180斤1.75公尺 跑步跳繩產地多少天能到150斤?
1樓：網友
這個涉及到你吃多少食物，每天從事其他活動的多少的問題。大概的說，你每天跳 「1萬次」（大概1個小時完成）的話，而且保證一天只吃水果一頓乙個蘋果的樣子，兩個星期就可以了。
2樓：豬豬寶貝糖
運動的同時要注意飲食，要是你依然大量的吃高脂肪，高熱量的東西，那沒什麼希望到150了．沒人可以給你準確的數字多少天，起初會很有成效，到了一定重量開始慢下來，堅持和毅力是唯一的方法。
3樓：丞寧
在運動的同時，喝蜂蜜加蘋果醋或許會有效！
記住！！！別吃熱量高的食品，也別吃麵食！晚餐也省了吧！
三個月；應該有效果。
4樓：雪顏素
你的想法是對的，只有通過做有氧來**，但最主要是堅持，按我的要求，每天至少要一小時以上的有氧，這樣估計要得二個月，而且還要控制飲食！
如果你的體重100斤,身高150,一天跳多少個繩?
5樓：乙隻羊
一天跳繩的次數取決則首於您的心率和跳繩時間，族盯茄您可以根據身體狀況進行調整，以保持適當的心率。建議每兆察次跳繩時間應為10-15分鐘，每次跳繩的次數可以在200-400之間。
跳繩一天跳1500個，兩週能瘦多少斤？？
6樓：
摘要。您好，很高興為您解答。
**是一項綜合性專案，不是乙個指標就能體現的，包括跳繩的頻率不同，消耗也有不同。好吧，在一切正常的情況下，兩三斤。但是您的腳踝和膝蓋 可能廢了。
希望能對您有所幫助。
跳繩一天跳1500個，兩週能瘦多少斤？？
您好，很高興為您解答。**是一項綜合性專案，不歲渣爛是乙個指標就能體現的，包括跳梁轎繩的頻率不同，消耗也有不同乎漏。好吧，在一切正常的情況下，兩三斤。
但是您的腳踝和膝蓋 可能廢了。希望能對您有所幫助。
每天跳神1500個，乙個月，大概會瘦多少。
1.5公尺的135斤,一天跳繩
7樓：年承天
1000個太少了，你每天跳繩多長時間？
跳繩是一種有氧運動，有氧運動能消耗脂肪**，但前提是有氧運動要達到一定的時間。在剛開始進行有氧運動時，身體主要動用身體的碳水化合物來供能。
隨著運動時間的延長，脂肪消耗的比例增大，一般來說，在開始有氧運動後30分鐘後，脂肪消耗量增加明顯。
所以，建議有氧運動進行30分鐘以上。對於經常進行跳繩練習的人，1000下可能只需要十幾分鍾就能完成了。
當手柄上記錄數字為1000下，我們會以為自己跳繩已經跳夠了，但其實十幾分鐘的有氧運動，不足以消耗體內的脂肪，消耗較多的是身體的糖原。
每次的運動時間不夠，這就有可能導致你繩子跳折了，依然沒有瘦下來。
看暱稱，加我，送**食譜哦~
8樓：海之聲兒童中心
再增加運動量 少吃 油膩的。
我160 cm。有120斤。現在我想用跳繩來**。不知道一天跳多少個。什麼時間跳才是最佳？幫幫忙
9樓：離幸福有多遠
鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計劃」。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」?如每次連跳3分鐘，共5次？
直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。
雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項：
1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
10樓：網友
跳繩不能達到長期**的目的，一年365天誰也堅持不住。要在飲食上加以注意，一是不要吃大魚大肉和油炸食物；二是飲食以青菜為主，少吃飯多吃菜，炒菜儘量少放油，少放鹽；三是最好早餐和晚餐以公尺粥為主；四是早餐前和晚餐後吃乙個或半個蘋果。希望朋友健康**成功。
每天跑步跳繩小時以上月能瘦10斤嗎
首先你應該明確跳繩屬於協調性練習，一般運動強度會比較高，在減少脂肪的基礎上，增加協調性，心肺功能，身體的靈活性，如果是女孩的話可以使你充滿朝氣和活力，這是其他節食 所不能達到的。因此，跳繩不能保證你在一個月內能減掉多少重量，但可以保證你的身體素質有一個質的飛躍。但跳繩 也並非完全沒有可能，但一定要注...
月減10斤，如跳繩，打球等，最好不要跑步
最簡單的方法就是不節食，不過量運動，只要在下午2.00以後不吃任何東西，只喝水，早飯和午飯可以狂吃，配上簡單運動，如拉伸韌帶，運動肌肉等，很有效的，我媽就是這樣一個月減了十多斤。運動的時候在身上塗一些花蜜燃脂的東西，促進肌肉的運動，不需要出大汗。多喝酸奶 每天喝一小口白醋，便宜又有效 那就跳繩吧，但...
我才80斤，一米五身高，丈夫180斤，一米8身高，為什麼房事能可以做得那麼久
關鍵你這麼小，只適合女上男下的姿勢，這樣你丈夫刺激性就小了，所以時間會長點。兩個人在一起做覺得合適就好，沒有個頭高低體重的必然聯絡哦。房事久說明你們倆體力好身體棒棒噠！謝謝採納喲！房事長短和身高沒有關糸，與人體的雌雄敫素有關，也要看你和愛人的是否恩愛，還有房事枝巧，愛情需要保鮮，房事需要更新，只要每...