下奶的豆類有哪些 13種下奶的食物有哪些？

13種下奶的食物有哪些？

1樓：美膩小廚娘

下奶的食物有：木瓜、菠菜、燕麥、魚類、糙公尺、絲瓜、豆腐、豬蹄、黑芝麻、萵筍、花生、杏仁、動物肝臟。

1、木瓜：中含有較多的木瓜素，有利於體內蛋白質的分解，同時還會促進乳腺分泌乳汁。

2、菠菜：菠菜是一種含營養元素很高的蔬菜，尤其是可以加強人體對鐵的吸收，平時我們多吃一些綠葉蔬菜，增加身體素質同樣有助於乳汁的分泌。燕麥不僅可以增加飽腹感，而且對催乳也有獨特的功效。

3、糙公尺也是一種穀物，可以增加我們飯後的飽腹感，同時糙公尺還有調節，我們血糖平衡的功效，對於哺乳期媽媽很好，同時也有利於產後產奶。

4、絲瓜主要的**作用有通乳汁以及調節血液的功效。

5、豆腐作為一種豆製品，也是下奶的好食物，而且物美價廉，不僅是有利於分泌乳汁，而且豆腐中還含有很多其他的營養物質，比如蛋白質等。

6、豬蹄蛋白質含量多，有利於增加氣色。而且豬蹄煲湯，還有利於產後催奶，平時可以選擇黃豆煲豬蹄，是一道催奶的好菜。

7、動物肝臟會促進血液迴圈，食用之後也會有催乳的作用。

黃豆是下奶的嗎

2樓：等等等等

大豆是催奶還是退奶呢？

大豆是具備催奶的實際效果的。

大豆怎樣吃催奶。

1、大豆和豬腳一起燉食能催奶，平常製做時需要提前準備適當的大豆和豬腳，要把準備好的大豆提早用冷水侵泡，時間不可以低於五小時。購把選購的豬腳要剁碎一小塊，用冷水清洗。

2、在炒菜鍋裡放一些植物油，加溫之後放些薑片和蔥段及其八角，炒出香味之後放進豬腳再放適當的醬油著色，炒勻加蒜除掉腥味兒，隨後放適當的冷水。

3、用大蜡燭鍋煮沸，再用中火烤制二十分鐘上下，隨後把泡好的大豆放進鍋中，一起燉制，再過一小時上下放糖和鹽，用小炎漸漸地燉制，等鍋中的豬腳所有爛熟酥爛之後熄火。

4、取下之後裝在碗裡讓家裡的孕婦吃大豆和豬腳，並把湯喝進去，每天一次，大部分孕婦在服用二到三次之後分泌乳汁時就能持續上公升，也就具有了優異的催奶功效。

豬蹄燉黃豆能否催奶。

豬蹄燉黃豆能催奶，是中許多地域廣為流傳的民間秘方，並且歷經多的人使用之後催奶實際效果特別好，由於大豆中帶有很多的不飽和脂肪酸和蛋白，以豬腳中也帶有一些推動分泌乳汁的物質，他們一起燉食能夠提公升分泌乳汁，能具有顯著的催奶功效。

大豆的營養成分。

大豆脂肪率為18—20%，在豆類食品中佔第一位，油的密度達20%。此外，比畜類人體脂肪優異之點是含膽固醇少，而含有亞麻油酸及亞麻油稀鹼，這種不飽和脂肪使大豆具備減少膽固醇的功效；大豆卵磷脂也較多，這對中樞神經系統的生長發育有關鍵實際意義。

3樓：熊珈藍佑

黃豆只是一種食物。營養價值是比較高的。但是黃豆並沒有下奶的功效和作用。

4樓：網友

黃豆當然不是下來。女人坐月子下奶是不應該吃黃豆。黃豆是緊奶的。女人要想下奶多喝點鯽魚湯和排骨湯。

5樓：敏鴻遠

啊，這個黃豆是有起到下奶的作用，你可以煲豬蹄，然後多喝一點雞湯會效果更明顯。

6樓：網友

是的呀，哺乳期多吃黃豆對於哺乳是有一定的好處。

7樓：勵君豪

黃豆雖然營養很好，但是他卻沒有下奶的功效。

8樓：淡浩初

黃豆還有吃激素，可以作為下奶的產品，比如豆製品。或是豬蹄燉黃豆。

9樓：有電發光的路燈

你好，黃豆可以煲豬腳，這樣子的話比較下奶一些哦，可以稍微放一點黃酒。

10樓：網友

黃豆是下奶的嗎，我知道黃豆燉豬蹄兒。是給產婦下奶的效果很好。其他的做法不知道有沒有這個效果。