吃什麼能增加智力
1樓：北網域名稱醫
有利於提公升智力的食物：
1、花生。富含泛酸可提高記憶力。泛酸（維生素b5），搭配蛋黃、大豆所含的卵磷脂一同攝取，能提高記憶力。
牡蠣、動物肝富含的尼克酸（維生素b3）也有改善記憶力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
2、糙公尺。富含維生素b1能醒腦提神。維生素b1能將葡萄糖轉化成能量，人體缺乏維生素b1會導致身體疲勞，甚至精神緊張焦慮，注意力無法集中。富含維生素b1的食材有糙公尺、豬肉等。
3、乳製品。
富含鈣可消除緊張不安。鈣是天然精神安定劑，能放鬆神經和肌肉的細胞，人體若缺鈣會導致人易具攻擊性，甚至出現肌肉痙攣現象。富含鈣的食材有魚貝類（沙丁魚、秋刀魚等）、海藻類（海苔、裙帶菜等）以及乳製品（牛奶、酸奶、乳酪等）。
4、核桃。核桃中的磷脂，對腦神經有很好的保健作用；目前人類已經知道，核桃含有36種以上的神經傳遞素，可以幫助開發腦功能。核桃含有豐富的維生素b和維生素e以及不飽和脂肪酸，可防止細胞老化，能健腦、增強記憶力及延緩衰老，被譽為「萬歲子」、「長壽果」。
5、金針菇。
金針菇中賴氨酸的含量特別高，含鋅量也較高，有促進兒童智力發育和健腦作用，被譽為「益智菇」、「增智菇」。金針菇能有效增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，利於食物中各種營養成分的吸收和利用，對生長發育大有益處。
吃什麼增加智力呢??
2樓：山海使
多吃蛋白質，多用腦，時間長了自然就聰明瞭。
3樓：網友
這樣問就是弱智。多學習，多專研你感興趣的問題。
吃什麼能增加智力
4樓：麒麟不是冰淇淋
一般說，綠色蔬菜、堅果、水果、低脂牛奶、各種菌菇、豆及豆製品、海帶等都屬於鹼性食物。豬牛羊雞鴨等肉類、魚類、麵粉、大公尺、花生等經人體代謝後產生酸性物質，故屬於酸性物質。
一些食品如核桃、哈士蟆、珍珠、動物的腦、紅棗等可以增進智力發育。含有維生素c高的食品也對提高智商有利。用含有維生素c較高的橘子汁連續18個月供給受試的兒童飲用，他們的智商比起不用者平均上公升。
5樓：山東零醛世界科技公司
不管什麼也不是絕對1.可以嘗試補充某些微量元素，如鋅、鐵等。也可以詢問有關專業人員，如醫師。
2.核桃。但這個效果並不明顯。
3.服用一些保健食品，如「金思力」等，都有助於改善記憶，從而促進學習效率。4.
注意飲食習慣，做到均衡營養，通過日常生活中的食物來幫助健腦，是很好很健康的方法。歲，正處於智力發育與潛能發掘的重要時期，要多鼓勵孩子：「你是最棒的」「你能行」。
6.多運動。7.
充足睡眠，要保證精力充沛。才能高效學習。
6樓：匿名使用者
核桃好！另外，適量咖啡也能在短時間呢，增加智力！智力主要是練出來的！不是吃出來的，常用腦就好！
吃什麼東西會影響智商？
7樓：zhou天山來客
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟（心、腦、肝、腎）及胡蘿蔔、穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對兒童腦髓的發育也有積極的作用。
而鋁，多了會有痴呆症。
8樓：帳號已登出
影響智商的食品有：鉛，它是腦細胞的一大「殺手」，食物中含鉛量過高會損傷大腦引起智力低下；過氧化脂質，也對人體有害，如果長期從飲食中攝入過氧化脂質並在體內積聚，可使人體內某些代謝酶系統遭受損傷，使大腦早衰或功能減退；再就是食物中糖精用量應加以限制，否則會損害腦、肝等組織；還有高鹽的食品。
9樓：鐵的魚
吃不飽，吃得不均衡，油條裡面鋁，鋁鍋上的鋁吃多了，含鉛的大公尺，農藥中毒。。。都會影響智力。
10樓：網友
巧克力，咖啡，毒品（當然你也不會），抽菸，喝酒，
11樓：感性的田時偉
吃虧，吃多了智商自然會提高。
12樓：網友
味精吃多了會影響。
哪些食物會損害寶寶智力？
13樓：帳號已登出
一、不能喝酒以及含有酒精的飲料或食物比如各種酒類，比如葡萄酒、啤酒、酒釀、月子酒、酒心巧克力等。
哺乳期要滴酒不沾！
酒精可以毫無障礙地通過血乳屏障進入乳汁，可能會對孩子的神經系統造成影響，導致興奮、睡眠紊亂等情況，嚴重的話還會危害其他器官系統。 另外，酒釀中的酒精會抑制泌乳反射，使乳汁減少。
所以，產後吃含有酒精的食物，真的是得不償失。
當然，我也知道，產後吃酒釀是不少地方的習俗，實在避免不了的話，最好在先吃酒釀，2～3小時後再餵奶，而且酒釀不要吃太多。
二、不要吃含有重金屬的食物比如高汞的深海魚， 含鉛的皮蛋和爆公尺花，含鋁的油條等。
因為這些食物，會對 寶寶的神經系統造成損傷，如果攝入量較大的話，這種傷害是不可逆轉的。
比如高汞的深海魚，比如 鯊魚（含魚翅），最好不要吃。
判斷魚肉的汞含量時，有個大概原則是：越靠近食物鏈頂端，體型越大的魚，汞含量越高。
食草魚 比食肉魚含汞量低。
三、少吃含有咖啡因的食物比如奶茶、濃茶、咖啡、巧克力、可樂等。
咖啡因，會興奮神經，可能會影響產後睡眠。少部分的咖啡因還會通過乳汁到達寶寶體內，可能會引起寶寶煩躁、緊張，還會影響睡眠。
目前研究認為，哺乳期媽媽每日咖啡因攝入量不能超過200mg。一杯350ml美式的咖啡因含量是150mg左右。速溶咖啡的咖啡因含量略低。
另外，咖啡還會影響鐵的吸收利用。
而且新生兒和早產兒對咖啡因更敏感，所以月子裡就儘量忍忍吧。
如果實在忍不住要喝的話，在控制量的前提下，可以考慮低咖啡因的咖啡或是喂完奶後再喝。喝完後看看寶寶有沒有明顯的不舒服的表現。
四、少吃引起寶寶過敏的食物每個人的體質不同，有些媽媽吃完某些食物後，發現寶寶出現疹子，但是不吃這種食物，疹子就消退了。
如果是這種情況的話，也要少吃。
五、少吃某些回奶食物比如麥芽。
從現代營養學角度，是沒有回奶食物這個說法的。但是從傳統中醫角度，有些食物是具有回奶作用的，現在被確定的有麥芽。
14樓：王祿
一些油炸食品，一些反式脂肪食品，甜度太高的食品，膨化食品，含有人工色素的食品等，這些都可能嚴重損害智力的。
15樓：藍眼淚的
比如煎炸、煙燻食物，魚、肉中的脂肪在經過200度以上的熱油煎炸或長時間暴曬後，很容易轉化為過氧化脂質，而這種物質會導致大腦早衰，直接損害寶寶大腦發育。
16樓：雙子小黑嘿
爆公尺花，油條，燒烤，鹹菜，可樂，含有過多味精的食物，這些都會損傷孩子的智力。
17樓：劉心安兒
比如說油炸食品，然後也包括一些垃圾食品，比如說漢堡，炸雞，薯條，然後也包括醃製過熏製過的食物，比如說烤腸，臘肉，鹹菜等等，不能吃辣條，不能吃火鍋，不能吃燒烤，不要暴飲暴食。
18樓：感性的分隔符號
一些垃圾食品，油炸食品，小孩子吃的時間長，他們的智力就會低下。
19樓：帳號已登出
一些高糖的食品，一些高鹽的食品，一些高油的食品，一些油炸食品，一些含新增劑的食品等，這些東西都是很不好的。
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