1樓：帳號已登出
吃了睡，什麼也別幹，多吃營養豐富的。
2樓：網友
多吃高脂肪，高澱粉的食物，多喝啤酒，少運動。
我要增胖有什麼方法？
3樓：字染彭詩
1每一餐都要吃的豐盛，不能挑食，要保證早飯吃的有營養，午飯凱公升吃的飽，晚飯吃的豐盛。
吃飯不要吃太快，把所有的肉和蔬菜細細的盯氏老咀嚼，慢慢吸收營養。也不要吃的太飽，不易吸收。
2吃飯前做運動，保證吃飯時，肚子比較餓。
3每天要保證自己的睡眠時間，不要熬夜傷身。
4每天乙個水果。
5多吃一些外面的那些維生素，什麼果維康之類的，吸收各種維生素。
要怎麼長胖? 我要增肥
4樓：少書竹馬馳
瘦人要想胖起來，應使膳食中攝入的能量比消耗的能量多，這樣多餘的能量可在體內轉化成脂肪，使體型豐滿，體重增加。
應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利於對食物的消化和吸收。
增肥其實也不難的主要是注重飲食方面就可以了，要起到快速增肥的話每天應該多吃一些，首先每天應該喝一杯全脂牛奶。一般純牛奶就是全脂奶蒙牛或伊利的，全脂牛奶最增肥很有幫助的。
雞蛋的營養全面豐富，餐桌上不可或缺的食物，合理的搭配飲食可以起到增肥的效果。
水煮蛋早上的點心幫助身體儲藏能量 葡萄乾、核果、花生、香蕉。
多吃水果榴蓮，荔枝，龍眼，香焦，柿子，牛油果（洛梨），水蜜桃，蜜棗，菠蘿蜜，甘蔗，吃基素食物：肯德基、麥當勞、畢勝客等等更容易增肥。
其實，甜度高的水果吃多了才會使人發胖，這些水果都是增肥不錯的。
花生含油較高對增肥幫助很大的多吃。
另外可以多吃一些零食比如糖類、巧克力 蛋糕、冰激凌，忌廉，奶糖，糕點、
乳酪，糧食，炸雞，方便麵，汽水，花生，啤酒，動物內臟，還有肉類。
均衡的飲食。
可以使用忌廉或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、
高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食慾，並可能帶來慢性疾病危及健康。採用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食慾。
要怎麼樣才能增肥呢
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 1.增加膳食的攝入量 增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪 碳水化合物 即澱粉 糖類等 較豐富的食物。這樣，多餘的能量就可以轉化為脂肪儲存於皮下，使瘦弱者長胖...
怎麼樣能快速增胖，怎樣才能增胖呢？
方法一 飲食原則 一定是要少吃多餐。方法二 少喝濃茶。方法三 不能亂吃藥 很多美國日本的產品說是中藥。注意 增肥長胖 增胖一定是需要尋找方式方法，現在市場上很多的增肥，增胖產品，說是美國的，日本的，可看 有說是純中藥的，所以增肥長胖的時候健康很重要。餓 你兩天！猛吃兩天！結果 胖啦！怎樣才能增胖呢？...
怎麼樣才能增肥，怎麼樣才能增肥？！
從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥 理論我就不多說了 肥胖真是很痛苦 我用過很多方法，如果不是急著要瘦下來就可以嘗試，可是有時候為了面試什麼的著急 這些就都來不及了 我有一陣著急 吃的e瘦搭檔 就是它，一種 藥拉 我沒覺得什麼不良反映，當然拉，身體一直很健康。我減到比目標還要低6斤停的藥 目...