1樓：森之美夢
呵呵，我用自己親自的實驗告訴你吧。
第一，不攝入任何糖分。不管是飲料，高糖分的水果。任何東西一概不吃。
第二，菜吃的再素，公尺飯吃的多，也是無用。但是可以適量的吃肉，吃肉時，飯更要少吃。肉吃的多時，就不要吃飯，或是蔬菜。不一定對健康好，但是確實這樣更**。
第三，在上面的基礎上再談運動，不然有些人運動反而增肥。但是要小心的是，一定不要讓運動使你食量大增，這樣的話不如不動，因為僅上面兩條我已經收到了成效，加上我是運動後食量不太變的人，效果更顯著。
堅持一段時間試試吧，希望對你有幫助。
2樓：網友
每天做五十個府臥撐，五十個仰臥起坐，五十個深蹲，跳繩五分鐘。當然越多越好，盡力而為。早晚各一次。我也經常鍛練的身才一直保持很好。但要有毅力有恆心。
女34歲,身高166,體重150斤,是肥胖嗎
3樓：網友
有點偏胖，可以自己依照公式計算。
較普遍採用的計算方法有兩種：
一種是：成年：〔身高(cm)-100〕×標準體重(kg)另一種是：
男性：身高(cm)-105=標準體重(kg)女性：身高(cm)-100=標準體重(kg)以上兩種計算方法，基本已被廣泛採用。
另外，最近軍事科學院還推出一計算中國人理想體重的方法：
北方人理想體重=(身高cm-150)×
南方人理想體重=(身高cm-150)×
這一計算方法，似乎比較適合南北地區中國人。
兒童標準體重的計算，簡便的方法是：
1～6個月：出生體重(kg)+月齡×標準體重(kg)7～12個月：出生體重(kg)+月齡×標準體重(kg)1歲以上：8+年齡×2=標準體重(kg)
4樓：網友
胖，那又怎樣，關鍵是元芳怎麼看。
41歲,男性,身高175釐公尺,體重71千克人的胸圍是多少,腰圍是多少
5樓：a山巔之最
男性標準三圍。
男士健美三圍標準，不是每乙個人都可以達到。
胸圍=身高 x ( 如：身高175cm的標準胸圍=175cm x )
腰圍=身高 x ( 如：身高175cm的標準腰圍=175cm x臀圍=身高 x 如：身高175cm的標準臀圍=175cm x男性標準三圍。
胸 身高*腰 身高*
臀 身高*東方男性標準體型引數。
上、下身比例：以肚臍為界，上下身比例應為5比8，符合「**分割」定律。
胸圍：由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍，應為身高的一半。
腰圍：在正常情況下，量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20釐公尺。
髖圍：在體前恥骨平行於臀部最大部位。髖圍較胸圍大4釐公尺。
大腿圍：在大腿的最上部位，臀折線下。大腿圍較腰圍小10釐公尺。
小腿圍：在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20釐公尺。
足頸圍：在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10釐公尺。
上臂圍：在肩關節與肘關節之間的中部。上臂圍等於大腿圍的一半。
頸圍：在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
肩寬：兩肩峰之間的距離。肩寬等於胸圍的一半減4釐公尺。
身高165cm,體重45kg,重嗎？
6樓：網友
您好，如果你是個女孩的話，是偏瘦的奧。。
7樓：網友
不管是男生還是女生，身高165cm,體重45kg,體重不算重。
男生還是偏廋了，要加強鍛鍊。
女生的話，說明苗條，50kg左右比較好，就是要看年齡段了。25歲以下還好，30歲以上才45kg就太廋了。
好體質最重要，體重適當控制就可以了。
真羨慕你，這麼苗條！
8樓：枳子花的悲傷
如果是女生的話，身材很好！
73公斤164身高算不算正常體重
9樓：a山巔之最
人的標準體重計算公式。
標準體重（kg）：
身高》165cm：身高(cm)-100
身高<165cm：身高(cm)-105（男）身高（cm）-100（女）
北方人=（身高cm-150）×
南方人=（身高cm-150）×
正常體重：=sw±sw×
超重：=sw+sw×（
輕度：=sw+sw×(
肥胖中度：=sw+sw×（
重度：=sw+sw×（
瘦弱：=sw-sw×(
嚴重瘦弱：=sw-sw×及其以上）
男性之標準體重（千克）＝身長（釐公尺）－100女性之標準體重（千克）＝身長（釐公尺）－102
10樓：網友
不算，這屬於營養過盛。
11樓：網友
屬於偏肥胖，要注意運動和食量。
12樓：聆聽
不算吧，手機上有看一下。
身高165cm，體重53,54kg
13樓：k苛苛
個人覺得有點微胖…但屬於健康體重了…最好就是46kg左右，穿衣服也比較好看。
我14歲,身高165,體重40千克,算不算標準身材?
14樓：大胤宇靖荷
165-110=55kg這個是標賣滑鍵準體重，55kg+55kg*20%=66kg這是你的身高中巧的最大體重。
55kg-55kg*20%=44kg這是你的身高的最小體重。
也就讓慧是說如果你的身高是165cm，那麼你餓的標準體重就應該是44kg~66kg
15樓：乙榮凌木
標準體重為身高-110/100=55~65kg，所以偏輕一些，不過還小，長大可能好些。
16樓：亥俐愚漾
離標準有點距離，偏瘦！
165的身高標準體重在45-65公斤範圍內。
加強鍛鍊，派伍伍不橘罩能塵或挑食。
17樓：糜霓麼蘭芝
身喚仿高m除以橋亂體重kg）的平方，得出乙個數，如果小於20是偏輕，20至25適和消纖中，25到30是肥胖…後面就不用說了吧？不過男生，女生不一樣。
18樓：宿唱校流婉
標不標準，別看什麼公式，別測什麼軟體；有的人用公式和軟體測，虛咐怎麼都合格，人卻肥的要死，什麼原因？虛胖，全是肥肉，比重小；有的人怎麼都不合格，身材卻很完美，因為皮塵他渾身都是流線型肌肉；只要問問身邊的人。燃譽禪。
19樓：施忠祖平卉
不過這個體重在長胖一點點更好啦，要注意保持身材，16歲的襲喊時候最容易長胖，1514歲還沒有開始向長胖的那蔽禪滲個巨集脊方向發展，不要超過100就好了。
男，31週歲，身高166左右，體重才54.5公斤，偏瘦，請問要怎麼才能增加一些體重？
20樓：網友
病情分析：你好。你可能是由於體質的原因長不胖，但不能吃那些快速催肥的食物或藥物，因為廳臘不能增肥的效果是無法控制的，增肥容易，**難，所以給你幾點增肥需要注意的細節。
指導意見：1.睡眠很重要，每天要有7小時的睡眠時間，最好11點前睡覺，次日6點起床，不要熬夜。
2.當能坐著的時候，就不要站著，當能乘車時就不要走路，當然坐久了也要起身適當運動下。3.
要保持平和的心態，避免遇事就緊張，減少體內熱能的消耗。4.不要讓肚子餓著，有飢餓感的時候就要進食，多吃些含蛋白質，糖分和脂肪豐富的食物。
5.飯前喝一杯酸奶，有助營養的吸收。6.
每週做幾次高強度的鍛鍊，每天飲食增加100到200千卡的熱量（大約1兩公尺飯的熱量），這樣每週可能會增加公斤體重。7.除了一些家務勞動和工作扮桐滑學習外，儘量避免長期參與需要消耗大量體能的活動，這樣可以減慢新陳代謝。
8.養成良好生活習慣，不要吸菸或吸二手菸和喝烈酒。9.
飯前20分鐘內不要有鍛鍊等劇烈的身體運動。10.保持良好心輪茄態，堅持按照自己的增肥計劃，堅持不懈，持之以恆。
性別男22歲身高1米7體重56公斤正常嗎
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