葡萄糖對跑100公尺或1500公尺有用嗎

1樓：海納百川

專業作答：以上朋友說的都有道理，短跑是無氧運動，所以無需葡萄糖。其實1500也沒有什麼大的用途，如果用，應該在考試前半個小時以前服用，切忌臨陣灌上一瓶，沒準還會適得其反，因為糖的消化需要一定的時間，剛喝完就劇烈運動很容易導致因為內分泌系統失調或者功能紊亂而造成的身體不適，影響成績。

原理：人體一般運動在15到20分鐘左右消耗的是糖，20分鐘到30分鐘以後消耗的就是脂肪，（減分運動應該堅持在每次30分鐘以上就是這個原理），50分鐘以上動用的就是蛋白質，想想嗎李松運動員就知道為什麼他們都不胖了。

人增胖的原理就是：蛋白質過剩，形成脂肪堆積（肥胖），脂肪堆積，形成糖過剩，知道為什麼胖人血糖高，容易的糖尿病了吧？

2樓：網友

1500公尺時會有緩解渴的作用，100公尺沒什麼大用處！

3樓：網友

短跑應該沒用，不如紅牛之類的。

對長跑很有效不過要提前喝，比如前一天晚上到考之前個小時。

4樓：紫色的手

喝葡萄糖，如果可以吃2塊巧克力最好，因為隨著體力的消耗，血糖逐漸被用完，這時候肝糖原轉化為葡萄糖補充體力，這個轉化過程中最人最累的，所以，最好不要讓轉化（如果你平時天天鍛鍊的話那就讓它在比賽之前就轉化過來），多喝濃糖水比和葡萄糖還好，最好是吃巧克力，糖分多。

5樓：網友

喝什麼也沒有用，最管用的是現在刻苦訓練，

1000公尺跑時喝葡萄糖有效嗎？

6樓：本起雲運鵑

但是要提前喝才行，在跑步前的三十分鐘左右喝葡萄糖就可以的，因為葡萄糖在腸道吸收的話，最少也需要三十分鐘的。

喝葡萄糖的量：

一般喝上兩支就可以了，太多的話會被肝臟轉換成糖原儲存起來的。

跑400公尺跑不下來，喝葡萄糖管用嗎？

7樓：育體育心

如果400公尺跑步下來注意原因是心肺耐力和肢體肌肉耐力不夠，喝葡萄糖不會大幅提高耐力的。

注意通過運動訓練達到提高跑步能力，可以進行間歇跑，跑300公尺，走100公尺。反覆練習，逐漸提高跑步的距離，減少走的距離，時間長了跑步400公尺就會很輕鬆。

注意事項：心肺耐力的增長有乙個過程，不要急於求成，循序漸進的練習提高耐力；意志品質要堅定，不要害怕跑步。

8樓：網友

不管用那只是治標不治本體質不行是最根本的原因。

9樓：lin聖雅

效果不大，不過你要想喝建議買注射劑的，就是打針用的，這個濃度大點。跑前二十分鐘喝~兩支就夠了。