關於牛奶的都是有益的，多喝牛奶是好的
22樓：興遐思森甲
討厭喝純牛奶，就和酸奶吧，跟愛你的媽媽說，酸奶更有營養
，而且其中的鈣更容易吸收，還有益生菌什麼的，有利於腸道健康
23樓：過範獨泓
可以增高，還有有助於良好的睡眠和預防骨質疏鬆。
24樓：郎成化朱嶽
有好處，喝牛奶可以預防近視，而且可以加強鈣鎝吸收。特別是青少年應該多喝牛奶，補充腦力營養。
25樓：睢建設戈庚
增加人體各方面的需要，比如蛋白質、脂肪等，中老年人和正在長身體的孩子（12、11、13歲）要多喝點牛奶，可以補鈣
26樓：柴培勝庚香
增強我們的體質，有可以有助於我們長高，還可以補充我們每天所需的營養。
27樓：汝曼華劍念
我不會象樓上一樣說很多，我自己認為自從喝了牛奶晚上睡眠比較好，早上吃完早飯喝一杯，消化很好，原來我有胃病，自從我媽帶我訂了牛奶後，不是天天疼了，其他就是降低膽固醇和含鈣高，呵呵
28樓：渠瓊怡黎朗
牛奶中含有豐富的營養物質，【如氨基酸，蛋白質，鈣等】常喝有益於人體生長髮育，是較常見的健康飲品，也是兒童補鈣的首選。以其**較低易於獲取並飲用而深受人們喜愛，作為病後流食也是病人常用的營養品。同時它還可以作為美容養顏品應用。
29樓：小東東營養師
女性堅持喝牛奶有什麼好處？
30樓：海彭魄
、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險； 2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘； 3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長； 4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率； 5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生； 6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用； 7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長； 8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞； 9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合； 10、牛奶中的維生素b能提高視力； 11、喝牛奶能預防動脈硬化； 12、牛奶含鈣高，吸收好； 13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
31樓：楚玉健康坊
堅持喝牛奶有什麼好處？
32樓：嚴倫慎申
切忌空腹喝牛奶！因為牛奶是蛋白類的，早上沒吃早飯的情況下，人體缺少能量，首先消耗的就是蛋白質，這時候喝牛奶等於白喝，一點營養也吸收不到，應該先吃點東西，再喝牛奶！
33樓：嬴文姝溥雲
喝酒前喝，可以保護胃黏膜；睡前喝（要加熱的）可以促進睡眠；還可以補鈣。
壞掉後不可喝，但可以用來澆花。
每天喝牛奶有什麼好處 每天喝牛奶的有什麼好處
牛奶可以補鈣，晚上睡前半小時喝一杯牛奶可以幫助睡眠，更對 又很大的幫助。如果你不是敏感性 喝牛奶對 很有好處，能夠補水，美白，滋潤。但如果 敏感或長痘就不要喝了，因為牛奶容易引起過敏的。睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會...
喝牛奶有什麼好處，每天喝牛奶有什麼好處呢？
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力...
喝牛奶有什麼作用？喝牛奶的好處是什麼？
看你的年齡了 不同的階段 不同的用處吧 正常 成年人 可以不用喝得 沒啥效果 堅持喝牛奶有什麼好處？喝牛奶的好處是什麼？1 可以減少發生心血管疾病，牛奶中所含有的鉀，是人體動脈血管壁在血壓趨高條件下維持穩定的必要元素。所以每天飲用牛奶可以將人中風的危險減少50 並降低高血壓和心臟病的發病率。2 可以...