1樓：傅憶桖
喝酸奶對於人體的消化系統、心血管系統、機體免疫系統、以及美容養顏等多個方面都會帶來好處。
1、消化系統的好處包括：酸奶中含有的酶可以促進人體的消化功能；酸奶中的乳酸菌可以減少腸道內腐敗菌的繁殖，降低腸道內毒素的形成，對腸道有清理的作用；酸奶還能促進胃腸蠕動，對於便秘有預防及**作用。
2、心血管系統的好處包括：酸奶能夠降低膽固醇的水平，避免發生高脂血症，從而可用降低心血管疾病的發生率。
3、機體免疫系統的好處包括：酸奶中含有的蛋白質以及乳酸菌，可以形成一些能夠增強機體免疫力的物質，從而可以增強身體的免疫防禦系統功能。
4、具有美容養顏等作用：酸奶還可以排毒以及潤澤**，因此具有一定的潤膚美顏作用；酸奶還具有固齒、促進頭髮生長以及明目等作用。
2樓：夢魔
早上喝牛奶，晚上喝酸奶最好，看詳細資料。 在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。
那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？ 衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為，在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。
那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？ 對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。
王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。因為空腹時酸奶中的乳酸菌易被胃酸殺死，酸奶的保健作用會因此減弱。
3樓：遠靜江
酸奶中含有豐富的鈣、維生素d,有利人體對鈣的消化、吸收、利用，女人每天喝酸奶可以預防骨質疏鬆；
4樓：匿名使用者
酸奶主要是有益生菌調節腸道菌群促進消化吸收。
每天一瓶酸奶，不知不覺能給身體哪些好處？
5樓：網友
酸奶是把牛奶加入適量的乳酸菌經過發酵而製成的，裡面富含多種維生素，並且口感潤滑，很多人平時都特別喜歡喝這種奶製品。每天喝一瓶酸奶，其實對於身體健康也是有很多好處的。
堅持喝酸奶會有美容養顏的作用，這主要是因為酸奶裡面含有高活性的無機礦物質，各種維生素以及鋅元素等。它能夠有效的幫助身體，快速地排除各種毒素，尤其是對於經常出現有痤瘡痘痘的人群會有一定的改善作用。同時也能夠起到美容養顏滋潤肌膚的效果。
酸奶也具有很好的補鈣作用，酸奶當中含有特別豐富的鈣元素，並且它裡面所含有的鈣會和乳酸相結合，這樣更容易被人體吸收和消化。在吃完飯後半小時到兩個小時的時候，喝酸奶能夠有利於補充鈣質。並且酸奶容易消化，非常適合老人和小孩食用。
每天喝一杯酸奶會有著降低膽固醇的作用。酸奶當中含有3-3羥-3甲基戊二酸和乳酸，這兩種物質在血液當中能夠有效降低膽固醇的濃度，從而起到降血脂的效果。
酸奶可以起到潤腸通便，緩解便秘的作用。這主要是因為酸奶當中含有的特別多的有機酸的分泌幫助食物消化，經常喝酸奶，能夠緩解便秘。
同時它裡面含有著很多的有益菌，對胃腸菌群可以起到調節作用。因此對於習慣性便秘，腹瀉等都會有一定的緩解效果，經常喝酸奶有益於腸道健康。
6樓：狂浪狂浪
現在很多年輕朋友都喜歡上喝酸奶了。酸奶不僅美味，還有很多你不知道的好處。經常喝酸奶，可是能給你的身體帶來好處的哦！不信，我們來看一下吧！
增加人體抵抗力。經常喝酸奶的人，抵抗力更加好，感冒發生的幾率比不喝酸奶的幾率要低得多。所以，常喝酸奶可以提高免疫力。
2、酸奶能抑制癌。很多實驗表明，酸奶中含有的乳酸菌具有有抑制癌細胞增殖作用，對治癌有一定的效果。
對**有好處，還能達到**的效果。酸奶中含有大量維生素a、b和鈣等，能促進人體代謝，使體內有毒物質排洩出來。還能使脂肪燃燒，從而達到**的效果，保持身材。
4、酸奶可以調節腸胃，便於排便。酸奶含有有益的活性菌，可以促進胃腸蠕動，**便秘，調節腸胃功能。
5、可以緩解疲憊，使身體得到放鬆。我喜歡每天下午的時候喝一瓶酸奶，由於平時工作繁忙，壓力大，容易產生緊張和焦慮。喝完酸奶後，我的心情得到一點緩解，工作起來也沒那麼的煩躁和緊張。
這是由於酸奶中含有酪氨酸，它對於緩解人的緊張和焦慮有一定的作用。
通過上述的幾點，我們知道了每天一瓶酸奶能夠給我們帶來很多好處。但是，正確的飲用酸奶也是一件非常重要的事。避免在空腹的情況下飲用酸奶，很可能導致肚子疼或者胃不舒服。
最好是在飯後飲用酸奶，胃酸過多的朋友也不建議常飲用。
7樓：碩陽人福
每天喝一瓶酸奶真的很好，能夠讓抵抗力提升啊。
8樓：匿名使用者
每天都喝一瓶酸奶，會給自己的胃部帶來很大的益處。
9樓：哈哈兒哈
每天一瓶酸奶能夠增加這個腸胃的益生菌啊。
10樓：百葉度專
每天一瓶酸奶，對胃部很好，有促進消化的作用。
11樓：氣子孩
每天都喝一瓶酸奶的話，能夠起到很好的補鈣作用。
12樓：唯我毒美
可以促進腸胃消化，還可以排毒美顏。
13樓：匿名使用者
每天一瓶買的酸奶，你的血糖會升高。自己做看看，要放多少糖才能達到買的那個甜度，嚇死你。
14樓：靜好
每天一瓶酸奶可以促進胃消化，改善胃口。
15樓：人間月天
酸奶有很豐富的營養，而且還可以促進消化，經常喝的話會帶來好氣色。
16樓：牛奶美女
我喝的酸奶都是自己做的，新鮮無任何防腐劑和新增劑，新鮮，安全。
17樓：拖鞋和拖鞋
應該對胃好吧，我買了不含蔗糖的。
18樓：網友
每天喝一杯酸奶，會給身體帶來這麼多好處，可惜愛喝的人不多！
經常喝酸奶對身體有哪些好處？
19樓：金融羅老師
首先喝酸奶能夠幫助我們增加胃的動力，可以幫助身體補充維生素，可以幫助我們美化**，很多時候可以幫助我們加快新陳代謝，酸奶可以幫助提高免疫力，保護腸道健康，讓我們的肝臟越來越健康。
20樓：微涼一葉
喝酸奶能夠促進腸道蠕動，能夠潤腸通便，還能夠降低膽固醇，起到美容養顏、補鈣的作用。
21樓：有寄望
養胃消食，強身健體。酸奶可以減少有害物質對胃的損傷，促進消化，預防便秘。酸奶還含有大量蛋白質和維生素，可以提高人體免疫力，延緩骨質疏鬆。
每天堅持喝酸奶有什麼好處呢
22樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
23樓：蘋果綠養生網
預防骨質疏鬆。 雖然對於鈣的很多研究結果還莫衷一是，但普遍認為鈣元素對任何年齡人士的骨質都有很好的作用。而奶製品所提供的維生素d非常高，並且把鈣元素和維生素d結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。
酸奶可以有補鈣的作用，對於預防骨質疏鬆有一定的好處，還可以有增強骨骼健康的效果。
提高免疫力。含有大量活性菌的酸奶可以幫助改善乳糖不耐、便秘、腹瀉、腸炎、幽門螺桿菌感染等病症。 酸奶不僅可以改善腸道環境，還可以提高機體免疫力。
無獨有偶，臺灣近日的一項研究也發現，酸奶能提高某些消炎藥的**效果。酸奶可以有改善腸胃的作用，對於提高人體的免疫力來說效果不錯，還可以有促進新陳代謝的效果哦，對於提高機體的免疫力有好處，大家可以經常飲用。
關於每天喝酸奶的一些好處，大家都知道了吧，可以看出的是酸奶的營養價值還是比較高的呢，可以起到很好的保健的作用和效果的哦，同時也可以提高體質，對於預防骨質疏鬆有好處，還可以有提高體質的效果，大家可以經常飲用。
24樓：吾玉蓉苑燕
酸奶可增強人體免疫功能．常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解結腸內容物，增加糞便排洩量，預防便秘發生，-有益干預防結腸癌。因此，酸奶在國外被譽為長壽食品。睡前喝最標準．
-空腹不宜喝酸奶。
為什麼空腹時不宜喝酸奶呢？這是因為通常人的胃液酸鹼度在ph
1－3之間，空腹時的ph值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生長的酸鹼度值在ph5．4以上，如果在空腹時喝酸奶，乳酸菌就會很容易被胃酸殺死，其營養價值和保健作用就會大大降低。如果在飯後喝酸奶，-這時胃液被稀釋，ph值上升到3－5，這種環境很適合乳酸菌的生長，特別是在飯後2小時內飲用酸奶，效果最佳。
酸奶不能加熱喝。
酸奶一經蒸煮加熱後-，所含的大量活性乳酸菌會被殺死，其物理性狀也會發生改變，產生分離沉澱，酸奶特有的口味和口感都會消失。酸奶最有價值的東西就是酸奶裡的乳酸菌，它不僅可以分解牛奶中的乳糖，從而產生乳酸，使腸道的酸性增加，且有抑制腐敗菌生長和減弱腐敗菌在腸道中產生毒素的作用，如果把酸奶進行加熱處理，酸奶中的乳酸菌會被殺死，其營養價值和保健功能便會降低，-因此飲用酸奶不能加熱，夏季飲用宜現買現喝，冬季可在室溫條件下放置一定時間後再飲用。
飲後要用白開水漱口2
酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質對牙齒有一定的危害。對於兒童來說，喝完酸奶後如不進行漱口，特別容易出現齲齒。
不能用酸奶服藥。
-用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯黴素、紅黴素。磺胺等抗生素及服用**腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。
每天喝一杯酸奶，會有什麼後果，長期喝酸奶有什麼危害
每天喝一杯酸奶，各種好處找上門，知道的人不多 酸奶營養豐富，還會有利於腸胃消化。喝酸奶具有以下的好處 1，酸奶中含有一種生長活性因子，能增強肌體免疫機能，有利於身體健康，抗病 抗衰老。2，酸奶中的乳酸菌具有抑制某些致癌物質產生的作用。3，酸奶具有 的作用，因為酸奶含有大量的活性乳酸菌，對促進腸胃功能...
每天都喝一杯牛奶真的對身體有好處嗎
在營養學家長期的堅持之下，我們終於認識到了牛奶的營養價值所在，並且讓牛奶成為了生活當中非常常見的營養品，老年人，兒童甚至於青壯年，都在生活中長期經常性的飲用牛奶。牛奶中含有非常多的營養物質，比如說蛋白質，鈣，鐵，鋅等等，這是人人皆知的。那麼如此眾多的營養物質，如此眾多的牛奶種類，我們長期堅持喝牛奶的...
每天為什麼要喝一杯牛奶，早晚喝一杯牛奶有什麼作用
每天早晨一杯牛奶，是生活在都市裡的所謂現代人的時尚，也被認為是健康生活的一種標誌。然而，作者認為，喝牛奶有利於健康的說法很難證實，而其害處卻十分明顯 將給地球帶來生態災難。在人類漫長的歷史中，絕大多數民族從來沒有把其他動物的奶作為自己必不可少的食品。除了遊牧民族，那些從來沒有食用牛奶傳統的非遊牧民族...