蘋果的VC多嗎？乙個蘋果大約含有多少VC

1樓：匿名使用者

1個不大不小的蘋果只含60-100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。

2.含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。

3.蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量並冊。

4.蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。

5.蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。

6.蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。

7.每天吃1個蘋果(最好連皮雹仿吃)還能防止中風。

8.蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。

9.蘋果所含的一些源蔽纖有效物質及維生素c能起到抗癌作用。

10.蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。

2樓：匿名使用者

其實蔬菜裡面就有很多vc，水果的話是兩極分化，獼猴桃、鮮棗、柑桔類水果遲橡中富含vc，蘋果之類的卻很少罩旦衝。如果要吃紅富士蘋果來滿足人體vc需要的話，一天要吃5公斤。

多吃物殲水果蔬菜，vc片儘量少吃，吃多了反而有害健康的。

3樓：匿名使用者

蘋果vc很多啊，要多好啊。

乙個蘋果大約含有多少vc

4樓：蛋黃西瓜

普通蘋果乙個約100克，其中的維生素c含量約為1毫克，這個比例在水果中的排名是比較靠後的。

蘋果的性味溫和，含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素，有糖類、有機酸、果膠、蛋白質、鈣、磷、鉀、鐵、維生素a、維生素b、維生素c和膳食纖維，另含有蘋果酸，酒石酸，胡蘿蔔素，是所有蔬果中營養價值最接近完美的乙個。

蘋果的功效：

1、蘋果有「智慧果」、「記憶果」的美稱。人們早就發現，多吃蘋果有增進記憶、提高智慧型的效果。蘋果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質等大腦必需的營養素，而且更重要的是富含鋅元素。

據研究，鋅是人體內許多重要酶的組成部分，是促進生長發育的關鍵元素，鋅還是構成與記憶力息息相關的核酸與蛋白質的必不可少的元素，鋅還與產生抗體、提高人體免疫力等有密切關係。

2、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質和大量的粗纖維。

3、含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結合，使之排出體外。當人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利於平衡體內電解質。

4、含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。

5、蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。專家們經過多次試驗發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。臨床使用證明，讓精神壓抑患者嗅蘋果香氣後，心境大有好轉，精神輕鬆愉快，壓抑消。

5樓：匿名使用者

這倒沒有乙個確切的資料，蘋果的營養很豐富，它含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，蘋果中含有15%的碳水化合物及果膠，維生素a、c、e及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。1個蘋果(154g)膳食纖維5g，鉀170mg，鈣10mg，碳水化合物22g，磷10mg，，。

蘋果中的含鈣量比一般水果豐富多，有助於代謝掉體內多餘鹽分。蘋果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。至於可溶性纖維果膠，可解決便秘。

果膠還能促進胃腸道中的鉛、汞、錳的排放，調節機體血糖水平，預防血糖的驟公升驟降。

6樓：匿名使用者

蘋果含糖（包括蔗糖、還原糖）、蛋白質、脂肪、各種維生素及磷、鈣、鐵等礦物質，還有果酸、奎寧酸、檸檬酸、鞣酸、胡蘿蔔素等。果皮含三十蠟烷。有安眠養神、補中焦、益心氣、消食化積之特長。

對消化不良。氣壅不通症，榨汁服用，順氣消食。

7樓：0燈下獨酌

這個問題為什麼會歸到vc++種類中去呢？