1樓：王桂真營養師
有人會堅持天天飲用牛奶，也有人會因為這樣或那樣的原因很少喝牛奶。這過了幾年之後，喝牛奶的人和不喝牛奶的人，身體會出現這兩大變化，您看了之後就明白自己可能做錯了。
2樓：一起悠哉悠哉
每天喝牛奶和不喝牛奶的人，首先是身高上的差別吧。人是如何長高的，首先是因為我們骨骼的一個生長，骨骼生長得更長，那麼我們身體就會長得更高。而牛奶中含有大量的鈣和蛋白質，這些物質是可以幫助我們的一個身高的生長的，雖然我們的日常食物中也有許多食物是具有這些物質的，但是它們的含量其實都沒有牛奶中的含量那麼的高，那麼的優質，因為牛奶提供的是優質的蛋白質。
這些蛋白質是可以促進我們的一個骨骼的生長的。
不僅如此，經常喝牛奶的人，可能他們的睡眠也會好一些，因為牛奶中含有一種物質，叫做乳清蛋白，這種物質可以幫助我們身體中的褪黑素的分泌，而褪黑素的分泌的越多，那麼我們的睡眠就會更好。而且這也會促進我們的一個作息習慣的規律。對於一些失眠的人，醫生總是會說，建議他們在睡前喝一杯溫熱的牛奶。
當然還有一些傳言說牛奶有促進**美白的功效，其實這東西還是比較玄乎的，但是多喝牛奶總是沒有錯的。我們在挑選牛奶的時候，還是要注意一些，它是否是真正的牛奶，因為市場上很多牛奶說是牛奶，其實更傾向於乳飲料。並且其實堅持每天喝牛奶的人，他的自律性其實會比不喝牛奶的人感覺更高一些。
因為喝牛奶的話，說明你選擇了一種健康的生活方式，而每天喝的話，就相當於你在堅持這一健康的生活習慣，一個堅持健康生活作息的人，很難想象他在其他方面會忽視對自己的照顧和對自身能力的提升，那麼我們也可以看到一個經常喝牛奶的人，他生活的其他方面其實也是遠遠超過那些不喝牛奶的人的，但是這也只是大概率事件。
3樓：學予明天
牛奶是一種營養豐富的保健食品，幾乎是完全營養品，含有3000種以上的有機成分，並且物美價廉，口感綿柔。牛奶是日常生活中很常見的一種飲品，很多人在早上起來的時候，喜歡喝一杯牛奶，來幫助身體補充營養元素。牛奶裡含有豐富的蛋白質和鈣元素，能夠促進人體骨骼發育和生長。
牛奶營養豐富、容易消化吸收、物美價廉、食用方便，是最「接近完美的食品」，人稱「白色血液」，是最理想的天然食品。經常喝牛奶，有助於機體增強免疫力，維護骨骼、牙齒的健康，對預防老年關節炎，增加骨密度，防止骨折、變矮的概率更有利，幾乎適合所有人，特別是正在生長髮育的兒童，要注重鈣的補充。
我們不要一次喝得過多，在喝牛奶之前，可以吃些其他食物，如蔬菜水果，或者是少量主食，可延緩牛奶在腸胃消化吸收的速度，減少消化道不適。在吃正餐時，不妨為自己準備一杯牛奶，牛奶既可以起到飽腹感的作用，還能夠讓脂肪拖延乳糖的刺激，在體內乳糖酶較少的情況下，充分分解乳糖。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
牛奶對我們有很大的價值，但是同樣有些人不宜喝牛奶：消化道潰瘍患者不宜喝牛奶。牛奶雖可緩解胃酸對潰瘍面的刺激，但因其能刺激胃腸粘膜分泌大量胃酸，會使病情加重。
平時有腹脹、腹痛和腹瀉等症狀者不宜喝牛奶。這些症狀雖不是牛奶引起，但飲用牛奶後會使這些症狀加劇。因此平時腹脹、腹痛腹瀉的人不要喝牛奶。
腹部手術後的患者不宜喝牛奶。病人多有腸脹氣，牛奶中含有較多脂肪和酪蛋白，在胃腸內不易消化，發酵後可產生氣體，使腸脹氣加重，不利於腸蠕動功能的恢復。牛奶中的乳糖能促使鉛在人體內吸收和蓄積，因而可以加重和引起機體鉛中毒，出現頭暈、失眠、易疲勞等症狀。
同時，可能會有鉛超標的兒童也不宜喝牛奶。腎結石患者不宜喝牛奶。由於牛奶中含鈣較多，腎結石中大部分都含有鈣鹽。
結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。
牛奶過敏者同樣不宜喝牛奶。有人喝牛奶後會出現腹痛、腹瀉等症狀，個別嚴重過敏的人，甚至會出現鼻炎、哮喘或蕁麻疹等。
4樓：小小女生的生活
喝牛奶的人**看起來比較紅潤，而且比較白。牛奶中含鈣比較豐富，所以時間長了對骨骼也是比較好的，所以中年人最好每天一杯牛奶。
5樓：劉心安兒
每天喝牛奶的人一般**都比較白，而且也可以及時的補充蛋白質，同時也可以給身體提供很多的鈣物質，但是不喝牛奶的人就接受不到這方面的補充，然後營養攝入也不是特別的全面。
6樓：職場導師陳老師
首先每天喝牛奶的人比不喝牛奶的人要身體更加的健康，而且免疫力更好，很少生一些疾病。另外就是喝牛奶的人骨骼要更加的強健有力。還有就是每天喝牛奶的人，他們的**要更加的細膩嫩滑。
7樓：金融師
牛奶中含有大量蛋白質和鈣，每天喝牛奶的人會變得更白、骨骼發育更健康、睡眠更加良好。
8樓：
不一定所有的人都在喝牛奶，那每天不喝牛奶，與喝牛奶的人相比會有哪些差異呢？
9樓：深夜那些事
不喝牛奶的人和喝牛奶的人，在體質上有什麼區別？
每天喝牛奶的人與不喝牛奶的人有什麼區別？
10樓：*****說
會有抵抗力和身體素質的差異。可能會有很多人說牛奶喝多了不好，也有人說牛奶要每天喝，那麼到底每天喝牛奶對身體有沒有益處，今天給大家分享分享。
一，牛奶都含有哪些對人體有益的營養成分？牛奶主要含有多種維生素，礦物質，蛋白質及豐富的鈣質。這些營養物質能起到補充人體每天必需的營養素。
同時還能避免因為這些營養素缺乏而導致身體出現亞健康的狀況。
二，牛奶中的蛋白質，鈣質對人體有哪些益處？1，蛋白質。
蛋白質屬於三大產能營養素之一的產能營養素，占人體供能比15%~20%，同時也是人體每天必需的產生營養素。
（1），緩解水腫。
蛋白質水解後產生的物質有利於調整人體組織液的濃度平衡，有利於水分的代謝，並幫助人體內鹽分的排出。蛋白質在水解成氨基酸的同時會結合一部分水分，從而有利於消除水腫。
（2），增加飽腹感。
蛋白質分子量較大，在體內的代謝時間較長，它會提高小腸內葡萄糖產量，進而使大腦意識到飽和，從而自動抑制食慾，減少進食。
（3），促進肌肉生長。
蛋白質是一切生命的物質基礎，也是身體合成肌肉的原料。肌肉含量越高，我們用以維持機體正常生活活動所需的基礎代謝也越快。
（4），供給能量。
在一般情況下供給能量不是蛋白質的功能，但是在組織細胞不斷更新的過程中，蛋白質分解成氨基酸後，有一小部分不再利用而產生能量。如當糖和脂肪攝入不足的時候，蛋白質也用於產生能量。
2，鈣質。
鈣是人體內含量最多的無機元素，而鈣質的作用主要有以下幾點：
（1），構成骨骼和牙齒。
（2），維持神經和肌肉活動。
（3），參與凝血過程。
（4），維持血管正常的通透性。
（5），促進體內某些酶的活性。
也就是說足量的鈣質對兒童，成年人，及老年人都有很好的幫助，兒童可以促進骨骼和牙齒的生長，成年人可以起到維持身體健康的輔助作用，而老年人可以起到避免骨質疏鬆和維持骨骼的輔助作用。
另外，經常喝牛奶還對**有很多的輔助幫助，牛奶中的富含的蛋白質能起到增肌和塑形的輔助作用，同時還能增加飽腹感，避免捱餓。
而足量的鈣質在人體腸道內與食物中的脂肪酸，膽固醇相結合，具有抑制食物形成和促進脂肪燃燒的輔助作用。
三，除了牛奶，還有其他富含蛋白質和鈣質的食物。食物每天吃也會有吃膩的時候，建議交換食用會更好。如魚蝦肉，雞胸肉，豆漿，雞蛋等也都含有豐富的蛋白質和鈣質。
11樓：王桂真營養師
最近這段時間，關於牛奶的話題比較多，尤其是網紅醫生的一番話也讓牛奶處在了風頭浪尖之上。有人認為要堅持天天喝牛奶，也有人認為不能喝牛奶。牛奶作為常見的食物，為何還會有著這麼多不同的看法，其實這與我們的傳統觀念也有一定的關係。
而要不要喝牛奶，這要看牛奶中所含有的營養物質。如果一個人長期堅持喝牛奶，幾年下來與同齡人會有著較大的差異。牛奶中最為突出的營養物質就是鈣和蛋白質，對於飲用牛奶的作用，我們一起來分析一下。
預防骨質疏鬆
骨質疏鬆對於身體最大的危害就是骨折的發病風險增加，尤其是老年人，可能跺跺腳或者打個噴嚏都會引起骨折。骨質疏鬆的發病原因有很多，而鈣缺乏是骨質疏鬆的重要因素。牛奶對於人體健康最大的貢獻就是補鈣，其含有的鈣吸收率高，補鈣效果較為明顯。
長期堅持每天飲用牛奶的人，骨質疏鬆的發病風險就會降低。
提升免疫力
免疫力是身體最好的醫生，生病是免疫力與病毒對抗的結果。如果免疫力下降，可能別人打個噴嚏，這個人就被傳染上感冒，三天兩頭就需要打針吃藥。蛋白質也是我們機體免疫的物質基礎。
如果身體中缺乏蛋白質，不僅會影響身體組織的修復功能，還會造成**和粘膜的區域性免疫能力下降。而優質蛋白質對人體組織損傷的修復可以起到事半功倍的作用。牛奶中含有優質蛋白，雖然蛋白質的含量在3%左右，但是每天的牛奶飲用量多，優質蛋白的攝入量也就增加。
預防上呼吸道感染
寒冷的刺激或者是病毒的侵襲，都會增加上呼吸道感染的風險。維生素a不僅可以緩解眼睛疲勞，也可以維持上皮組織黏膜的完整性，增強機體特異性和非特異性免疫功能，降低對於細菌、病毒及寄生蟲感染的易感性，減少呼吸道和消化道感染的發病風險。維生素a只存在於動物性食物中，牛奶也是維生素a的重要食物**。
牛奶對於人體的好處不止上面這些，但是有些人在飲用牛奶的時候可能會出現腹瀉、腹痛、腹脹或噁心等問題，也就不敢再繼續飲用牛奶。對於這種情況，您可以喝點低乳糖牛奶來判斷自己出現這些問題的原因。
如果在飲用低乳糖牛奶之後，沒有再出現腹瀉、腹痛、腹脹或噁心的情況，說明您的情況是乳糖不耐受，可以選擇飲用低乳糖牛奶。而如果您在飲用低乳糖牛奶之後還是出現這種情況，說明是對於牛奶產生了過敏的情況，可以選擇深度水解奶粉。
在選購牛奶的時候，一定要注意兩點，分別是牛奶的配料表和營養成分表。判斷牛奶是不是純牛奶，就是看這兩個地方。純牛奶的配料表中只有三個字，那就是生牛乳。
而在營養成分表中，蛋白質的含量不能低於3.0，符合這兩點的牛奶才是純牛奶。喝牛奶，純牛奶是最佳選擇。
12樓：運動**知識聯盟
喝牛奶是不是商家的套路呢？
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高血糖的人適合喝牛奶嗎，血糖高的人能喝牛奶嗎
高血糖的人是可以喝牛奶的，建議喝純牛奶。出牛奶含有的糖類並不多，同時含有大量的蛋白質可以補充人體所需，同時可以提高人體免疫力。平日可以吃一些具有降糖效果的真菌，比如香靈菌菇粉，天然可食用真菌既能有效控制血脂，還能輔助調控血糖。高血糖的人應該控制高糖 高脂肪類食物的攝入。牛奶是可以喝的，不過最好喝純牛...
喝牛奶有什麼好處，每天喝牛奶有什麼好處呢？
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力...