1樓：匿名使用者
這幾樣食材是可以再一起同煮的，但是一定要煮爛才能好吃，我建議你把所以食材泡上八小時在煮能非常好吃的。
2樓：_黑喀
可以的，苦蕎米本身和大米、小米、黑米一樣，也是糧食。苦蕎米是粗糧，和大米、小米同時煮粥，粗糧細糧搭配，營養更豐富。
不過自己不懂還是不要亂搭配。很容易出問題的。
夏季養生飲食有哪些？
3樓：匿名使用者
夏季可以吃紅豆紅棗排骨湯比較養生，紅豆去溼氣、紅棗健脾養胃，排骨可以提供人體必需的優質蛋白，維生素，尤其是豐富的鈣質，可以維護骨骼健康，具有益精補血之功效，
4樓：班翠同堯
夏季養生保健食物有【養生密碼】紅豆薏米仁山藥燕麥粉、葛根蓮子小米綠豆粉等（清肝明目，排除毒素，抗過敏，調節新陳代謝。
5樓：桂望亭閉媼
生食譜-適合夏季的養生食譜
哈哈在好豆美食網上
發現一個這樣的「夏季養生食譜、夏季**、夏季美容」的專題夏季是一個讓人心動的季節,所有的美味瓜果都齊上陣,翠綠爽口的黃瓜、清香甜蜜的木瓜、晶瑩透亮的冬瓜,煞是讓人歡喜。夏季養生要多吃瓜,不僅因為瓜果的各種功效,黃瓜**,木瓜**,苦瓜美容……而且其清新自然的香味和清涼多汁的口感,也能給人帶來一整夏恬淡的好心情。這個夏季就讓我們以食進補,來一場瓜果大餐吧,讓這些夏季養生食譜吃出好心情,好胃口,好身材!
養生餐食譜有哪些？
6樓：匿名使用者
春季健康**食譜 食譜一 晨起飲水1杯，約300毫升。 早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡包子100克。
早午間：水果1個。e69da5e887aa62616964757a686964616f31333433623734 午餐：
米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。 午晚間：水果1個。
晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。 睡前：
脫脂鮮奶250毫升。 食譜二 晨起飲水1杯，約300毫升。 早餐：
鮮奶400毫升，全麥麵包100克。 早午間：水果1個。
午餐：米飯100克，瘦牛肉100克，菌類100克，蔬菜兩種各100克。 午晚間：
水果1個。 晚餐：米飯100克，去皮海產品100克，海帶100克，蔬菜100克。
睡前：豆漿250毫升。 食譜三 晨起飲水1杯，約300毫升。
早餐：豆漿400毫升，雞蛋1個，主食100克。 早午間：
水果1個。 午餐：米飯100克，畜禽肝100克，海帶100克，蔬菜兩種各100克。
午晚間：水果1個。 晚餐：
米飯100克，去皮海產品100克，豆製品100克，蔬菜100克。 睡前：脫脂鮮奶250毫升。
注意： 1、三種食譜交替進行，對未註明具體名稱的食品可自行搭配，但數量要控制住。 2、上下午最好是兩個品種的水果。
3、男子每天可增加主食50～100克或水果1～2個。 4、每天飲8～10杯水，約兩三升。 5、烹飪時以蒸煮為宜，每天食用的油脂最好不超過50克。
6、少放鹽、醬油等調味品，可適度加醋。 補充： 7、逢週末可在早、午餐吃些奶油蛋糕、冰激凌、巧克力等甜食作為調劑，但晚餐的主食適度減少為好
7樓：苦盡甘來報吾娘
1.週日營抄
養食譜:早餐:主食:牛奶bai、雞蛋餅,副食:拌芹菜胡蘿du卜圓白菜,午餐zhi:主食:燒賣
2.副食:雞湯燉豆腐、蒜泥dao羊肝,飯後:胡蘿蔔汁,晚餐:主食:加黑米的小米飯,副食:...
3.週一營養食譜:早餐:主食:綠豆大米粥、雞蛋、糖酥餅,副食:拌海帶絲,午餐:主食:小米飯
4.副食:燉牛肉、炒元蔥(元蔥乃益智食品,活血血中含氧量增加,大腦細胞活躍),飯後:一隻梨,...
5.週二營養食譜:早餐:主食:花捲、雞蛋、牛奶(蛋、奶是補鈣佳品),副食:黃豆鹹菜
8樓：北京新東方烹飪學校
早餐：主食：牛奶、雞蛋餅，副食：
拌芹菜胡蘿蔔圓白菜，午餐：主食：燒賣 副食：
雞湯燉豆腐、蒜泥羊肝，飯後：胡蘿蔔汁，晚餐：主食：
加黑米的小米飯，副食：油菜豆腐粉、拌青椒肘子， 睡前：一隻獼猴桃
9樓：我不困
補腎的：黑米黑豆來
芝麻粥、小米自海蔘粥、韭bai
菜炒雞蛋du、香菇板栗燉雞
強心zhi的：桂圓紅棗湯、蓮dao子大米粥、黃花菜排骨湯、涼拌苦瓜健腦的：核桃芝麻粥、杏仁豆腐、紅燒黃花魚、牡蠣燉蛋養肝的：
綠豆南瓜粥，素炒菠菜，涼拌豌豆苗，胡蘿蔔炒豬肝潤肺的：銀耳雪梨羹，蘿蔔排骨湯、百合蓮子粥、荸薺炒豌豆健脾養胃的：小米山藥粥、素炒花菜、紅棗糯米粥、清蒸鱈魚
10樓：利箭
選天麻魚頭湯
。材料：雄魚頭一個、天麻50g、食鹽、蔥、姜、蒜、料酒少許。
11樓：匿名使用者
這種食譜太多了，看你要哪方面的針對什麼問題來調整。
苦蕎麵粉與蕎麥麵粉有什麼區別,苦蕎麵粉與蕎麥麵粉有什麼區別？
1 原料市場上經常能賣的蕎麥麵粉一般使用食材為甜蕎，苦蕎麥麵粉所用的食材為價值最高的黑苦蕎 2 生長環境普通蕎麥多為平原，汙染比較厲害，而苦蕎在學院高寒地區，沒有汙染 3 生長習性普通蕎麥麵多為大面積種植，多使用農藥和化肥，而苦蕎麥 面沒有施化肥和農藥，否則會造成減產或絕收。4 藥食同源普通蕎麥麵有...
黑蕎麵與苦養面有什麼區別,苦蕎和普通蕎麥有啥區別？
雪蕎苦蕎麵為您解答 苦蕎麵的原材料為苦蕎，而蕎麥麵大部分是普通甜蕎麥，營養價值沒有苦蕎麵高。是兩種不同的穀物製作而成 苦蕎和普通蕎麥有啥區別 苦蕎也是蕎麥中的一種 不過它生長條件要更苛些，營養價值比普通苦蕎多5倍以上，當然 也要貴些嘍。現在正宗的黑苦蕎是在四川涼山，最好購買四川涼山生長出來的黑苦蕎，...
苦蕎茶哪種好些？全株與胚芽,苦蕎茶全株和全胚芽有什麼不一樣？
它們各有各的長和短，就看自己怎麼選擇了。全胚芽更天然，全株營養更好，還有一個有口感 全胚有點焦糊味，全株是餅乾味道。其實兩種苦蕎茶都是非常好的，並沒有品質上的區別。經過反覆的臨床試驗和藥理測試，如果您沒有三高病症，比較注重養生保健的話，建議喝全胚型的苦蕎茶。苦蕎茶全株和全胚芽有什麼不一樣？全胚芽茶，...