1樓：武蘭裝備
賽前熱身，調整好關節與心態：我就是最好的，第一就是我的。相信自己。
2.在起跑線上那一刻，深呼吸，不要看比你強的對手。只想你自己是最好的。
3.起跑很關鍵：最好先他人起跑。一定記得起跑時張開雙肘，不然其他人會擠倒你。這樣可以擋一些人在你後面。
這樣你起跑已經有優勢了，自信心已經確立起來了。
4.起跑後加速一段，確保自己在前幾位。
5.跟在第一後面，勻速跑。呼吸均勻，採用較深的呼吸。兩臂自然有力擺動。
6.在最後的二三百公尺，試著超過第一，到最後一二百公尺，竭盡全力，衝刺！就算衝出終點倒下也無所謂！
7.賽前不可多吃多喝。穿雙舒適的鞋。最好帶點班或者橡膠釘的那種。
另外，跑一段時間會覺得腹部不適，這是正常現象，你可以試著調呼吸，用手按著不適處，跑一段後就好了。不要遇到點挫折就沒了信心。
心太最重要，你不能緊張，沒有必要緊張。你就想這很平常，沒有什麼大不了。平常心對待，往往會事半功倍。
1000公尺怎麼呼吸
2樓：晚晚星河
1、注意口鼻同時呼吸。2、深度呼吸。3、呼吸與動作的配合。
跑步這項運動是我們再日常生活中最為常見的乙個運動專案，在我們進行1000公尺跑步的時候需要注意首先將自己的身體舒，這樣在我們進行跑步的時候才不會感到身體僵硬。
在跑步的時候要注意自己的呼吸頻率要做到鼻子吸氣嘴巴吐氣，但是一定不要大口喘氣，如果大口喘氣的話你會感覺到非常的不舒服。是因為我們呼吸急促導致我們的肺部透氣困難，所以會產生我們身體不舒服的感覺。所以在跑步的時候要注意自己的呼吸方式，我們呼吸的頻率還要和我們的動作相結合。
這樣在跑1000公尺的時候在呼吸方面就會好很多。
1500公尺呼吸技巧
3樓：林子裡有鳥鳥
這個是需要鍛鍊的，不是一開始都能用鼻子堅持吸氣的。
你只要每次跑步，都有意識的儘量用鼻子呼吸就好。
剛開始跑步的幾百公尺，吸氣和呼氣都可以通過鼻子來完成；
跑到一定距離後，肯定就堅持不下來了，這時候就採用鼻子吸氣，嘴呼氣；
最後階段，鼻子吸氣也來不及了，就大口大口的呼吸吧，沒關係的。
跑步要練耐力，也要練呼吸。兩個都要練。
呼吸就是有意識的按照上述方法練就好，節奏也很重要，也是有意識的控制下幾步一吸氣，幾步一呼氣，找到讓自己舒服的那個步數，不用非得3步。
誰知道怎麼學好英語，誰知道如何學好英語 簡要說明方法。
一 嚴肅對待課本規定的內部實質意義，大略掌握基本的語法知識 單詞。二 課下完成作業後，挑選一套英語灌音帶來聽，它應當是讓你在隨心中就能輕鬆聽下去的灌音帶，它不會給你增加太大的壓力，但卻能讓你把課本上學過的句子 單詞 語法獲得迅速而管用的溫習和強化。就是迅速學習法中的 儲存 記憶 拿獲 三過程中的關鍵...
誰知道在網上哪能買到真的國畫,請問誰知道在網上哪能買到真的國畫？求大神解答
你可以在手機網際網路按下。哪能買到真的國畫軟體。就可以買到了。尚得堂有很多種國畫，都是大師畫的，支援鑑定呢 個人建複議想要買到真的國畫，還是制要去 bai正規一點的地du方。畢竟在網上 zhi自己沒有辦法辨別真假。正規dao的地方，萬一遇到假的，還可以直接到店裡退換。個人建議想要買到真的國畫，還是要...
有誰知道這是什麼魚，應該如何養，誰知道這是什麼魚，家裡能養嗎？怎麼養？
這是叉bai尾鬥魚，國du產魚，相zhi對比較 dao耐寒，可專做觀賞屬 魚 中國鬥魚，耐低溫，吃小蟲。虎皮魚嗎？猜的。放魚缸裡養，喂點乾紅蟲 這是熱帶魚中的紅劍，詳請見 誰知道這是什麼魚，家裡能養嗎？怎麼養？原圖如下 應為 後頜魚 jawfishes 有挖沙築巢的習性 學名 後頜魚科 opisto...