1樓：呆萌小怪獸
1. 開放自我，真誠，坦率的把自己交給他人。要主動親近別人，關心別人。
2. 儘量縮小與夥伴之間的差異，既不自傲清高，做脫離集體的超人，也不自卑多慮，脫離同伴，做索然獨居的怪人。
3. 儘量增進同學，身邊人之間的相互瞭解。
4. 培養廣泛的興趣、愛好，為自己安排好豐富有益的業餘生活，把思想感情從孤獨的小圈子中脫離出來，投入到廣泛的高尚的活動中去。
5. 建立正確的友誼觀，戀愛觀。
6. 辨證看待孤獨，應力求避免陷入孤獨，但卻無必要害怕孤獨，對孤獨要有辨證的看法，孤獨並非孤立，也不一定是壞事，要學會享受孤獨。
以上是個人找到覺得好的建議。你首先要做的是參加回所有要集體參與的課程，放開懷抱的去享受學習中的樂趣，感覺生活中的點滴美好。調整心態，陽光多點，笑容多點，招呼不能少，還可多給予同學幫助，(尤其是成績好，可主動幫同學解決學習上的難題）。
與人傾訴會增進情感的交流，傾訴時也有分淺說與深談的，初時淺說，感覺情真意實，便慢慢交心，朋友是這樣建立起來的。
再不行的就要找找心理醫生諮詢**了。大學的生活多姿多彩，放開心態，一定能融入其中。
2樓：網友
感覺和別人交流不自然，內心很矛盾，其實呢，可以想想矛盾出現，在**用真誠的心去面對朋友，相信你會得到真誠的友誼。
3樓：及雲
是你靦腆的原因。內向導致。所以多接觸社會上各種有意義活動。會慢慢好起來的。
與人相處時，和別人交談往往會覺得不自在，該怎麼改變？
4樓：典央客
我覺得這和個人的性格有很大的關係。但是根據社會現狀來看的話，你最好還是改變一下你自己，因為乙個好的性格對於乙個人的一生來說實在是太重要了。如果你不能和別人好好的交談的話，可能會錯失很多機會，因此，可能會影響你的前途。
首先你要刻意的讓自己融入整個集體。你可以選擇聊一些你自己比較感興趣的，或者自己比較瞭解的話題讓氣氛不那麼尷尬。如果說別人太過於佔據主動權的話，可能會讓你覺得他聊的這個東西你插不上嘴。
因此，你也會覺得這個聊天變得非常的無聊，所以在聊天中，你要儘可能地表達自己的想法。
其次就是不要有過重的心理負擔。交往是乙個人必備的技能，所以說，多數人都會的乙個技能，你也不用太過於有壓力。在日常的聊天中，你應該放下你的負擔。
如果太過於正式的聊天，你不能駕馭的話，你可以先從朋友聚會開始練起。和同齡人或者是好朋友在一起的話，你可能會比較放得開。
最後呢，你要嘗試去鍛鍊自己。你可以多給自己創造一些社交的機會，比如說在商店裡面和服務員進行交談，或者是出門的時候向別人介紹自己這個地方的特色。如果說你一味地活在自己的世界裡，那你永遠都不可能得到提公升的。
在現在這個電子裝置如此發達的時代，可能很多人都會有社交恐懼症，這樣的情況。但是生活中這是一種不得不有的技能，所以說，我們更要克服自己內心的恐懼。如果你能戰勝自己的話，那自然是最好的結果了。
5樓：原來你在已不在
試著大大方方的，不要害羞，多給自己說「我可以的」，應該能有效的緩解這種情況。
6樓：我愛琳茵
要多參加人多的活動，多鍛鍊自己的人際交往能力，就能改變這個情況了。
7樓：假如我有多啦
那就多參與溝通互動，慢慢的就會好起來的，相信你自己，可以的。
8樓：網友
多在公共場合說話，多與人交流溝通，不要害怕見人。
9樓：蒸栗子真難剝
你就想著，這是在和乙個非常熟的人談話就可以了，然後多多與人交流。
我不善與人交流總感覺自己和別人融不進去，不喜歡大聲說話，也不想和別人一起瘋。所以有時感覺自己很無勁
10樓：釘子
你說到自己不善於和人交流可能是下面幾個原因造成的：1.缺乏人際交往的經驗2.不夠自信3.性格方面的原因。
怎麼解決：冰凍三尺非一日之寒，這種問題是你的早期經驗和不斷強化的結果，問題的形成盤根錯節，有條件最好能夠找專業的心理諮詢師做面對面的諮詢，進行調整。
如果沒有條件你可以嘗試一下這種方法：
1、提高自信和自我接納度。
2、不要擔心別人不接納自己，你不需要和每個人搞好關係，按照自己本來的面目和別人溝通，才能更好處理和別人的關係。
3、和人溝通感到緊張的時候，通過深呼吸和自我暗示的方法調整身體的緊張感。
4、嘗試溝通，先嚐試和父母進行溝通，勇敢面對遇到的問題。
11樓：匿名使用者
每個人性格不一樣吧 每個人身上都有閃光點。
12樓：雨落落雨
每個人的生活方式不同，
走路不自然，放不開是什麼疾病？走路僵硬，感覺頭濛濛的，所有人都看我一樣，有時候都不會走路了
反覆默唸 我不應該緊張 我不應該自卑 我不應該不好意思 我不應該懷疑別人看我 就解除緊張 走路不自然，放不開是什麼疾病？走路僵硬，感覺頭濛濛的，所有人都看我一樣，有時候都不會走路了？20 這不是強迫症，甚至明確 的告訴你，這不是病。你只是潛意識還沒有開啟。只是一個心結。你應該是小時候發生過什麼事情，...
我總是在別人面前表情不自然，讓別人當成笑柄，被孤立，怎麼辦？我是個女生
1，多參加一些課外活動，鍛鍊自己的膽量 2，好好學習，努力提升自己 3，學會尊重別人,當然，尊重歸尊重，自己同時也得有主見，不要太在意周圍人的眼光。被孤立的人往往都是有特點的。不自信，被別人當成笑柄是因為你潛意識中有幽默感，被孤立是因為你自己不去融化。相信自己，你是最棒的。走自己的路，讓別人說去吧 ...
為什麼我走在路上感覺有人很不自然，沒人的時候沒事
你可能比較在意別人的眼光，因為對自己不滿意？因為感覺自己與別人都不一樣？因為很想得到別人的關注同時又對自己不自信而感到負擔？沒事的，我也曾經有這樣的時候，只要接受自己，慢慢會有改變的，加油！可能不是很自信，太在意自己在別人眼裡的看法了，放開些，走自己的路讓別人說去吧，怕什麼呢，相信自己就是最好的！太...