1樓：望覓山
長時間的八卦掌鍛鍊，對於高血壓、心腦血管病、糖尿病、關節炎等各種各樣的慢性疾病都有一定的預防和**效果。她不是會治病，而是通過她的鍛鍊能夠使人的內臟機能達到相對平衡，從而使疾病自愈。對於老年人來說，並不適合強體力的運動形式，人老不以筋骨為能。
他們（她們）可以在傳統武術中找到更好的、更適合的鍛鍊方法。因為，「延年益壽不老春」是練習傳統武術最終的目的。
高分懸賞——求體育鍛煉對中老年人神經系統、心血管系統、消化系統，呼吸系統、內分泌系統的音響！
2樓：斯秋梵歌
人在運動時心跳次數通常和人的年齡有關，用a表示乙個人的年齡，正常情況下，這個人在運動是承受的每分鐘心跳得最高次數，滿足。
3樓：網友
蘇州512車網。
提醒你還是到網上找找吧。
怎樣鍛鍊五臟六腑
4樓：林林
練習有氧運動即可。
有氧運動可以加速血液迴圈，身體代謝隨之提高，從而各個臟器官自然就都運作起來了。
推薦有氧運動專案。
快走，慢跑，騎車，打球，游泳等等，凡是大肌肉群參與的運動專案均可。
5樓：網友
可以練六字氣訣，是鍛鍊五臟六腑的。
如果控制不住自己的心 怎麼辦
6樓：情感陳默老師
你好，是在哪個方面控制不住自己呢？
提問。就控制不住自己 想要掐自己 抓 咬 就一直髮抖很難呼吸 就想讓自己不要抖 平靜下來 清醒一點。
你好，問一下你是男生還是女生呢？
想抓咬你應該是女孩子吧。
提問。等好不容易平靜下來了 又感覺特別的累 一點力氣也沒有了。
實在想最好可以找一樣東西，類似於橡膠製品。或者說是牛肉乾能讓你發洩出來的。不能壓，一定要發洩才可以得到改善。
知道不。這種慾望不能。
壓制住，但是不能咬自己。
7樓：乘風破浪
深呼吸 讓自己的心胸寬廣些。
8樓：野草戀雪
使勁控制，實在不行，就後悔⑧
9樓：念星落霞
那就別控制，放任它。
10樓：不瘋則豐
找出讓你動心的理由吧。
11樓：網友
那要看你的心在哪兒？
12樓：柏天沅
你得心你要是控制不好你還能控制的了什麼。
請結合自己曾經體驗到的壞脾氣，談談如何進**緒調控與情緒管理。
13樓：匿名使用者
既然提到啦情緒管理那就有必要說明一下何謂情緒管理。情緒管理是指通過研究個體和群體對自身情緒和他人情緒的認識、協調、引導、互動和控制，充分挖掘和培植個體和群體的情緒智商、培養駕馭情緒的能力，從而確保個體和群體保持良好的情緒狀態，並由此產生良好的管理效果。這個名詞最先由因《情緒智商》 一書而成名的丹尼爾·戈爾曼提出，認為這是一種善於掌握自我，善於調製合體調節情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態。
我查閱啦一些書記找到啦一些有效管理情緒的辦法 有一下幾種； 心理暗示法。
我們可以利用語言的指導和暗示作用，來調適和放鬆心理的緊張狀態，使不良情緒得到緩解的方法。心理學的實驗表明，當個人靜坐時，默默地說「勃然大怒」、「暴跳如雷」、「氣死我了」等語句時心跳會加劇，呼吸也會加快，彷彿真的發起怒來。相反，如果默唸「喜笑顏開」、「興高采烈」，「把人樂壞了」之類的語句，那麼他的心裡面也會產生一種樂滋滋的體驗。
由此可見，言語活動既能喚起人們愉快的體驗，也能喚起不愉快的體驗；既能引起某種情緒反應，也能抑制某種情緒反應。因此，當我們在生活中遇到情緒問題時，我們應當充分利用語言的作用，用內部語言或書面語言對自身進行暗示，緩解不良情緒，保持心理平衡。比如默想或用筆在紙上寫出下列詞語：
冷靜」、「三思而後行」、「制怒」、「鎮定」等等。實踐證明，這種暗示對人的不良情緒和行為有奇妙的影響和調控作用，既可以鬆弛過分緊張的情緒，又可用來激勵自己。
14樓：網友
遇到壞脾氣自然也會影響自己的心情，如果此時自己也心情不好發洩出來才是正確的，否則自己會很壓抑；如果此時自己心情還算不錯只是被那個壞脾氣攪亂了，大可不必放在心上，把他當空氣。
15樓：網友
不斷地鍛鍊用理智控制感性，不管是憤怒還是傷心。當你生氣時可以在腦子裡告訴自己，生氣是最沒用的，最愚蠢的。然後慢慢的默數三十下，並不斷的告訴自己要找到合適的話，合適的解決方法。
16樓：匿名使用者
女生的話就是吃不停地吃或者去逛街，男生找幾個朋友去打打球運動運動都不錯！
17樓：匿名使用者
首先在日常生活中，要有意識地控制自己的情緒，慢慢養成一種習慣，必要的時候請求朋友的幫助，實施的提醒一下自己。
18樓：王應公升溫柔一刀
不要呼吸10秒，吧頭昂起來，對自己說聲，這種事情也沒什麼大不了的，順其自然吧，讓時間來證明吧。
19樓：貧僧依舊很貧
淡定 控制好自己的情緒。
20樓：網友
在叫幾聲，找個靜的地方坐一會。
21樓：網友
性情不好啊的說法空間回覆。
22樓：fly活雷鋒
怒到想殺人，後來怕判刑就逐漸平復了。呵呵。
想學國術，學八卦掌，形意拳，太極拳！不是要學花架子
明勁，暗勁，化勁，或者說煉皮 煉筋。煉骨之類的？想不花錢就練成基本上不可能，不說你找到大師所需要的費用，單是練武過程中的消耗就足夠讓一個民工幹一輩子！練武能不受暗傷？然後活血化瘀能不要錢？孩子，你還是學點散打之類的東西吧。呵呵，三大內家拳，現在的人能練好一個就不錯了，絕大多數是門都沒有摸到.你若想練...
八卦中的離卦怎麼畫,八卦中的離卦是指
古人講 離中虛,坎中滿 兩陽爻中間夾一陰爻,即是離,代表火 兩陰爻中夾一陽爻,即是坎,代表水 畫示很簡單,就是將長度一樣的 三 的中間一筆從中間斷開。離中虛.八卦中的 離 卦是指?八卦中的 離 卦表示火的意思。解說 1 源流 八卦是先哲 伏羲氏 來青示天地萬物示象的一種工具,其原如的卦分八利。2 八...
請問八卦掌講的腳打七分手打三，是什麼意思，單純的靠步法贏人嗎
不光八卦掌講就，傳統武術都要講究，這句話牽扯到一個境界層次。首先腳打七分可能會有暗腳，會有步法變化，站位搶位等等，都是腳的功勞。說到最後佔據了優勢那就是要攻擊對方。所有的發力全來自腳下，殺傷的大小直接跟下盤有關係，所以說腳打七分手打三，高層次的理解角度在這裡，功力是關鍵。祝好運！不是單純靠步法贏人，...