1樓：柒個與十一
首先就是鍛鍊拉伸，瑜伽還有就是飲食習慣，這樣都是可以讓自己的身材訓練恢復的，而且是非常好的鍛鍊方式。
2樓：啵啵
第一，產後兩小時要開奶，第二，產後壓肚子，雖然很痛但是很有好處，第三，觀察出血量，出血量大的話就要及時進行手術，第四，儘早進行第一次排便排尿。
3樓：火星一直
想要快速的產後恢復身體需要休養與運動結合，堅持母乳餵養，勤於清潔身體，飲食均衡合理，產後的寶媽們做到以上幾點不僅身體健康，而且能夠迅速**。
產後做什麼事情有利於身體恢復呢？
4樓：無能為力大蒜
產後做一些瑜伽有利於身體的恢復，並且也可以多進行按摩，飲食也一定要好一些，有營養一些才能恢復身體。
5樓：山西巨集盛星辰
要清淡飲食，多談搏走動，多喝粥含卜祥和湯，比如說小公尺粥，要保證好的心情弊如，注意睡眠質量，不要哭，可以練瑜伽，如果是破腹產要注意傷口。
6樓：喵喵休閒娛樂
產婦在產後可以做一點修復運動睜沒，碧知但是要根據自己身體狀況而定，可以做一天適合自己的瑜悉慧納伽。注意自己日常的飲食。
產後想要快速恢復身體，什麼辦法最有效呢？
7樓：我過得很好了
引言：產後孕婦如果想要快速的恢復身體，一定要推薦母乳餵養，可以在寶寶出生之後就立刻讓寶寶進行吮吸母乳，主要是有利於孕婦進行下奶的，而且進行母乳餵養的話，也能夠幫助孕婦產後迅速恢復，利於子宮的收縮，避免出現產後大出血的情況。在生產之後很多女性都是長期臥床來休息，其實這種是不對的，可以進行適當的鍛鍊，對於恢復體力還有排便都是非常有好處的，也能夠減少靜脈血栓的發生，所以可以適當的進行走動。
飲食上也要注意避免吃過多大補的食物，這樣可能對身體有一定的負擔，可以多吃一些高蛋白質的食物也可以，多喝水，這樣是能夠幫助排除身體的毒素的。
產婦在生產之後想要讓身體恢復得更快一些，那麼可以吃一些食物來補充身體，可以多吃一些富含蛋白質鐵元素的食物，這樣是能夠補充在生產過程中所流失的體力還能夠補充氣血，還可以吃一些下奶的食物，這樣也能夠達到更好的效果，達到恢復身體的需求，還可以吃一些動物瘦肉，比如豬肉牛肉，動物肝臟，牛奶，粗糧，雞蛋，魚類等，這些是能夠幫助補充在生產過程中損失的微量元素和熱量，還要多吃一些溫熱的水果和新鮮的綠色蔬菜，是能夠幫助身體快速恢復的。
產婦在生產之後是可以正常的進行洗頭洗臉洗澡，只是需要注意保暖，而且洗澡的話也是能夠幫助清潔身體上的汙漬，也能夠有助於身體恢復，尤其是在坐月子期間，如果總是不洗澡，會讓產婦的身體出現不適，很容易引起心情上的煩躁，不利於身體的恢復，在洗完頭之後應該立刻吹乾，也要保持乾燥的衛生環境。
最後產婦在生產完在一段時間內一定要注意休息，精神上保持愉快的心情，平和的心態，這樣才能夠讓身體恢復得更快一些。
8樓：星了
可以通過控制飲食，適當運動，保持充足休息，進行戶外鍛鍊，使用身材矯正器等方法，是最有效的。
9樓：陸永青
我覺得可以用跑步，仰臥起坐，平板支撐，俯臥撐和跳繩的方法恢復身體。
10樓：萌萌噠吖
運動的辦法就是最有效的，在生產完之後就需要做一些簡單的瑜伽動作，也可以去做跑步的鍛鍊。
產婦如何在產後快速恢復身體？有什麼比較好的辦法嗎？
11樓：西紅學姐
一定要勞逸結合，然後也應該臥床休息，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，多喝一些營養的湯，保持乙個良好的心態，不要太過於焦慮，這樣才能夠迅速的恢復身體，養成乙個良好的飲食習慣和生活習慣，保持充足的睡眠。
12樓：創作者
可以堅持母乳，或者是適當的做瑜伽活動，還可以喝一些湯品補身體，這樣可以保證身體的恢復情況。可以適當的走動，或者是注意休息，也可以吃水果，或者是吃綠色的蔬菜，注意飲食方面的搭配，不要乾重活。
13樓：耐心且柔潤的行家
產後可以和閨蜜逛街，這樣也可以多燒脂肪，也可以做產後瑜伽，產後瑜伽可以使身體迅速恢復，保持完美的體型體態，多吃一些營養品，可以促進身體對營養的吸收程度。
產後快速恢復身體，怎麼做最有效？
14樓：陽陽小答主
產後恢復身體最有效的辦法就是合理的安排自己的飲食作息，而且在飲食上要多加的對自己有所剋制，多吃清淡不油膩的食物，而且多鍛鍊身體，這樣才能快速的恢復身體。
15樓：小李同學
產後一定要在飲食方面加強營養，這樣才能快速的促進身體的恢復，多吃一些溫補的食物，每天堅持喝烏雞湯，可以起到補氣益血的作用。另外產後要喝益母草顆粒，這樣能夠促進子宮的恢復，身體恢復到一定程度之後，適當的加強體育鍛煉，積極做產後**鍛鍊。
16樓：網友
做健身最有效，因為健身可以消耗體力，可以讓人快速恢復身材。
17樓：哀霜的心
產後不要立即節食**，也不要劇烈運動，產後立即節食**對媽媽的身體恢復不利，好身材固然重要，但是寶寶的健康更重要。
18樓：小李美死了
每天應該少吃多餐，而且應該多喝水，並且應該注意鍛鍊身體，堅持一段時間就可以恢復身體，而且也非常有效。
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