1樓：
站直 挺胸收腹 然後踮起腳跟站個一分鐘 每天堅持做。
2樓：_涼歌
其實 我也很想基念讓我的 腿細起來 所以 我 有去練瑜伽 而且 有搏譁困時候 拿布 纏著腿 還蘆脊有多喝奶 其實 針灸 也挺有用的。
瘦小腿的最好最簡單的方法有那些?大神們幫幫忙
3樓：網友
摸一些瘦小腿的產品，或是游泳，或者可以選做一些榆莢。
4樓：灰機
健身房有專業的瘦小腿器械。
怎樣才能讓小腿更細啊? 要快啊``
5樓：隨念文左豐
一：爬樓梯的時候可以一次買兩個臺階，這樣大腿就會感到肌肉酸酸的。這個方法除了對大腿以外對臀部很有效。
二：看電視的時候也不要閒著，不要偷懶邊看邊做運動吧！！坐在椅子上，雙手壓住椅面然後膝蓋交替提高，這時候你會感到小腹和大腿都酸酸的才會有效果哦！！
6樓：零格格藤載
要看你的小腿粗是脂肪性的還是肌肉性的。
如果是脂肪性的，就做強度大但時間短的鍛鍊，這樣可以鍛鍊肌肉線條，達到收緊小腿的作用。比如跑步，但是建議在跑步機上跑，因為能調節速度和坡度，所以更容易控制對小腿鍛鍊的強度。
如果是肌肉性的，就做強度小但時間長的，比如單腳墊腳尖，乙隻腳連著做10次，然後換隻腿做，重複這個過程。
肌肉性的，一定要記得一點，飲食中儘量控制蛋白質的攝入！除了每天必須的蛋白質以外，儘量少吃肉類。因為蛋白質是構成肌肉的重要物質，控制住蛋白質的攝入很重要。
腿是最難瘦的部位，一定要長期堅持，有耐心，不要很快就放棄掉。
最後的最後，建議還是去健身房辦個健身卡，當然要去好一點的啦，那裡的教練比較專業，而且有足夠的器械，能讓你鍛鍊身體線條更快更有效，而不走彎路。我班上就有同學去健身房，感覺練了一學期，效果很是明顯。
7樓：酆雨燕稱林
除了**霜。
經濟的做法是用水把芥末粉和成糊塗在要瘦的地方，用保鮮膜纏好，加上少量區域性運動，半小時左右吧。
事先看看會不會過敏！！！
ps：要是你用運動法減，之後要記得拉伸肌肉，小心肌肉坨成一塊j
怎樣讓我的手臂和手指細下來
1 手放於肩膀上，以肩為中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈。2 上半圓時吸氣，下半圓時呼氣。連續3 6次。3 再反方向畫圓圈，連續3 6次。準備手臂 首先要弄清手臂肥胖的成因。一般來說，手臂外側肥胖可能原因包括了脂肪堆積 橘皮組織 肌肉肥大等 而手臂內側肥胖的原因則不外乎是淋巴迴圈代謝所造成的水份滯...
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