1樓：匿名使用者
不可以做的動作：
1、後彎類動作。這類動作會讓原本壓力就很大的下背，更版顯脆弱。因此千萬不權要做。即使要做，只能做簡單的擴胸動作。
2、腹部著地的動作也絕對不可以。
3、凡是腹部訓練的動作皆不好。因為孕婦腹肌的壓力原本就很大，腹部運動會造成更大的負擔。甚至會造成腹直肌的裂開，讓下背支撐性更差。
4、深度扭轉類動作也要避免。要做也只能做簡單的肩頸、上胸的轉動。
5、倒立千萬不可。因為懷孕時，女性的腹部隆起已讓胸腔縮小，倒立會更壓迫胸腔。在第3孕期還做倒立的話，有可能會造成胎位不正，不可不慎。
6、躺姿的動作在第2孕期之後不宜，因為會壓迫到大血管。
7、呼吸練習時充分使用可能的呼吸空間但不強調腹式呼吸，不要特別收縮腹部。
8、平時站姿時時自我提醒雙腳平行.避免外八站法。造成腰椎更大的負擔。
孕婦不能做哪些瑜伽動作，孕婦不適合練哪些瑜伽體式
懷孕之後，身體會發生很多變化。心臟要學會泵出更多的血液 關節，特別是腿部，會浮腫或僵硬，甚至背部疼痛。幸好懷孕之後會釋放鬆弛素，你的骨盆 臀部和幾乎所有地方的肌肉 肌腱和關節，都會處於很放鬆的狀態。懷孕前就已經保持規律瑜伽練習的朋友，練習時也要注意不要做一下5種體式。1.倒立 儘管往上看到很多瑜伽達...
孕婦不適合養什麼花，孕婦不適合養哪些植物
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孕婦不適合吃什麼零食
1 冷飲 各種含糖高的飲料包括冷飲 冰棍等，主要是水和糖，多吃影響食慾，且冷的刺激還可使腸管痙攣引起腹痛 腹瀉。食用過量的話扮姿念，懷孕前期容易引起先兆流產冊仿，懷孕後期容易引起早產。2 膨化食品 膨化食品如餅乾 蝦條等，主要是澱粉 糖類和膨化劑製成，蛋白質含量很少，多吃可致肥胖，且沒有多少營養。3...