1樓：泫雅
在營養學家長期的堅持之下，我們終於認識到了牛奶的營養價值所在，並且讓牛奶成為了生活當中非常常見的營養品，老年人，兒童甚至於青壯年，都在生活中長期經常性的飲用牛奶。
牛奶中含有非常多的營養物質，比如說蛋白質，鈣，鐵，鋅等等，這是人人皆知的。那麼如此眾多的營養物質，如此眾多的牛奶種類，我們長期堅持喝牛奶的話，到底會對身體產生哪些好處呢？我們的身體到底會有哪些喜人的變化呢？
第1種好處就是牛奶可以很好的預防女性的乳腺疾病，對於廣大女性來說，牛奶不僅可以促進基本的身體健康，並且還可以預防乳腺疾病的發生，這是牛奶中的乳糖鈣發揮了作用。
不僅如此，經常喝牛奶的話，還會起到延緩衰老的作用，這是因為牛奶中特有的生物活性物質，能夠增強我們的免疫力，促進新陳代謝。
對於兒童來說，長期堅持喝牛奶可以促進大腦發育，這也是因為牛奶中含有豐富的乳糖，而腦部和神經組織正是由半乳糖以及其他物質組成的，所以對於用腦過多的學生來說，牛奶是補腦佳品。
對於老年人而言，牛奶也是一種非常好的營養品，這是因為牛奶中含有降低膽固醇的營養元素，並且鈣鉀都是老年人需要的，長期喝牛奶能夠使老年人降低得冠心病的風險。
值得一提的是，牛奶中還含有豐富的鉀，每天一杯牛奶可以降低中風的機率。
2樓：帽子七
奶嘛 當然是可以很好的預防女性的乳腺疾病啊
3樓：當然是鈺啦
牛奶的話可以補鈣，對於女生來說的話，多喝牛奶可以變白。而且它的營養物質也是比較高的，但是當然，喝多了的話也會長胖
4樓：回憶刺痛心臟丶
每天攝入牛奶可以補充鈣，避免出現骨質疏鬆的情況。
5樓：高一小學弟
很有幫助，我每天都喝，現在一下子長到了189
6樓：時安
每天喝一杯牛奶可以幫你補鈣，補充蛋白質，補充鐵。
7樓：匿名使用者
牛奶可以促進大腦發育，降低膽固醇，增強免疫力。
8樓：冷幻覺覺覺覺
喝牛奶可以給人體補充蛋白質，讓人體能夠有充分的原料合成所需物質
每天堅持喝一杯牛奶，對身體有什麼影響嗎？
9樓：百歲易枯榮
「一天一杯牛奶，強壯中國人」，這說明了牛奶的營養價值相當的高，牛奶之中含有人體所需的各種微量元素，豐富的蛋白質和鈣，有利於骨骼的發育，能夠起到預防骨質疏鬆的作用，促進生長髮育，有利於身體健康。
同時，牛奶中的色氨酸以及具有調節功能的肽類，能夠改善睡眠的質量，對於保護人體心血管也有積極的作用。
其實牛奶的營養價值遠不僅僅這些，其豐富的鈣質，也是我們的獲取鈣元素的主要**之一。
1、預防骨質疏鬆
牛奶中含有非常豐富的鈣質，能夠預防骨質疏鬆，防止出現骨折的問題。一般來說，牛奶在什麼時候喝都可以，對身體都是有好處的。但需要注意的是，喝牛奶最好避免在空腹和腸胃蠕動較快的時候，這時候牛奶中的營養物質無法被人體有效吸收。
2、促進生長髮育
牛奶除了有豐富的鈣質之外，還有豐富的蛋白質，以及其他人體所需的營養物質。因此，對於正常生長髮育的小孩子來說，如果能夠每日補充足夠量的乳製品，對於身體的成長是有很大的幫助的。
3、改善睡眠質量
很多人常常在睡覺之前，都會喝上一杯熱牛奶來幫助鎮靜睡眠。因此，牛奶成為很多失眠人士的最愛。
這主要得益於牛奶含有的兩種睡眠物質，一種是色氨酸，能夠促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺和褪黑激素。其中，褪黑素是幫助我們睡眠的重要物質，它可以縮短睡前覺醒時間和入睡時間，能改善睡眠質量，還有調節時差的功能。
除此之外，牛奶還有一種「類鴉片肽」可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用，讓人感到全身舒適，有利於解除疲勞併入睡。
4、保護心血管
在牛奶中，有些會含有較高的膽鹼和乳清酸，這種物質可以調節人體裡面的膽固醇濃度，能夠抑制肝臟製造膽固醇並減少膽固醇在血管壁上的附著，降低膽固醇含量，達到保護心血管的效果。
每天一杯牛奶，給我們身體帶來的好處可不止這麼多，高質量的牛奶，往往含有更高的品質，更優質的乳蛋白以及原生高鈣含量如皇室澳瑪兒全脂牛奶，給你充足的營養同時，還含有濃郁奶香味，幫助**骨質疏鬆等問題，促進兒童生長髮育。
10樓：惠華小知識
每天喝一杯牛奶對身體有三點好處。第1點牛奶能幫助人改善睡眠質量，解決人體睡眠障礙問題。第2點牛奶能夠給人體補充鈣物質，促進身體發育。
第3點牛奶能增強人的身體免疫力，不受病毒侵害。
11樓：職場導師夏清
牛奶裡含有非常多的蛋白質，蛋白質可以分解成氨基酸，從而增強人的免疫力，每天堅持喝一杯，對身體比較好，可以增強人體的免疫力
12樓：小楊美美
經常喝牛奶不利於身體健康，牛奶是酸性的，會溶解鈣元素，導致老年人骨質疏鬆。
13樓：健康答疑爆**
每天堅持喝一杯牛奶，會給身體帶來哪些變化？這幾大驚喜會等著你著你
在睡覺前喝一杯牛奶對身體有什麼好處？
14樓：百金超市
睡前喝牛奶有好處，因為牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。
15樓：蒙牛乳業
晚上入睡前半到1小時，飲上1杯奶，既有助於睡眠，又會使牛奶的防病功效得到更好地發揮。
16樓：李若恩
起緩衝作用，有助於睡眠保持良好睡眠狀態，其次，有可能會對長高有作用哦。
17樓：自由自在的人人
1.有助睡眠。
2.睡前喝牛奶時，加1－2片面包或餅乾，有利於吸收營養、補鈣。
3.美容，對**有好處。
4.潤腸，有助第二天排便順暢。
18樓：白羊阿穆
首先會讓睡眠比較好、但是喝多的話半夜會起來尿尿、不刷牙就睡的話還會蛀牙
19樓：莞莞
可以幫助睡眠，有利於鈣的吸收
每天喝一杯牛奶對身體有什麼好處？
20樓：成都群麗化妝學校
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保質穩定，減少中風危險；
2、牛奶可阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘；
3、酸奶和脂肪可增強免疫系統功能，阻止腫瘤細胞增長；
4、牛奶中的鐵、銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率；
5、牛奶中的鈣能增強骨骼和牙齒、減少骨骼病發生；
6、牛奶中的鐵、銅和維生素a有美容作用；
7、牛奶中的酪氨酸能促進激素——血清素的大量增長；
8、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞；
9、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合；
10、牛奶中的維生素b能提高視力；
11、喝牛奶能預防動脈硬化；
12、牛奶含鈣高，吸收好；
13、睡前喝牛奶可幫助睡眠。
21樓：天蠍座的凌羽
你不能指望著每天喝牛奶就能長高
保持良好的睡眠
適當的補充鈣質含量高的食物
合理的運動
會讓你有效果的
22樓：匿名使用者
牛奶中富含維生素a，可以防止**乾燥及暗沉，使**白皙，有光澤;。. 牛奶中含有大量的b2，可以促進**的新陳代謝。 牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
牛奶能為**提供封閉性油脂，形成薄膜以防**水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證**的光滑潤澤。牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物搭配也十分合理，孕婦應多喝牛奶，絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
牛奶對消化系統起保護作用，能促進潰瘍病灶的癒合。能中和胃酸，能加強胃功能，有利於胃炎的恢復和**，因此，萎縮性胃炎及十:指腸潰瘍忠者，應經常喝奶。
睡前喝牛奶有助於提高睡眠質量。
23樓：when漁樵夜語
補充營養而已 和能不能讓人長高 沒多大關係吧
每天堅持喝杯牛奶，是不是對身體特別有好處？喝多了呢？
24樓：谷裡嘻哈
每天喝牛奶有助於睡眠，喝多了可能會導致消化不良。
25樓：天才人物我無敵
每天堅持喝牛奶對身體有很大的好處，能夠促進腸蠕動，而且還可以起到美容養顏的效果，但是不要喝的過多，很可能會造成胃部的負荷，還可能出現結石的情況。
26樓：青島小魚聊創業
牛奶是對我們的身體有好處的，但是不能喝的太多，什麼東西也不能多用的。
27樓：dj林林
每天喝牛奶對身體很有好處，能夠補充豐富的蛋白質，能讓骨骼更結實健壯，喝多了那麼就不能夠正常的吸收了，也起不到什麼效果。
28樓：m豬精
每天喝杯牛奶能夠起到降低血壓、益智健腦、增加胃動力等好處；但牛奶喝多了會增加腎臟負擔
每天喝一杯牛奶，對身體有什麼好處呢？
29樓：小三郎雜談
牛奶對人體有哪些好處？
30樓：
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，蒙牛牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，蒙牛牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
31樓：匿名使用者
牛奶是不會造成營養過剩的，喝牛奶會補充人體的氨基酸。然後還有美容養顏的功效，所以長期喝純牛奶肯定是有好處的，有利於養生。
32樓：
每天喝一杯牛奶的優點是非常多的，比如就想每天晚上喝一杯牛奶可以穩定睡眠的所以如果是睡眠不穩定的，可以晚上喝一杯牛奶的，同時可以在白天喝牛奶補充營養物質，喝牛奶也是同時還有利於增高的。
33樓：
牛奶中含有豐富的鈣、維生素d等，包括人體生長髮育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
功效:牛奶中的一些物質對中老年男子有保護作用，喝牛奶的男子身材往往比較苗條，體力充沛，高血壓的患病率也較低，腦血管病的發生率也較少。
牛奶中的鈣最容易被吸收，而且磷、鉀、鎂等多種礦物質搭配也十分合理。孕婦應多喝牛奶；絕經期前後的中年婦女常喝牛奶可減緩骨質流失。
牛奶加蜂蜜可改善兒童貧血。
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1.緊張時添亂 咖啡因有助於提高警覺性 靈敏性 記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡，就會產生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經過敏。對於傾向焦慮失調的人而言，咖啡因會導致手心冒汗 心悸 耳鳴這些症狀更加惡化。2.加劇高血壓 咖啡因因為本身具有的止痛作用，常與其他簡單的止痛劑合成複...