1樓：浮雲
針對鬆垮垮來甩都甩不掉的「蝴蝶袖」
自，透過啞鈴小運動，讓上臂肌肉線條更結實，看電視
時就可以順便運動喔。 手臂啞鈴操 1、手中握著啞鈴，放在頸部後方，切記手肘要開啟和耳朵平行，將啞鈴上下舉動 2、動時配合呼吸，當啞鈴放下時用鼻子吸氣，向上舉時嘴巴吐氣。 3、開啟約肩膀3倍寬，左手拿著啞鈴向右方伸展，右手拿啞鈴上下襬動。
4、體伸展要完全，做完可換邊。 如何挑選啞鈴? 在選購啞鈴時，以好握、順手為原則，重量方面女生可以從最輕的1磅或0.
25磅上手。如果家裡沒有啞鈴，也可用空的飲料瓶裝滿水、裝滿沙子(重量更重)，或雙手可握的罐頭，都可做為替代品。
2樓：手機使用者
多按摩 然後經常做甩胳膊運動~
脖子上長了很多小肉粒，是什麼原因
病情分析 你好，考慮是是由病毒引起的一種 表面贅生物,多見於兒童專 及青年，潛伏期為1 3個月,能自屬身接擴散。病毒存在於棘層細胞中，可促使細胞增生,形成疣狀損害，意見建議 你好，中藥內服 治宜清熱解毒，養血活血，軟堅散結，方用治疣湯。若風熱溼毒較重者，可加土茯苓 薏苡仁 驪齒莧 白花蛇舌草 若肝虛...
夢到全身有很多肉蟲子，身上很癢是什麼意思
夢境bai與凶吉禍福無關，常常是白du天人的記憶造成的zhi，就是日有所思夜有dao所夢。專 夢，是大腦無意識屬中將腦內資訊，無序的連結而成，有些是你早已忘記，在記憶邊緣的資訊都會被呼叫的，很神奇。但實際上，絕大多數夢是無法預見現實的。如果說夢能夠預見現實，而且這種預見可以被解讀，而且這種能人確實存...
嘴脣上長了很多謝痘是什麼原因，嘴脣上長了很多小痘痘是什麼原因
如果是一組小水泡狀的痘痘，可用棉籤蘸聚肌胞注射液塗抹，一天即可奏效 嘴脣上長痘痘的原因 1.胃火過盛 一個小小的便祕問題就能夠導致體內的毒素堆積，或者食用的食物有關係，食用太多的辛辣 油炸食物，這些都偶會導致腸胃熱，這也就是滋生痘痘的原因。2.油脂分泌過旺盛 產生痘痘的原因大多是兩個原因，是因為 發...