1樓：
第一,睡眠能促進人體生長、發育。
科學研究證明，促使人體生長髮育的「生長素」,只有在睡眠時才大量分泌。所以,兒童的生長速度在睡時要比醒時快3倍,俗話說:「能睡的孩子長得快」,就是這個道理。
故要使兒童身高增長,就應當保證睡眠多,夠時間和質量。過去認為老人瞌睡少,這是誤解,最能睡的老人才有希望登上壽山。因為老人的生理機能減退,易疲勞,更應多睡。
第二,睡眠能消除疲勞、恢復體力。
「積勞成疾」不只是一句成語,而且反映了生活經驗和醫學上的事實。疲勞通常與各種勞動(體力、腦力)的強度。速度及持續的時間有關,速度越快、強度越大、疲勞出現越早,持續時間越長越容易疲勞,疲勞是機體生理功能將接近最高限度的訊號,這時非常需要適當休息,而最好的休息方式是睡眠。
因為睡眠時,人體一方面把體內蓄積的代謝廢物和二氧化碳、尿素等繼續分解排洩出去,另一方面又使自身獲得充分的休息。
第三,睡眠能保護腦力,使精神充沛。
因為睡眠對人的神經系統來說,是一種不可缺少的保護性措施。睡眠和清醒交替進行,是正常生理過程的必要轉換,沒有這種交替轉換人就會發生疾病。如上所述,睡眠時人體處於相對靜止狀態,人體大多數功能降低,合成代謝大於分解代謝,有利於營養供給,彌補損耗,儲存能量,解除疲勞。
人體大腦的皮質細胞具有高度的反應性和複雜的功能活動,它需要豐富的營養,但本身又缺乏儲備營養物質的能力,所以特別脆弱。而睡眠能保護大腦皮質的神經細胞,維護皮質這種高度分化的組織功能,有利於防止遭受嚴重的損傷。
第四，提高記憶。睡眠對提高記憶力大有裨益。
在學習過程結束後，睡眠會鞏固對知識的記憶，而熬夜則會降低記憶的效果。
總之，一個人的一中，有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。正常的良好睡眠，可調節生理機能，維持神經系統的平衡，是生命中重要的一環。睡眠不良、不足，第二天就會頭昏腦脹、全身無力。
睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。
人為什麼要睡覺？人為什麼要睡覺？
因為困了 開個玩笑，呵 是因為大腦工作神經持續放電產生疲勞。周老師說 因為大腦每天也要下班的 呵呵呵。別人都睡了 我還醒著幹什麼 吃虧吃大了 呵呵。充足的睡眠是擁有理想健康的保障，睡眠和休息有助於鬆弛神經，恢復體力，每天保持8小時的睡眠時間，加上平時適當合理的精神放鬆，對保持身體健康至關重要。有充足...
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